#小燕话健康# 对号入座养生才能事半功倍！九大体质养生攻略请收好
最近有朋友发来求助
现在非常流行吃阿胶，而且又到了冬天
很多人都会有手脚冰凉的问题
吃阿胶有没有改善手脚冰凉的作用呢？
吃阿胶可以改善手脚冰凉吗？
其实吃阿胶并不能直接改善手脚冰凉，因为阿胶在中药中是属于养血的中药，比较适合血虚的人，但是血虚和我们所说的手脚冰凉并不是直接的关系。
手脚冰凉的人，在中医上分类，会放到阳虚里。阿胶虽然非常好，但它补的并不是你所缺少的那个能让你手脚温暖的阳气。
但是有些朋友可能会说，我吃了阿胶还吃了一些别的东西后，确实有所改善，那么这时候其实并不是阿胶单独一味药的作用，而是配在阿胶里头的，比如说黄芪或党参这种补气药，让它一起起到了温阳的作用。
所以对于手脚冰凉的问题，单独吃阿胶是不能够达到很好的效果，要配合一些别的药物（党参、黄芪）才能够起到效果。
阿胶是补阴血的好东西，一些人如果因为阴血不足出现了比如说出血，有些女性朋友的月经的周期非常长，一直在出血，然后月经老是不能够结束，那么阿胶是一个非常好的止血药。
同时如果有一些人长时间咳嗽，这个人很瘦，然后我们会说他是肺阴虚，那么用阿胶也是可以起到很好的补益作用。
但如果你的消化能力比较弱，也就是说平常容易拉肚子，吃了饭之后消化不好，容易胀肚子，这种情况不太适合用阿胶或者至少说不太适合单独用阿胶。用的时候要减少用量，要配一些能够帮助消化的东西（陈皮）。
对着镜子看一下舌苔，如果舌苔是那种厚厚的一层，说明湿邪太重，湿邪重的人本身就不适合吃阿胶。
如果想改变手脚冰凉的状况，可以用黄芪和党参直接泡水喝。
或者把生姜切成丝或者切成小条放在水里面去煮，如果想改善它过于辛辣的口味，可以放大枣，把大枣和生姜煮在一起，水开了之后3～5分钟就可以。觉得用这方法很麻烦，可以用保温杯泡，放一个生姜，再放上2～3颗的大枣，在泡的时候最好把这个枣给它掰开，这样会让这个枣里面的有效成分更好溶出，那么这就是一个在冬日里，可以让你保持温暖的平价又非常有效的姜枣茶。
冬季养生对号入座才能事半功倍
九大体质养生攻略请您收好
常手脚凉：阳虚体质
特征：阳虚体质在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。身体胖而发白，或者面色淡白。经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖。
调补方：韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤。
应当多吃温补脾肾阳气为主的食物，如羊肉、韭菜、茴香等，不能吃生冷黏腻食物。
常气喘：气虚体质
特征：气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉很累，爬两、三层楼就已经气喘吁吁了。也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。
调补方：参、芪来益气
8克补气的黄芪
10克益气养血生津的党参
2枚补益脾胃的红枣
100克温中益气、补精养血的鸡肉
25克瘦猪肉
3克补益心脾、养血安神的龙眼肉
放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤，能补气养血、宁心安神。
常上火：阴虚体质
特征：阴虚体质易“上火”，实际上这是一种虚火。经常感觉手足心发热，是阴虚内热的一种表现。因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面部的两颧潮红、自觉身体一阵阵发热（实际体温并不高）、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。
调补方：枸杞菊花茶
可以经常用玉竹、麦冬泡开水代茶饮用，或者做成药膳；也可以喝五汁饮，取用梨汁、荸荠汁、桑葚汁、麦冬汁、藕汁各适量，和匀凉服。
熬夜伤阴上火的人，不妨试试用枸杞加上菊花泡水，不但养肝阴、清肝火，还可以明目。
忌食辛辣、少烟酒，建议火锅、鸡肉及蒸、炸、爆、烤的食物少食；水果建议少食龙眼肉、荔枝等热性水果。
易困倦：湿热体质
特征：湿热体质的人常常偏胖。症状大多是神疲乏力、易困倦、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便粘马桶、小便黄等。常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重。
调补方：荷叶薏苡仁煲水
用荷叶10克，薏苡仁30克煲水200-300ml代茶饮，是祛湿的好饮料。
比较适合湿热体质的食物：绿豆、苦瓜、丝瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、赤小豆、兔肉、鸭肉等。
湿热体质者要少吃：甜食、辛辣刺激的食物、酒。
不宜食用：燕麦、燕窝、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物。
易生痰：痰湿体质
特征：痰湿体质的人有痰多，觉得微微的胸闷，皮肤油脂较多，多汗且黏，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微浑。
调补方：陈皮煲汤、泡水
痰湿体质的人多伴脾虚，脾虚不能运化水湿就会生痰，所以有痰湿症的人，可以通过健脾的方法来运化痰湿。
云苓、薏苡仁、土茯苓都具有健脾祛湿的功效，痰湿体质适合使用；痰湿伴有腹泻，可以常吃芡实、莲子。
痰湿如果还出现腹部胀满，食欲减退，咳嗽有痰，使用陈皮是一个不错的选择，可以将它泡开水喝，或者煲汤时加入少许。
易过敏：特禀体质
特征：特禀体质，通俗地说就是过敏性体质。比如有过敏性鼻炎的人，遇到空气不好的环境中，特别是有粉尘，会诱发喷嚏，严重的会出现过敏性哮喘。过敏性紫癜，过敏性荨麻疹等也属于特禀体质。
调补方：小米芝麻绿豆粥
日常饮食应多吃一些滋阴清热、养血补气的食物，如小米、芝麻、绿豆、薏苡仁、黄豆等，用它们熬粥就不错。
平时要少吃甚至忌口：辛辣食物、虾、蟹、海鲜类食物、牛肉、羊肉、鹅肉、韭菜等。
易疼痛：血瘀体质
特征：瘀血体质的人存在气血不通的情况。可以表现为面色口唇晦暗，舌紫暗或有瘀点瘀斑，头、胸、胁、腹或四肢等处刺痛而且疼痛晚上加重，女性生理期容易痛经。
调补方：当归田七乌鸡汤
多吃一些活血类的药物，比如常吃药膳当归田七乌鸡汤。
可取乌鸡1只，当归10克，田七5克，生姜1块，先把当归和田七放进清水中浸泡二十分钟，然后将乌鸡放进煲汤的容器，再把当归、田七、生姜一起放在乌鸡上，加入适量的盐，倒入清水淹过乌鸡，盖上盖，水开之后，小火焖3个小时，鸡肉烂熟即可食用。
常有“小情绪”：气郁体质
特征：气郁体质的人形体大多瘦弱、性格内向，还伴有失眠多梦、食欲不振。
由于气郁则血瘀，所以多伴有甲紫舌暗，气有余便是火，烦躁易怒、叹气发愁、坐卧不安。
调补方：百合莲子汤、甘麦大枣汤、浓汤驴肉煲、莲藕排骨汤等
应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物。小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的作用，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
身体平和：平和体质
特征：平和体质的人气血比较旺盛，身体也比较强壮，气血、阴阳比较平衡，没有出现什么偏差，是最稳定的、最健康的体质！
调补方：粗细搭配别挑食
对于这种体质，平时说的“辛、甘、酸、苦、咸”五味不能太偏，需要平衡膳食。长期饮食不平衡，如过于辛辣、过酸、过咸等，都可能把体质调坏。
建议这一类人平时吃东西要比较平和一些，或者保持五味协调、阴阳平衡，粗细粮食要合理搭配，饮食有节制。
小贴士
药膳要因人而异，根据自己体质决定吃什么样的药膳。如果一家人围在一桌吃药膳，很可能出现补错了的情况。
进食药膳，一定要在中医的指导下，针对自身的体质，选择特定的膳食。
这些进补误区也要注意
误区一：以药代食
一些人十分相信中药材，忽视食补。殊不知，许多食物滋补作用也很明显。如多吃山药有利于补脾养胃。芝麻、花生、红枣等，同样也是上佳的进补食物。
注意：牛羊肉等食物偏温热，食补时不建议吃太多，以免引起口干、口渴、咽喉痛等症状。
误区二：越多越好
很多人都听过“多吃补品，有病治病，无病强身”的说法，这其实也不科学。无论哪一种补品，过量服用都易产生不利影响。
误区三：进补单一
部分人进补时，会按照自身口味专门服用一种补品。然而，这样做容易造成身体营养失衡，不益于健康。特别是老年人，机体器官功能均有不同程度的衰退，更需要系统调理，选择多种合适补品。
误区四：越贵越好
不少人认为，补品越贵，效果越好，于是花高价购买燕窝、鱼翅、人参等保健食品。但实际上，贵的补品功效未必都好。相反，生活中常见的红薯、洋葱、芋头、莲藕等食品，同样有较高的养生价值，适合冬季食用。
最近有朋友发来求助
现在非常流行吃阿胶，而且又到了冬天
很多人都会有手脚冰凉的问题
吃阿胶有没有改善手脚冰凉的作用呢？
吃阿胶可以改善手脚冰凉吗？
其实吃阿胶并不能直接改善手脚冰凉，因为阿胶在中药中是属于养血的中药，比较适合血虚的人，但是血虚和我们所说的手脚冰凉并不是直接的关系。
手脚冰凉的人，在中医上分类，会放到阳虚里。阿胶虽然非常好，但它补的并不是你所缺少的那个能让你手脚温暖的阳气。
但是有些朋友可能会说，我吃了阿胶还吃了一些别的东西后，确实有所改善，那么这时候其实并不是阿胶单独一味药的作用，而是配在阿胶里头的，比如说黄芪或党参这种补气药，让它一起起到了温阳的作用。
所以对于手脚冰凉的问题，单独吃阿胶是不能够达到很好的效果，要配合一些别的药物（党参、黄芪）才能够起到效果。
阿胶是补阴血的好东西，一些人如果因为阴血不足出现了比如说出血，有些女性朋友的月经的周期非常长，一直在出血，然后月经老是不能够结束，那么阿胶是一个非常好的止血药。
同时如果有一些人长时间咳嗽，这个人很瘦，然后我们会说他是肺阴虚，那么用阿胶也是可以起到很好的补益作用。
但如果你的消化能力比较弱，也就是说平常容易拉肚子，吃了饭之后消化不好，容易胀肚子，这种情况不太适合用阿胶或者至少说不太适合单独用阿胶。用的时候要减少用量，要配一些能够帮助消化的东西（陈皮）。
对着镜子看一下舌苔，如果舌苔是那种厚厚的一层，说明湿邪太重，湿邪重的人本身就不适合吃阿胶。
如果想改变手脚冰凉的状况，可以用黄芪和党参直接泡水喝。
或者把生姜切成丝或者切成小条放在水里面去煮，如果想改善它过于辛辣的口味，可以放大枣，把大枣和生姜煮在一起，水开了之后3～5分钟就可以。觉得用这方法很麻烦，可以用保温杯泡，放一个生姜，再放上2～3颗的大枣，在泡的时候最好把这个枣给它掰开，这样会让这个枣里面的有效成分更好溶出，那么这就是一个在冬日里，可以让你保持温暖的平价又非常有效的姜枣茶。
冬季养生对号入座才能事半功倍
九大体质养生攻略请您收好
常手脚凉：阳虚体质
特征：阳虚体质在日常生活中经常会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、常腹泻、出汗多、神疲乏力、皮肤暗沉等现象。身体胖而发白，或者面色淡白。经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖。
调补方：韭菜炒蛋、当归生姜煲羊肉汤。
应当多吃温补脾肾阳气为主的食物，如羊肉、韭菜、茴香等，不能吃生冷黏腻食物。
常气喘：气虚体质
特征：气虚体质的人会感觉乏力、气短，严重时稍稍活动都会感觉很累，爬两、三层楼就已经气喘吁吁了。也有的面色苍白，甚至容易出虚汗。
调补方：参、芪来益气
8克补气的黄芪
10克益气养血生津的党参
2枚补益脾胃的红枣
100克温中益气、补精养血的鸡肉
25克瘦猪肉
3克补益心脾、养血安神的龙眼肉
放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤，能补气养血、宁心安神。
常上火：阴虚体质
特征：阴虚体质易“上火”，实际上这是一种虚火。经常感觉手足心发热，是阴虚内热的一种表现。因为易“上火”还会表现出消瘦、咽干口燥、面部的两颧潮红、自觉身体一阵阵发热（实际体温并不高）、晚上容易盗汗、心烦易怒、便秘等现象。
调补方：枸杞菊花茶
可以经常用玉竹、麦冬泡开水代茶饮用，或者做成药膳；也可以喝五汁饮，取用梨汁、荸荠汁、桑葚汁、麦冬汁、藕汁各适量，和匀凉服。
熬夜伤阴上火的人，不妨试试用枸杞加上菊花泡水，不但养肝阴、清肝火，还可以明目。
忌食辛辣、少烟酒，建议火锅、鸡肉及蒸、炸、爆、烤的食物少食；水果建议少食龙眼肉、荔枝等热性水果。
易困倦：湿热体质
特征：湿热体质的人常常偏胖。症状大多是神疲乏力、易困倦、四肢无力、湿疹、舌苔厚、不想吃饭、大便粘马桶、小便黄等。常会感觉身体比较困乏，提不起精神，有时口气也比较重。
调补方：荷叶薏苡仁煲水
用荷叶10克，薏苡仁30克煲水200-300ml代茶饮，是祛湿的好饮料。
比较适合湿热体质的食物：绿豆、苦瓜、丝瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、赤小豆、兔肉、鸭肉等。
湿热体质者要少吃：甜食、辛辣刺激的食物、酒。
不宜食用：燕麦、燕窝、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物。
易生痰：痰湿体质
特征：痰湿体质的人有痰多，觉得微微的胸闷，皮肤油脂较多，多汗且黏，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微浑。
调补方：陈皮煲汤、泡水
痰湿体质的人多伴脾虚，脾虚不能运化水湿就会生痰，所以有痰湿症的人，可以通过健脾的方法来运化痰湿。
云苓、薏苡仁、土茯苓都具有健脾祛湿的功效，痰湿体质适合使用；痰湿伴有腹泻，可以常吃芡实、莲子。
痰湿如果还出现腹部胀满，食欲减退，咳嗽有痰，使用陈皮是一个不错的选择，可以将它泡开水喝，或者煲汤时加入少许。
易过敏：特禀体质
特征：特禀体质，通俗地说就是过敏性体质。比如有过敏性鼻炎的人，遇到空气不好的环境中，特别是有粉尘，会诱发喷嚏，严重的会出现过敏性哮喘。过敏性紫癜，过敏性荨麻疹等也属于特禀体质。
调补方：小米芝麻绿豆粥
日常饮食应多吃一些滋阴清热、养血补气的食物，如小米、芝麻、绿豆、薏苡仁、黄豆等，用它们熬粥就不错。
平时要少吃甚至忌口：辛辣食物、虾、蟹、海鲜类食物、牛肉、羊肉、鹅肉、韭菜等。
易疼痛：血瘀体质
特征：瘀血体质的人存在气血不通的情况。可以表现为面色口唇晦暗，舌紫暗或有瘀点瘀斑，头、胸、胁、腹或四肢等处刺痛而且疼痛晚上加重，女性生理期容易痛经。
调补方：当归田七乌鸡汤
多吃一些活血类的药物，比如常吃药膳当归田七乌鸡汤。
可取乌鸡1只，当归10克，田七5克，生姜1块，先把当归和田七放进清水中浸泡二十分钟，然后将乌鸡放进煲汤的容器，再把当归、田七、生姜一起放在乌鸡上，加入适量的盐，倒入清水淹过乌鸡，盖上盖，水开之后，小火焖3个小时，鸡肉烂熟即可食用。
常有“小情绪”：气郁体质
特征：气郁体质的人形体大多瘦弱、性格内向，还伴有失眠多梦、食欲不振。
由于气郁则血瘀，所以多伴有甲紫舌暗，气有余便是火，烦躁易怒、叹气发愁、坐卧不安。
调补方：百合莲子汤、甘麦大枣汤、浓汤驴肉煲、莲藕排骨汤等
应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物。小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的作用，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
身体平和：平和体质
特征：平和体质的人气血比较旺盛，身体也比较强壮，气血、阴阳比较平衡，没有出现什么偏差，是最稳定的、最健康的体质！
调补方：粗细搭配别挑食
对于这种体质，平时说的“辛、甘、酸、苦、咸”五味不能太偏，需要平衡膳食。长期饮食不平衡，如过于辛辣、过酸、过咸等，都可能把体质调坏。
建议这一类人平时吃东西要比较平和一些，或者保持五味协调、阴阳平衡，粗细粮食要合理搭配，饮食有节制。
小贴士
药膳要因人而异，根据自己体质决定吃什么样的药膳。如果一家人围在一桌吃药膳，很可能出现补错了的情况。
进食药膳，一定要在中医的指导下，针对自身的体质，选择特定的膳食。
这些进补误区也要注意
误区一：以药代食
一些人十分相信中药材，忽视食补。殊不知，许多食物滋补作用也很明显。如多吃山药有利于补脾养胃。芝麻、花生、红枣等，同样也是上佳的进补食物。
注意：牛羊肉等食物偏温热，食补时不建议吃太多，以免引起口干、口渴、咽喉痛等症状。
误区二：越多越好
很多人都听过“多吃补品，有病治病，无病强身”的说法，这其实也不科学。无论哪一种补品，过量服用都易产生不利影响。
误区三：进补单一
部分人进补时，会按照自身口味专门服用一种补品。然而，这样做容易造成身体营养失衡，不益于健康。特别是老年人，机体器官功能均有不同程度的衰退，更需要系统调理，选择多种合适补品。
误区四：越贵越好
不少人认为，补品越贵，效果越好，于是花高价购买燕窝、鱼翅、人参等保健食品。但实际上，贵的补品功效未必都好。相反，生活中常见的红薯、洋葱、芋头、莲藕等食品，同样有较高的养生价值，适合冬季食用。
#教育观察# 【湖南中方：“县管校聘”放权 乡村教育脱困】中方县，地处湘西南，隶属于湖南省怀化市。1998年4月建县，曾被誉为“共和国最年轻的县”。全县辖11个镇、1个民族乡，国土总面积1515.45平方公里，总人口29.2万。
目前，全县共有全日制学校71所，在编在职教师2247人，在籍全日制学生、幼儿30173人。近3年来，全县累计投入4亿余元，改善城乡学校办学条件。2019年在全省率先全面消除义务教育大班额，提前一年完成任务。
自“县管校聘”改革以来，全县教育资源分布更加均衡、教师队伍更加优化、管理机制更加灵活，学校自主办学权得到全面落实。同时，改革极大地激活了教师队伍的积极性与创造性，学校管理效率与教育教学质量普遍提升。
乡村振兴，教育是关键；乡村教育振兴，教师是关键。
2018年，湖南省中方县脱贫摘帽，2019年，该县主动申请成为怀化市“县管校聘”第一批试点县，改革目标直指乡村教育振兴的关键力量。两年间，中方县陆续出台多个措施，围绕这一重大改革做出了积极探索。
教师、校长全员竞聘上岗，怎么竞？未聘教师问题，怎么解决？学校按需设岗，怎么设？教师工资改革，怎么改？设立的校长基金，怎么用？……围绕种种问题，记者对该县教育局党组书记、局长杨万年进行了专访。
既有刚性政策 又有柔性关怀
记者：据了解，在怀化市第一批“县管校聘”试点县名单里，并没有中方县。为什么会主动申请成为试点县？
杨万年：多年来，因为贫困，也因为全县三面环绕怀化城区的地理特点，优质生源、优秀教师常向城区流失，中方县的教育发展一直落后于整个怀化市。
这几年，得益于脱贫攻坚，全县各级各类学校的硬件条件得到明显改善。教师一边“超编”、一边“缺编”，干多干少一个样，由此成为制约全县教育发展的首要难题。
我了解到的情况是，有的学校只需配备4名英语教师，但却有12名在职英语教师；有的学校一人份的工作量往往安排三四个人做，但收入并不会随工作量减少而降低；当教育局想依靠行政命令把富余教师调往缺员的乡村学校时，老师们意见又很大。
我们主动申请为“县管校聘”试点县，就是想以此为契机，“挪活”教师队伍，推动全县教育走上脱困振兴之路。
记者：请问中方县的“县管校聘”改革，是怎样推进的？
杨万年：我们通过制定出台《中方县教师“县管校聘”管理改革实施方案》等政策，推动校长、教师全员竞聘上岗，教师队伍编制实行“无校籍管理”，由教育局聘校长，校长聘教师，所有人按岗聘用、合同管理。
另外，针对少数教师的特殊问题，我们给予了温暖的柔性关怀。
比如，设置直接聘用岗位，用于孕产假教师、竞聘当年当月距法定退休年龄不足3年（含3年）的教师。
再比如，对未聘且不愿转岗的教师，采取为期3年带薪脱产集中培训。培训集中在县教师发展中心，内容为教师技能、素质、师德等。培训期内，扣发该教师年终绩效奖励。
培训第一年，参培者每月工资按照应发数的90%发放，年度考核为基本合格；第二年按80%发放，年度考核为不合格；第三年按70%发放，年度考核为不合格；参培期间，只要有岗位空缺，参培者均可参与竞聘；若3年培训期满还未竞聘上，该名教师视为“落聘”。
目前，全县第一轮竞聘中的25位未聘教师中，有8位经过培训再竞聘，已经重回教师岗位。
“财务自主”推动 “人事自主”落地
记者：“县管校聘”并不是新鲜事，作为试点县，中方县的创新之处在哪里？
杨万年：在落实办学自主权的过程中，我们主要抓了两个“权”：财务权和人事权。通过赋予学校财务自主权，更好地落实了学校的人事自主权。
我们对教师工资制度进行了重大改革。教师实际薪酬按基础工资+课时工资+年终绩效奖+学科带头人津贴的方式发放，每位教师每月拿出1800元用于课时工资的校内“二次分配”。无论是“二次分配权”的归属，还是课时量的标准设定，权力都在学校，尤其是校长。
尤其值得一提的是，县财政在生均公用经费之外，专门预算“校长基金”，金额参照一年10万元的“县长基金”，只多不少。
我们按照学校规模设立“校长基金”标准：1000人以下学校每年10万元，1000人以上学校每年15万元，寄宿制学校每年另增加5万元。“校长基金”由校长支配使用，可用于校内骨干教师奖励、临聘教师待遇、跨校走教教师补贴等一些办学过程中个性化问题的解决。
以《中方县芙蓉学校校长基金奖励方案》为例，该校设置个人突出贡献奖1000至2000元、学科带头人奖励1200元、教坛新秀奖励800元等共计4个大类、11个小类、19个项目的“校长基金”使用明细。
正是有了这些实打实的政策、真金白银的奖励，校长在按需设岗、按需选人、鼓励优劳等方面，更加游刃有余。
有权也有责 有奖更有罚
记者：如果没有边界，将极易造成权力的滥用。请问在具体实施过程中，中方县如何规范校长的权与责？
杨万年：为了规范“校长基金”的使用，县教育局会对每一笔开支进行监管，发现滥用者一律严惩。同时，全县各校全职、临聘教师被纳入政府购买服务的第三方机构统一管理，避免出现冒领等。“校长基金”使用过程中，凡涉及到校长直系亲属或三代以内旁系血亲的教师，须报县教育局审批。此外，校长本人不可以领取“校长基金”。
在考核校长的办学能力时，教育局依据的是《中方县学校规范管理评价细则》，从校务管理、教职工管理、落实立德树人机制等9个方面对学校进行全面考核评估，并将考核评估结果作为校长年度考核的依据。学校年度考核为优秀、良好、合格等次，校长可分别按照教师财政统筹标准的5倍、4倍、3倍发放年终绩效奖励；学校年度考核未达到85分，校长年度考核为不合格，教育局依规对其实行就地免职。
今年秋季开学，因为考核不合格，我们对3位校长实行了就地免职。一句话，有权必有责、用权必担责、失职必问责、滥权必追责。
记者：权责明晰、奖罚有度后，学校办学发生了什么变化？
杨万年：首先是校长队伍发生了明显变化。“权”的释放，让校长办学有了底气，而学校管理成果与校长的年度考核挂钩，则再次把校长的干劲推向了新高潮，他们都憋着一股劲，一定要把学校办好。
其次是教师队伍发生了明显变化。一年下来，全县教师危机感和紧迫感显著增强，教师的内在动力被唤醒。
泸阳镇中心小学校长杨英宋告诉我，曾经谁都不愿当的班主任，现在反而吸引了越来越多的教师主动加入。全校仅有51个班主任岗位，竟有70多人递交了申请。
而在拉开教师收入差距的课时工资这一块，我了解到，最多的教师，每月超过2400元，真正实现了多劳多得、优劳优得。#湖南# #乡村教育#
目前，全县共有全日制学校71所，在编在职教师2247人，在籍全日制学生、幼儿30173人。近3年来，全县累计投入4亿余元，改善城乡学校办学条件。2019年在全省率先全面消除义务教育大班额，提前一年完成任务。
自“县管校聘”改革以来，全县教育资源分布更加均衡、教师队伍更加优化、管理机制更加灵活，学校自主办学权得到全面落实。同时，改革极大地激活了教师队伍的积极性与创造性，学校管理效率与教育教学质量普遍提升。
乡村振兴，教育是关键；乡村教育振兴，教师是关键。
2018年，湖南省中方县脱贫摘帽，2019年，该县主动申请成为怀化市“县管校聘”第一批试点县，改革目标直指乡村教育振兴的关键力量。两年间，中方县陆续出台多个措施，围绕这一重大改革做出了积极探索。
教师、校长全员竞聘上岗，怎么竞？未聘教师问题，怎么解决？学校按需设岗，怎么设？教师工资改革，怎么改？设立的校长基金，怎么用？……围绕种种问题，记者对该县教育局党组书记、局长杨万年进行了专访。
既有刚性政策 又有柔性关怀
记者：据了解，在怀化市第一批“县管校聘”试点县名单里，并没有中方县。为什么会主动申请成为试点县？
杨万年：多年来，因为贫困，也因为全县三面环绕怀化城区的地理特点，优质生源、优秀教师常向城区流失，中方县的教育发展一直落后于整个怀化市。
这几年，得益于脱贫攻坚，全县各级各类学校的硬件条件得到明显改善。教师一边“超编”、一边“缺编”，干多干少一个样，由此成为制约全县教育发展的首要难题。
我了解到的情况是，有的学校只需配备4名英语教师，但却有12名在职英语教师；有的学校一人份的工作量往往安排三四个人做，但收入并不会随工作量减少而降低；当教育局想依靠行政命令把富余教师调往缺员的乡村学校时，老师们意见又很大。
我们主动申请为“县管校聘”试点县，就是想以此为契机，“挪活”教师队伍，推动全县教育走上脱困振兴之路。
记者：请问中方县的“县管校聘”改革，是怎样推进的？
杨万年：我们通过制定出台《中方县教师“县管校聘”管理改革实施方案》等政策，推动校长、教师全员竞聘上岗，教师队伍编制实行“无校籍管理”，由教育局聘校长，校长聘教师，所有人按岗聘用、合同管理。
另外，针对少数教师的特殊问题，我们给予了温暖的柔性关怀。
比如，设置直接聘用岗位，用于孕产假教师、竞聘当年当月距法定退休年龄不足3年（含3年）的教师。
再比如，对未聘且不愿转岗的教师，采取为期3年带薪脱产集中培训。培训集中在县教师发展中心，内容为教师技能、素质、师德等。培训期内，扣发该教师年终绩效奖励。
培训第一年，参培者每月工资按照应发数的90%发放，年度考核为基本合格；第二年按80%发放，年度考核为不合格；第三年按70%发放，年度考核为不合格；参培期间，只要有岗位空缺，参培者均可参与竞聘；若3年培训期满还未竞聘上，该名教师视为“落聘”。
目前，全县第一轮竞聘中的25位未聘教师中，有8位经过培训再竞聘，已经重回教师岗位。
“财务自主”推动 “人事自主”落地
记者：“县管校聘”并不是新鲜事，作为试点县，中方县的创新之处在哪里？
杨万年：在落实办学自主权的过程中，我们主要抓了两个“权”：财务权和人事权。通过赋予学校财务自主权，更好地落实了学校的人事自主权。
我们对教师工资制度进行了重大改革。教师实际薪酬按基础工资+课时工资+年终绩效奖+学科带头人津贴的方式发放，每位教师每月拿出1800元用于课时工资的校内“二次分配”。无论是“二次分配权”的归属，还是课时量的标准设定，权力都在学校，尤其是校长。
尤其值得一提的是，县财政在生均公用经费之外，专门预算“校长基金”，金额参照一年10万元的“县长基金”，只多不少。
我们按照学校规模设立“校长基金”标准：1000人以下学校每年10万元，1000人以上学校每年15万元，寄宿制学校每年另增加5万元。“校长基金”由校长支配使用，可用于校内骨干教师奖励、临聘教师待遇、跨校走教教师补贴等一些办学过程中个性化问题的解决。
以《中方县芙蓉学校校长基金奖励方案》为例，该校设置个人突出贡献奖1000至2000元、学科带头人奖励1200元、教坛新秀奖励800元等共计4个大类、11个小类、19个项目的“校长基金”使用明细。
正是有了这些实打实的政策、真金白银的奖励，校长在按需设岗、按需选人、鼓励优劳等方面，更加游刃有余。
有权也有责 有奖更有罚
记者：如果没有边界，将极易造成权力的滥用。请问在具体实施过程中，中方县如何规范校长的权与责？
杨万年：为了规范“校长基金”的使用，县教育局会对每一笔开支进行监管，发现滥用者一律严惩。同时，全县各校全职、临聘教师被纳入政府购买服务的第三方机构统一管理，避免出现冒领等。“校长基金”使用过程中，凡涉及到校长直系亲属或三代以内旁系血亲的教师，须报县教育局审批。此外，校长本人不可以领取“校长基金”。
在考核校长的办学能力时，教育局依据的是《中方县学校规范管理评价细则》，从校务管理、教职工管理、落实立德树人机制等9个方面对学校进行全面考核评估，并将考核评估结果作为校长年度考核的依据。学校年度考核为优秀、良好、合格等次，校长可分别按照教师财政统筹标准的5倍、4倍、3倍发放年终绩效奖励；学校年度考核未达到85分，校长年度考核为不合格，教育局依规对其实行就地免职。
今年秋季开学，因为考核不合格，我们对3位校长实行了就地免职。一句话，有权必有责、用权必担责、失职必问责、滥权必追责。
记者：权责明晰、奖罚有度后，学校办学发生了什么变化？
杨万年：首先是校长队伍发生了明显变化。“权”的释放，让校长办学有了底气，而学校管理成果与校长的年度考核挂钩，则再次把校长的干劲推向了新高潮，他们都憋着一股劲，一定要把学校办好。
其次是教师队伍发生了明显变化。一年下来，全县教师危机感和紧迫感显著增强，教师的内在动力被唤醒。
泸阳镇中心小学校长杨英宋告诉我，曾经谁都不愿当的班主任，现在反而吸引了越来越多的教师主动加入。全校仅有51个班主任岗位，竟有70多人递交了申请。
而在拉开教师收入差距的课时工资这一块，我了解到，最多的教师，每月超过2400元，真正实现了多劳多得、优劳优得。#湖南# #乡村教育#
12月退伍#李钟硕[超话]# , 首部回归作品加入《魔女2》
演员李钟硕加入《魔女2》。
据多位电影相关人士表示，现在正在作为社会服务要员履行国防义务的李钟硕选择了电影《魔女2》(导演朴勋政)作为回归作品之一。
不是作为引领电影的主演，而是作为强烈的特别出演，对于下个月31日退伍的李钟硕来说，作为热身似乎也不错。
由此，和《魔女》的第一部没能合作成的李钟硕，在第二部将实现。
当初虽然李钟硕计划出演《魔女》(2018)，但由于入伍时期无法确定所以最终没能参演。最终推迟到在《魔女》上映后入伍，留下了很大的遗憾。此次出演《魔女2》，弥补遗憾的同时引发了极大的期待。
在《VIP》(2017)上映后的采访中，李钟硕曾表示，本来希望能再一次合作好的作品，真的很遗憾。因为入伍时间没有最终确定，也不能因为我喜欢就占着作品。推迟以后如果再说我可以出演也会是很尴尬的状况。
因此，李钟硕通过合作《魔女2》确认了对《魔女》系列和朴勋政导演的喜爱。这将是和执导《魔女2》的朴勋政导演继《VIP》之后的第二次合作。在《VIP》中通过破格出演连环杀人犯的角色谋求改变形象的李钟硕，在《魔女2》中将会以什么形象登场极其引人关注。
另外，《魔女2》是观影人次318万的卖座影片《魔女》的续集。《魔女》讲述了在某次造成了大量死亡的可疑的事故后，当晚独自逃脱并失去所有记忆的高中生子允(金多美)，在她身边可疑的人物接连出现的故事。
《魔女2》由拥有《魔女》发行权的华纳兄弟韩国和签约朴勋政导演的下一部作品的NEW协商成功后，由NEW来接手投资贩售。NEW方表示将很快公开制作计划和选角并投入拍摄。
演员李钟硕加入《魔女2》。
据多位电影相关人士表示，现在正在作为社会服务要员履行国防义务的李钟硕选择了电影《魔女2》(导演朴勋政)作为回归作品之一。
不是作为引领电影的主演，而是作为强烈的特别出演，对于下个月31日退伍的李钟硕来说，作为热身似乎也不错。
由此，和《魔女》的第一部没能合作成的李钟硕，在第二部将实现。
当初虽然李钟硕计划出演《魔女》(2018)，但由于入伍时期无法确定所以最终没能参演。最终推迟到在《魔女》上映后入伍，留下了很大的遗憾。此次出演《魔女2》，弥补遗憾的同时引发了极大的期待。
在《VIP》(2017)上映后的采访中，李钟硕曾表示，本来希望能再一次合作好的作品，真的很遗憾。因为入伍时间没有最终确定，也不能因为我喜欢就占着作品。推迟以后如果再说我可以出演也会是很尴尬的状况。
因此，李钟硕通过合作《魔女2》确认了对《魔女》系列和朴勋政导演的喜爱。这将是和执导《魔女2》的朴勋政导演继《VIP》之后的第二次合作。在《VIP》中通过破格出演连环杀人犯的角色谋求改变形象的李钟硕，在《魔女2》中将会以什么形象登场极其引人关注。
另外，《魔女2》是观影人次318万的卖座影片《魔女》的续集。《魔女》讲述了在某次造成了大量死亡的可疑的事故后，当晚独自逃脱并失去所有记忆的高中生子允(金多美)，在她身边可疑的人物接连出现的故事。
《魔女2》由拥有《魔女》发行权的华纳兄弟韩国和签约朴勋政导演的下一部作品的NEW协商成功后，由NEW来接手投资贩售。NEW方表示将很快公开制作计划和选角并投入拍摄。
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