【五脏爱吃的食物找到了】
肾脏爱吃“黑”
黑色食品具有滋肾补肾的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑紫菜、黑木耳、黑蘑菇、黑花生等，特别是黑豆和黑芝麻，补肾效果极佳。此外，黑色食品也包括一些蓝紫色食品。
黑豆紫米粥
取紫米75克、黑豆50克；黑豆、紫米洗净，浸泡4小时；锅中加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮1小时至熟。
需要注意的是，黑豆不可生吃。黑豆炒食燥热，阴虚火旺之人不可多吃。
此外，消化功能不佳、食积腹胀者、患有肝肾疾病的人要少吃或不吃。
肺脏爱吃“白”
白色入肺，白色食品常具有清肺润肺之功，如百合、银耳、雪梨、山药、白莲肉、白扁豆、白萝卜等。
其中，百合、银耳、雪梨是大家常用的清肺润肺食材。
尤其是百合，性平微寒，入肺经，临床常用以防治慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、慢性咽喉炎等，可有效缓解咳嗽、咳血等症状。
百合银耳莲子羹
取百合10克、银耳100克、莲子100克、冰糖适量；将银耳泡发，莲子、百合浸泡，待用；将泡好的银耳洗净撕成小块，莲子放入碗中，加水淹没放入锅中蒸熟；银耳和百合放入锅中，大火烧开后转为小火煮半小时，加入莲子，再煮10分钟；加入冰糖，煮至冰糖融化后搅拌均匀即可食用。
心脏爱吃“红”
赤（红色）入心，红色食品具有益气补血的作用，一般包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红苹果、石榴、红枣、赤豆、红糖、红茶、猪肉、牛肉等。
甜品红豆沙
取红豆500克、陈皮适量、冰糖100克；红豆洗净，清水浸泡一夜；煮开水，将红豆和浸豆水、陈皮放入锅中；煮开后用中小火煲2小时后，再用大火煲半小时；煲至红豆起沙，并且锅中还有适量水分，加入冰糖调味即可。
肝脏爱吃“青”
青色（含绿色和蓝色）入肝，绿色食物具有疏肝强肝的功能。常见的绿色食物包括绿豆、青豆、菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃等。
猕猴桃绿豆汤
取猕猴桃1个、绿豆50克；绿豆洗净，加水煮熟，加入切成小块的猕猴桃，再大火稍煮至开锅即可。
脾脏爱吃“黄”
黄色入脾，黄色食品主要有大豆、南瓜、玉米、花生、土豆、杏等。
南瓜豆浆
取黄豆50克、南瓜150克；黄豆洗净，泡发一夜；南瓜洗净，切小丁，备用；豆浆机加清水，放入全部食材，启动五谷豆浆模式；将做好的豆浆用过滤网过滤后饮用即可。剩下的豆渣可以蒸馒头或烙饼。】
肾脏爱吃“黑”
黑色食品具有滋肾补肾的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑紫菜、黑木耳、黑蘑菇、黑花生等，特别是黑豆和黑芝麻，补肾效果极佳。此外，黑色食品也包括一些蓝紫色食品。
黑豆紫米粥
取紫米75克、黑豆50克；黑豆、紫米洗净，浸泡4小时；锅中加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮1小时至熟。
需要注意的是，黑豆不可生吃。黑豆炒食燥热，阴虚火旺之人不可多吃。
此外，消化功能不佳、食积腹胀者、患有肝肾疾病的人要少吃或不吃。
肺脏爱吃“白”
白色入肺，白色食品常具有清肺润肺之功，如百合、银耳、雪梨、山药、白莲肉、白扁豆、白萝卜等。
其中，百合、银耳、雪梨是大家常用的清肺润肺食材。
尤其是百合，性平微寒，入肺经，临床常用以防治慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、慢性咽喉炎等，可有效缓解咳嗽、咳血等症状。
百合银耳莲子羹
取百合10克、银耳100克、莲子100克、冰糖适量；将银耳泡发，莲子、百合浸泡，待用；将泡好的银耳洗净撕成小块，莲子放入碗中，加水淹没放入锅中蒸熟；银耳和百合放入锅中，大火烧开后转为小火煮半小时，加入莲子，再煮10分钟；加入冰糖，煮至冰糖融化后搅拌均匀即可食用。
心脏爱吃“红”
赤（红色）入心，红色食品具有益气补血的作用，一般包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红苹果、石榴、红枣、赤豆、红糖、红茶、猪肉、牛肉等。
甜品红豆沙
取红豆500克、陈皮适量、冰糖100克；红豆洗净，清水浸泡一夜；煮开水，将红豆和浸豆水、陈皮放入锅中；煮开后用中小火煲2小时后，再用大火煲半小时；煲至红豆起沙，并且锅中还有适量水分，加入冰糖调味即可。
肝脏爱吃“青”
青色（含绿色和蓝色）入肝，绿色食物具有疏肝强肝的功能。常见的绿色食物包括绿豆、青豆、菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃等。
猕猴桃绿豆汤
取猕猴桃1个、绿豆50克；绿豆洗净，加水煮熟，加入切成小块的猕猴桃，再大火稍煮至开锅即可。
脾脏爱吃“黄”
黄色入脾，黄色食品主要有大豆、南瓜、玉米、花生、土豆、杏等。
南瓜豆浆
取黄豆50克、南瓜150克；黄豆洗净，泡发一夜；南瓜洗净，切小丁，备用；豆浆机加清水，放入全部食材，启动五谷豆浆模式；将做好的豆浆用过滤网过滤后饮用即可。剩下的豆渣可以蒸馒头或烙饼。】
疏肝润肺、清热利湿！秋季必备的七个补益食疗方，简单又美味
李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命。
中医“食疗”，是指通过利用食物辅助治疗进行防病治病，或促进病体康复，与普通的膳食有所差别。
每个季节，“食疗”补养的侧重点有所不同，比如秋季气候干燥，燥邪最伤肺，养生应该偏向“润燥、养肺”方向。
当下正值台风天气，雨量充足，环境潮湿，所以也要适当准备祛湿的汤膳，以帮助祛除体湿。
今天我们为大家推荐几个养生食疗方，制作简单，吃不腻。
7个食疗养生方黄金难买
清补瘦肉汤
材料：瘦肉250克，生熟薏米10克，莲子5克，百合5克，淮生10克，玉竹5克，茨实5克
做法：把瘦肉下开水中煮5分钟，取出洗净；洗净全部配料；把适量的煮沸，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调适味即可。
作用：清甜滋补，去湿开胃，除痰健肺
百合银耳汤
材料：鲜百合100克、干百合30克，干银耳20克、冰糖适量
做法：
1.鲜百合和银耳撕碎、所有材料浸泡；
2.所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。
作用：清肺热，养肺阴尤其适合秋天喝。
山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克，大米适量
做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净，一同放入锅中，用文火熬煮成粥即可。
作用：滋阴养胃
川贝冰糖炖雪梨
食材：雪梨一个、川贝适量、枸杞几粒、冰糖一小粒。
做法：梨洗净，切掉顶部1/3做盖，把梨内核捣出放入准备的食材，盖好梨盖，隔水蒸二三十分钟，趁热吃，药性更好。
作用：滋阴润肺
天门冬粳米粥
材料：天门冬15-20克，粳米30-60克。
做法：天门先煎取浓汁，然后和粳米合煮成粥，再加入冰糖少许。
作用：调和五脏，健脾养胃
桑叶玉竹茶
材料：霜桑叶6克，玉竹3克，杭白菊4朵，乌龙茶3克
做法：以上材料同入杯，加适量沸水冲泡5分钟即可饮用，可续水全天代茶频饮。
作用：疏散风热、滋阴润肺，生津润燥
薏米绿豆莲藕汤
材料：薏米150克，莲藕1根，绿豆150克
做法：
1、先将薏米、绿豆放水中浸泡半天，莲藕去皮切丝或切块备用；
2、砂锅中放入适量的清水，大火煮沸，然后放入薏米、绿豆、莲藕煮沸，再转小火焖30分钟；
3、最后加盐或加白糖食用即可。
作用：清热利湿、除烦
李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命。
中医“食疗”，是指通过利用食物辅助治疗进行防病治病，或促进病体康复，与普通的膳食有所差别。
每个季节，“食疗”补养的侧重点有所不同，比如秋季气候干燥，燥邪最伤肺，养生应该偏向“润燥、养肺”方向。
当下正值台风天气，雨量充足，环境潮湿，所以也要适当准备祛湿的汤膳，以帮助祛除体湿。
今天我们为大家推荐几个养生食疗方，制作简单，吃不腻。
7个食疗养生方黄金难买
清补瘦肉汤
材料：瘦肉250克，生熟薏米10克，莲子5克，百合5克，淮生10克，玉竹5克，茨实5克
做法：把瘦肉下开水中煮5分钟，取出洗净；洗净全部配料；把适量的煮沸，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调适味即可。
作用：清甜滋补，去湿开胃，除痰健肺
百合银耳汤
材料：鲜百合100克、干百合30克，干银耳20克、冰糖适量
做法：
1.鲜百合和银耳撕碎、所有材料浸泡；
2.所有原料放置砂锅或不锈钢锅中，用小火煨炖至原料熟透即可，分顿趁热喝汤，吃百合、银耳。
作用：清肺热，养肺阴尤其适合秋天喝。
山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克，大米适量
做法：将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净，一同放入锅中，用文火熬煮成粥即可。
作用：滋阴养胃
川贝冰糖炖雪梨
食材：雪梨一个、川贝适量、枸杞几粒、冰糖一小粒。
做法：梨洗净，切掉顶部1/3做盖，把梨内核捣出放入准备的食材，盖好梨盖，隔水蒸二三十分钟，趁热吃，药性更好。
作用：滋阴润肺
天门冬粳米粥
材料：天门冬15-20克，粳米30-60克。
做法：天门先煎取浓汁，然后和粳米合煮成粥，再加入冰糖少许。
作用：调和五脏，健脾养胃
桑叶玉竹茶
材料：霜桑叶6克，玉竹3克，杭白菊4朵，乌龙茶3克
做法：以上材料同入杯，加适量沸水冲泡5分钟即可饮用，可续水全天代茶频饮。
作用：疏散风热、滋阴润肺，生津润燥
薏米绿豆莲藕汤
材料：薏米150克，莲藕1根，绿豆150克
做法：
1、先将薏米、绿豆放水中浸泡半天，莲藕去皮切丝或切块备用；
2、砂锅中放入适量的清水，大火煮沸，然后放入薏米、绿豆、莲藕煮沸，再转小火焖30分钟；
3、最后加盐或加白糖食用即可。
作用：清热利湿、除烦
贺自勇邢台贺师傅
易学文化：
第一，他不是算卦，第二，他不是迷信，第三，他不是卖风水物，因为易经呢，它就是一门完整的学科，它是一门儿技术，因为万事万物呢，他都是遵循阴阳平衡的规律的。包括我们的五脏、五色，五味、五方，他都是相对应的，所以说我们每一个人的出生年月日时辰呢，这就是我们的人生说明书，所以说命运，命呢，他是改变不了的，运呢，他是可变的。那什么影响我们的健康、收入、事业……？就是我们的衣食住行，包括吃的，穿的，戴的，用的。
易学文化：
第一，他不是算卦，第二，他不是迷信，第三，他不是卖风水物，因为易经呢，它就是一门完整的学科，它是一门儿技术，因为万事万物呢，他都是遵循阴阳平衡的规律的。包括我们的五脏、五色，五味、五方，他都是相对应的，所以说我们每一个人的出生年月日时辰呢，这就是我们的人生说明书，所以说命运，命呢，他是改变不了的，运呢，他是可变的。那什么影响我们的健康、收入、事业……？就是我们的衣食住行，包括吃的，穿的，戴的，用的。
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