11月份心理咨询师报考持续开启中，很多同学希望推荐书籍，图三是我手写的一些主流心理方面的书籍：包括精神分析学派跟行为学派，其实我最推荐一本斯托尔的《孤独》是一篇论文，原版比较晦涩难懂，中文译版又翻译很差劲，所以就不推荐了，有兴趣的同学可以搜索赏析下
#青少年抑郁##抑郁症##情绪控制#
今天分享下情绪内耗的主题（医院密密麻麻的人群都是情绪的一种消耗[叹气]）：

情绪内耗是因为你的超我太强大了
#云龙老师心理坊#
超我太强大的人往往会出现这样的表征：过于自责、完美主义、钻牛角尖、自我否定、不容易相处。（第二张图）

从弗洛伊德的心理学角度分析，人有id本我、ego自我、superego超我三个形态同时存在（本我是一切以快乐出发的身理本能，超我是社会道德准则，自我是处于现实中的我，是本我和超我的中间裁判）。

情绪问题都是因为自我无法平衡本我和超我之间的矛盾。

自我审视了目前很多的情绪，都来源于superego太强大太在意别人眼光，但内心又追求本我简单的快乐。

这也就是为什么，常常表现不出那种发自内心的快乐，总是不自知地端着，但同时内心又追求一种纯粹简单的快乐，羡慕那些可以当着别人面随时发疯的人。想要的和实际做的不一样，显得特别的拧巴。

这也是为什么不管来到哪个大城市，或者进了哪家大公司，虽然都不会过得差，但都不能让自己的状态完全放松下来，因为条条框框太多了，本我被超我克制得越来越弱小。

还比如嫉妒本没有错，是你太在意别人觉得你嫉妒。你会因为嫉妒被这个社会认为是一个不正确的事，所以你会不断的自责、内疚，你的超我会跳出来不断的抽打你，说你怎么可以产生这样罪恶的想法，甚至对你的朋友，于是这样矛盾的情绪就让你陷入深深的自责和低落。

从这个理论出发，和想和大家探讨怎么解决这样的情绪困扰，个人理解有三种途径：

第一种是极度地服从于社会准则，拼命努力向上爬，在外界的评判标准里达到更高阶的状态，优秀、高素质、专业、精英，获得被外界肯定的一种自信，这也可能成就了很多现在世俗上所谓的成功人士。

第二种是调整超我。超我不像是被刻在基因里的本我，是可以随着时间变化的，但是会很漫长，原生家庭和成长环境对于人的影响在弗洛伊德的理论里也是根深蒂固的，这样的改变需要极大努力去改变环境。

最后一种，就是找到我的本我，关注他的需求，然后尽可能地满足他保护他。想哭的时候就大哭，想笑的时间就大笑，想逃的时候就逃，想骂街就骂街。（类似大家说的情绪外耗）每次你的超我跳出来说你应该做什么的时候，让他闭嘴，告诉他：我现在要保护小小的本我了，你给我滚一边去！

诸侯质子雪地初见妲己的态度，其实也暗示了他们各自的性格和家庭教育风格，这也不难理解后来龙德殿弑父戏里，东西南北四质子诛杀亲父的时候，所流露出来的不同态度。

首先是雪崩过后，妲己从马车里爬出来。荒郊野岭，孤苦美人。北伯侯质子面对妲己的态度是，“这样（漂亮）的女人，杀了太可惜”“献给主帅”——说明在他眼里，妲己不过只是创造功名权力的道具，或者说，一切人，无论男女，只要可以为他所用，那么他就不在乎那个人生死存活。强功利性、目的性，是北伯侯的人设特点。所以后来龙德殿，他一剑杀了自己亲爹，干净利落，毫不犹豫，他的权力欲望并不比殷寿低。

再是殷郊，他见到妲己的态度是，“罪臣之女，理应杀之”，然后拔剑想要刺死苏妲己。他并没有因为妲己貌美而心生和北伯侯一样的“异心”，想要靠进贡美人创造价值或者占为己有，而是单枪直剑地区分好坏善恶，反贼的女儿，那就该一起绞杀。说明殷郊心性直楞，简单爽朗，这样的人容易被表象迷惑，且做事冲动。

然后是姬发，他面对妲己的态度是“我不杀女人”，然后帮助妲己捡起簪子，递给妲己之前，不忘在衣服上擦一擦——说明他的家庭教育，对待女性的态度，一直是很正派且仁善的。哪怕对方是罪臣之后，仍然以礼相待，姬发正人君子的形象一下子就体现了。

然后是存在感很低的鄂顺和姜文焕，在面对殷郊让他们去杀了妲己时，他们表现得十分抗拒且相互推辞，说明他们的家庭教育也是类同西岐，偏向于姬发，在面对比自己弱小的妇孺之辈时，难下杀心。龙德殿上，鄂顺也是唯一一个主动拔刀砍向殷寿，不忍心向亲生父亲拔刀的质子，内心纯善的同时，不喜争尖冒头，看似默默无闻，其实很有原则和底线。而姜文焕的父亲，主动让儿子捅死自己，舍小保大，要识时务，根据环境来决定行为，不要违背自己的心，这也可以解释他最后放走姬发，就是听从自己的心声，选择了坚守自己的道义。

最后以一组陈牧驰的美好肉体作结。#封神##封神票房##电影封神第一部##于适##陈牧驰##封神三部曲[超话]#

【方象易经命运诊所】
人性最大的恶，就是
恨你有、笑你无，
嫌你穷、怕你富。
人与人第一次见面，
便要打量对方的身份、身价，
然后再选择面对你的方式，
是给对方跪着、
还是让对方给他跪着。
无论是商场官场，
还是情场名利场，
彼此双方，尚未谋面，
就先打听对方的背景，
然后做好准备，
选用什么样的态度
对待什么样的人物。

这寥寥数语，
就把人性的丑陋面，
揭露得一览无余，看得真真切切。

无形中，人与人之间的交往，
变成了一种利益的交换。
每个人内心都在做一场博弈，
利益最大化，是这类人社会交际的底层逻辑
也是商业利益的基本价值观。

一只螃蟹放到竹篓里，
没有盖子，它就会自己爬出来。
多只螃蟹放在一个竹篓里，
没有盖子，就没有一个能爬出来。
无论是哪只尽力地向上爬，
下面的螃蟹都会用钳子夹住往回拉，
最终跌落下来，一直循环往复，
最终无一只能成功出逃，脱离困境。

人性亦如此，
气量小的人，总见不得别人好。
你若比我过的好，
我就算计你、羁绊你，
阴招、损招全用尽，
冷嘲热讽，嫉妒诋毁，
我过不好，你也别想比我好，
而这样的人，往往就是我们身边的
亲人和熟人，同行和同事。

有一句话很经典，
同行是冤家。
街上的乞丐不会嫉妒李嘉诚，
极端贫穷他不会嫉妒俞敏洪，
拿不到高薪他不会眼红雷军，
两手空空也不会痛恨刘强东，
但他会嫉妒比他乞讨得多的乞丐。
鹤立鸡群鸡心烦，
雄鹰飞天鸡无感。

人在背运时期，对你落井下石的，
人在危难运程，对你袖手旁观的，
恰恰就是你曾经的亲朋好友，
曾经的利益相关者。

八字命格气量弱，命格层次低的人，
绝不可能有大的格局，
也不可能拥有互利共赢、乐群利他的商业新思维。
生命能量强，命格气量大，
才能胜任财官的克泄，
穿越生命至暗周期的黑暗，
突破生命背运周期的桎梏，
迎来生命之光的赋能。

杨绛先生曾说：
当你对别人有用时，人性就是善良的。
当你对别人无用时，人性就是自私的。
当你触碰别人利益时，人性就是恶毒的。
黄渤也有痛彻心扉的感悟：
当你红火了，人人对你满面笑容，慷慨大方。
当你弱小时，人人都是冷若冰霜，爱莫能助。

人与人之间的关系，
真正的感情越来越少，
参杂更多的是利益，
和手上筹码的多与少。
每个灵魂都是半人半鬼，
凑近了都没法看。
表面的风光，伴随着内藏的肮脏。

苍蝇不觉自己脏，
毒蛇不知本身毒，
老鼠不认为自己的食物是偷来的，
在乌鸦的世界里天鹅也是有罪的。

物以类聚，人以群分。
同声相应，同气相求。
生活中，我们要选对圈层。
水就湿，火就燥。
云从龙，风从虎。
近朱者赤，近墨者黑，
圈子决定一个人的品味。
毕竟，
和优秀的人在一起，
你就不会太差。
和强大的人在一起，
你就不会太弱。

这个世界，马太效应无处不在，
人要懂得人性，也要利用人性。
只有自己强大起来，才不会被伤害。
只有自己卓越起来，才不会被淘汰。

作家余华曾说：
当我们凶狠地对待这个世界的时候
才会发现，这个世界突然变得温文尔雅了。

唯有你的生命之光不断释放，并照耀着世界，
这个世界才会变得阳光明媚，温暖如春。

人体生命是一个耗散结构，
是一个复杂的、开放的巨系统，
不断地进行着
生命体内外的物质、能量和信息的交换。
强大自我，需要不断地
吸收能量，储存能量，转化能量，输出能量，
持续地进行着生命体内外能量的交换，
你的生命活力才更加蓬勃，
你的生命势能才更加强大，
你的生命气场辐射力才更加壮阔，生命场域才更加辽阔。
整个世界之光，整个世界资源，
才能被你吸附，被你感染，被你整合，被你调动！
你才能飞龙在天，撒豆成兵！