第一次在野山路里徒步，终于切实体会到了“心在天堂，身在地狱”，我以为先导文写出来，只是一种夸张的手法。累疯了的中午，对着山景就地打坐，吃上了提前准备的自热饭加个咸蛋，我还蛮喜欢那种自由随性的感觉的。

在路上见到真的彼岸花还挺惊喜的，它还有个名字叫 忽地笑
然后第一次看到了1G的信号(๑•̌.•̑๑)ˀ̣ˀ̣
因为大意了，没准备登山杖。于是一个叔叔给我们现劈了两根竹竿，一度想把竹竿带回家，竹子实在很美，奈何后来艰难的蜀道让它一头撇了，故放弃。U•ェ•*U
最后一次参加这种要命的活动了（虽然也很好玩)有种苦行的感觉。在不同的植被中来回上下，还摔了好几跤，手指都划破了个小口子， 遭老罪了（在这里历练过了，在生活中就不可以练我了哦₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑）

每周吃一次，老了腿脚好，补关节、强筋骨，80岁腿脚依然很利索！

原创 中医养生

老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要的原因是一种病——膝关节炎！

患上膝关节炎，主要有4种表现，大家可以对照着自查一下。

患上膝关节炎的表现

01疼痛

膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至腿不能自由活动。

02红肿

膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿，初期关节红肿会因受凉或外伤引起，到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。

03有响声

膝关节炎多数会出现走路有响声现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。

04打软腿

打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。另外，长时间坐着，关节还会出现“胶着”现象，导致腿部不能立刻活动。

如果大家在自查的时候发现自己有以上这些症状，平时可以吃一些生姜炖鸡来缓解。中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。生姜辛而散温，可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。

吃生姜炖鸡来缓解

所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒、止痛，这道食疗方可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。

准备一只公鸡、生姜100～250克，油，盐，绍酒少许。将鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。

这是一道凝聚了祖国医学经典的药膳，每周吃一次，不但可以滋养我们的膝关节对付关节炎，还能够祛湿各种对膝关节不利的寒、湿、淤。快和家人一来吃吧~#陈易玄##中国道家##中医养生#

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