心理咨询做几次才能痊愈？

想知道做几次能治好，这是大多数人想知道的，也是非常正常的想法。
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但是心理咨询不像是乘坐高铁，有固定的到达时间。心理咨询师，更像是你的导航，你的拐杖，但你的人生路，主动权在你自己手上。你最需要的，不是咨询师给你一个承诺，而是与咨询师沟通，如何更好的面对变化和风险。一起商讨出每个阶段的咨询目标，以及达成目标需要的咨询次数。 . 一般来说，根据来访者的咨询目标可按照短程咨询和长程咨询进行。
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短程咨询：12-30次
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短程咨询一般用于解决较为明确具体的情绪和心理问题，如#焦虑、#抑郁、#愤怒、#恐慌等，多数轻度中度的情绪心理问题。
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多数短程咨询的目标是：#调节情绪、#舒缓压力，提高人际交往能力，解决实际问题，发展应对能力。短程咨询中最为常用的方法是认知行为类疗法。 这类疗法一般有明确的相关心理教育和心理技能培养成份，让来访者有意识地把短程咨询中学到的新方法运用到生活中去。
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长程咨询：一年以上 . 长程咨询聚焦于个人心理成长，比如长期的亲子、亲属、伴侣关系造成的不良影响，长期的负面思维和行为模式（一般指持续时间在十年以上的），复杂的人际和社会关系问题，性取向和性身份的探索和认同，以及各种各样根深蒂固的人格和个性问题。
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多数长程咨询的目标主要是：#改善认知 、#情绪管理和行为模式，摆脱原生家庭影响，突破人生限制，提升自我、完善人格。
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在长程咨询中，具体的咨询方式和过程完全取决于咨询师的手法以及来访者的特点，咨询效果的关键一般在于咨询师与来访者的咨访关系是否安全稳固，而非其他技术、流派或环境因素。
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另外，也有一些个人成长的长程咨询。此类来访者社会功能良好，只是希望在此基础上能够更上一层楼，或加深对自己的了解、获得幸福。一般来说，心理咨询的长度和效果，与来访者的咨询目的、领悟能力、成长意愿有关，也与咨询师的流派、专业能力、人格健康程度有关，同时还要看来访者与咨询师是否匹配。 #顺心康医生集团 ##抑郁症 ##心理健康##心理咨询#

打卡第1577天，
九月
是一首静美的诗
月光如水，桂花飘香
秋风，将远山晕染成浓淡相宜的画卷
刚刚好的温度，刚刚好的风景
刚刚好的生活，刚刚好的心境
或许，所谓的岁月静好
就是当下拥有的一切
都温柔地
恰到好处
罢了
《给心灵一瓣书香》
2023虔诚的祝福我，我爱的人和爱我的人健康平安幸福快乐顺心如意诸事皆顺[给力][666][心][抱一抱][送花花][兔子][努力]运动只为更好的自己！#运动就是坚持#快来加入https://t.cn/RtGB2tr吧！

以前发个脾气，牛都拉不回来。如今生个气，转眼就觉得没必要。时间渐渐磨去了年少轻狂，也渐渐沉淀了冷暖自知。

年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地 。成熟后却学会：越痛，越不动声色；越苦，越保持沉默 。

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最初，我们揣着糊涂装明白。后来，我们揣着明白装糊涂。

有些事，看的很清，却说不清；有些人，了解很深，却猜不透；有些理，很想不通，却行的通。

总想世界纯澈，却事与愿违，总想事情圆满，却不随心愿，总想人心纯粹，却是一厢情愿......

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人到中年，渐渐地悟透了一些东西。

记住，宁可装傻，也不要自作聪明。宁可辛苦，也不要贪图享乐。宁可装穷，也不要炫耀财富。宁可吃亏，也不要占小便宜。

宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。

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世上，没有不快乐的人，只有不肯让自己快乐的心。

现实看淡了，悲伤骨感。人情看淡了，烦恼不填。缘分看淡了，随心聚散。是非看淡了，计较变浅。成败看淡了，顺心自然。得失看淡了，自在坦然。
这辈子，和谁过，怎样过，过多久？有人因为爱情，有人因为物质，有人因为容貌，有人因为前途。
而当这日子真的要和选择的人一起过了，你才明白：钱够花就好，容貌不吓人就行。

其实真正幸福的标准，无需理由很简单，只要笑容比眼泪多，你就找对人了。

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人这一辈子：别太真，别太假，别太痴心，别太傻。别太精，别太蠢，别太善良，别太滑。

简简单单做人，无愧于心；本本分分做事，不欺于人。

坦坦荡荡的活着，对得起自己的良心；有情有义的活着，不辜负别人的真心！

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一生有多长，也不过三万天；永远有多远，回头看看已走过一半。

走过坎坷，才知平安就好；尝过酸甜，才知平淡就好；历尽兴衰，才知知足就好；费尽思量，才知糊涂最好。

一辈子不长，用心甘情愿的态度，过好咱下半辈子的平凡生活。
太喜欢莫言老师说的话了。