想起之前在球场看到的一个女生，身材非常好，目测都G杯了，第一眼就觉得她身材真的超级好看得我都斯哈斯哈的，再看她穿着露半个屁股的低腰热裤加一件露了半个胸和整个腰出来的短上衣，搭配她有点畏畏缩缩跟着男朋友躲在男朋友身后的行为，当时就觉得非常不适，但也说不出来为什么不适，橄榄球场上见过非常多的美女，特别是性感美女，每个我都觉得好美身材好好，有力量型的有气质型的有可爱型的，感觉到不适的真的就第一个，看到这个博主说的我就大概明白了为啥我会觉得不适了[失望]

孩子胆小，怎么办？

刚才去菜店的路上，前面的一个老爷子牵着一只泰迪遛弯。泰迪很小，看着也很乖巧。对面走来一对母女，女孩只有五六岁大。她突然看见泰迪了，楞一下，蹭的一下，躲在母亲的背后。母亲有点奇怪，看了一眼小泰迪，就笑着说：“别怕，别怕，只是一条小狗”边说，边把孩子从背后拉出来，推着往前走。被拉出来的时候，小女孩的脸都变得煞白。

老爷子只好蹬紧狗绳，把泰迪撵到路边的草地上，让开路。由于是林荫道，只有一米多宽点，小女孩还是感觉还害怕。在母亲的强拉硬扯下，才绕开泰迪。走到我身边的时候，小女孩都要哭出来了。母亲还在说：“你看没事吧！”

在分析之前，先说结论。母亲的做法大错特错。正确的做法是，母亲把孩子掩在身后，让孩子不再紧张，然后再引导孩子观察小狗。

孩子怕猫、怕狗，孩子胆子小，总会有所害怕的。我们通常的做法都是，鼓励孩子，让孩子勇敢面对。我们认为，见多了，就不怕了。这个方法有时有效，有时无效。问题出在哪里了？问题出在，孩子在面对的时候，是否感受到安全感。

首先，害怕是一种感受，也是一种记忆。当泰迪进入孩子的视野，自然引发孩子的注意。这时候，大脑中的情绪工厂“杏仁体”先反应。杏仁体根据过往的情绪记忆，发现狗会咬人，是一种危险，要躲开。这时候，身体马上做好各种准备，如心跳加快、呼吸加重、肌肉紧张、瞳孔缩小。这些身体变化让孩子感受到紧张、害怕。

直到这个时候，我们的理智中枢“额叶”才开始工作，判定狗的大小、是否有攻击的动作，确定是否要解除警报。但由于，大脑额叶发育比较慢，需要到十六岁之后才能彻底发育完成。所以，在女孩这个阶段，情绪会轻易压倒理智，非但没有解除身体警报，反而实施逃跑策略，寻找寻安全的庇护场所——母亲的背后。

其次，是记忆可以被加强，也可以被改变。母亲认为狗不具备威胁，把女孩推到前面。这时候，孩子眼看着，狗离自己更近了，认为危险也近了。自然身体反应更加剧烈明显，给出的感受是更紧张、更恐惧。孩子的杏仁体会把情绪再次记忆起来，进行巩固。这就像我们背课文一样，一遍遍的朗读，记忆越来越牢固。

这导致的结果是，孩子对小狗的害怕没有被弱化，反而被强化了记忆，小狗等于害怕。同时，孩子还会逐渐认为，母亲的背后不是安全的场所，变相地削弱了对母亲的依赖。下次再遇到小狗，女孩会更害怕，会寻找其他安全的方式，如自己跑回家。

最后，改变情绪的关键是消除不良感受。情绪是由感受引发的。只要感受消失了，情绪就自然消散了。如果母亲接受孩子的逃避方式，把孩子掩在身后，让孩子感觉到安全。孩子就会解除警报，让身体趋于平缓。更快捷的方式就是，母亲抱起孩子。

母亲的怀抱是孩子感觉最安全的场所，这是孩子在娘胎中就建立的记忆。当孩子感受到平和，甚至是幸福后，再看着小狗，就会重新改变原有的情绪。这只小狗并不可怕，甚至有点萌。次数多过几次，杏仁体彻底将记忆改变后，孩子就不会惧怕小狗，也显得胆大了。

所以，孩子遇到害怕的东西，不要生拉硬扯让孩子直接面对。这种所谓的暴露疗法已经被证明对孩子的心理健康非常有害。正确的方式就是，接受孩子的情绪，让孩子处于家长的怀抱中，先消除不良感受。当孩子觉得非常安全后，再鼓励孩子面对所谓的危险。只有这样，孩子才能改变错误的情绪记忆，正确面对各种东西，如小猫小狗、毛茸茸的虫子，以及各门功课和作业。

如果孩子刚被惊吓到，消除情绪的方式，就是让孩子在自己的怀抱中睡个觉。在睡梦中，孩子的大脑会重放遇到的危险情境。在睡觉过程中，回忆到的危险并不会引发身体状态变化。同时，由于在妈妈怀抱中，孩子感受到了各种安全。这种感受作为新的情绪和危险情境进行关联。等到孩子醒来，他就不会觉得那么害怕了。

2023.09.03
早晨做了个梦，一下睡不着了……
梦里在躲着老师，躲着班主任去谈恋爱；
梦里是真的害怕，睁眼也是真的意难平。
最近抖音总在给我推《成都》的那句“分别总是在九月，回忆是思念的愁~”
在床上翻来滚去刷着朋友圈，
之前很讨厌秋天，
见不惯百草渐黄，
也不喜欢落叶纷飞，
现在却看着满朋友圈的秋风起，
也怀念起了那一份九月凉……
#初恋##青春##秋天来了# https://t.cn/A69sn1nr