#薛之谦[超话]##薛之谦天外来物巡回演唱会[超话]#
你和薛之谦之间都有什么故事呢
最最亲爱的薛之谦
薛薛晚上好
只知道想说的话太多了 写多了突然就不知道应该应该从什么时候开始写
是该写第一次听你的歌 还是要写第一次在KTV 和朋友的歌单几乎全部都是你
是写2013年没有手机的我总有一只mp3里面好多好多你的歌 还是写2023年终于三巡圆了我的梦想如愿坐在了现场
是写当耳机里的声音终于成为了现场 那时的我有多感动 还是该写这一面不是圆梦 而是彻底成为了梦的开始
是写你的歌词总是被我抄在笔记本的某一页 还是写我每天看着vb 看着你的视频发疯
是写2016年的我还在用qq空间为你的生日发祝福 还是写2023年看着你在衡阳生日场的视频在屏幕这边疯狂掉眼泪
是写知道你这一路上的诸多苦难 知道这一路走来的不易我有多心疼 还是写看到十八年终得圆梦鸟巢 轻舟已过万重山的你我有多开心
是写以前总觉得离你太远太远 见你一面太难太难 还是写你为了见我们 不远万里到每一个谦友的城市
是还有很多很多……
一场场相见 比我们更努力的是你 是你向着我们前进了九百九十九步 还要一次次说承蒙关照 明明是你更辛苦 却整晚整晚都在感谢每一位到场的朋友 明明自己身体吃不消 很痛很累 却要担心每一位到场的听众有没有淋雨 要安全回家 整场唱跳 不停加场 几十个城市的点亮 是心疼你的身体 而你始终把谦友放在首位
是我想对你说一万次 成为你的粉丝 做你口中的谦友 一直一直都是我的荣幸
你和薛之谦之间都有什么故事呢
最最亲爱的薛之谦
薛薛晚上好
只知道想说的话太多了 写多了突然就不知道应该应该从什么时候开始写
是该写第一次听你的歌 还是要写第一次在KTV 和朋友的歌单几乎全部都是你
是写2013年没有手机的我总有一只mp3里面好多好多你的歌 还是写2023年终于三巡圆了我的梦想如愿坐在了现场
是写当耳机里的声音终于成为了现场 那时的我有多感动 还是该写这一面不是圆梦 而是彻底成为了梦的开始
是写你的歌词总是被我抄在笔记本的某一页 还是写我每天看着vb 看着你的视频发疯
是写2016年的我还在用qq空间为你的生日发祝福 还是写2023年看着你在衡阳生日场的视频在屏幕这边疯狂掉眼泪
是写知道你这一路上的诸多苦难 知道这一路走来的不易我有多心疼 还是写看到十八年终得圆梦鸟巢 轻舟已过万重山的你我有多开心
是写以前总觉得离你太远太远 见你一面太难太难 还是写你为了见我们 不远万里到每一个谦友的城市
是还有很多很多……
一场场相见 比我们更努力的是你 是你向着我们前进了九百九十九步 还要一次次说承蒙关照 明明是你更辛苦 却整晚整晚都在感谢每一位到场的朋友 明明自己身体吃不消 很痛很累 却要担心每一位到场的听众有没有淋雨 要安全回家 整场唱跳 不停加场 几十个城市的点亮 是心疼你的身体 而你始终把谦友放在首位
是我想对你说一万次 成为你的粉丝 做你口中的谦友 一直一直都是我的荣幸
就算世界停滞不前，人都会活某些瞬间。
*
我疯狂收集每一个快乐的瞬间，
用它们回击每一个糟糕的日子。
——珍妮·罗森
*
每天说废话，吃垃圾食品，浏览碎片信息，做无聊之事，遣有涯之生……这不正是我们日日与之贴面的生活吗？
如此，偶尔一两个发光的时刻才分外可贵。
——黎戈
*
人生重要的不是呼吸了多少次，
而是享受了多少个“令人呼吸停滞”的瞬间。
——日本寺庙
*
约着见一面，就能使见面的前后几天都沾着光，变成好日子。
——钱锺书
*
任何瞬间的心动都不容易，不要怠慢了它。
——毛姆
*
我会
谨慎而丰富地
活在我生命里的每一时刻
当然，我也会有许多欢乐的瞬间——可是
如果我能重新活着
我将试着只要那些好的瞬间
如果你不知道——怎样建造那样的生活
那就不要丢掉了现在
——博尔赫斯
*
去爱永远不会看到第二次的东西，在火焰与狂喊中去爱，随即毁灭自己。
人们就在这一瞬间活着。
——加缪
*
人不是活一辈子，不是活几年几月几天，
而是活那么几个瞬间。
——帕斯捷尔纳克
*
我们经历着千千万万个瞬间，但永远只有一个瞬间，只有唯一的一瞬使我们的整个内心世界沸腾，在这一个瞬间里心中的那朵以各种汁液滋润的花眨眼间结晶。
——茨威格
*
片刻组成永恒啊。
——苏打绿
*
最重要的其实是生命中那些闪闪发亮的日子。
不可能天天都是好日子，有了不顺心的日子，好日子才会闪闪发亮。
——坂本健一
*
生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。
——马尔克斯
*
人生重要的不是呼吸了多少次，
而是享受了多少个“令人呼吸停滞”的瞬间。
——日本寺庙
*
“可是我还没弄明白活着的意义。”我说。
“看画，”他说，“听风的声音。”
——村上春树
*
生活本身就如同一个瞬间。
——王尔德
*
我疯狂收集每一个快乐的瞬间，
用它们回击每一个糟糕的日子。
——珍妮·罗森
*
每天说废话，吃垃圾食品，浏览碎片信息，做无聊之事，遣有涯之生……这不正是我们日日与之贴面的生活吗？
如此，偶尔一两个发光的时刻才分外可贵。
——黎戈
*
人生重要的不是呼吸了多少次，
而是享受了多少个“令人呼吸停滞”的瞬间。
——日本寺庙
*
约着见一面，就能使见面的前后几天都沾着光，变成好日子。
——钱锺书
*
任何瞬间的心动都不容易，不要怠慢了它。
——毛姆
*
我会
谨慎而丰富地
活在我生命里的每一时刻
当然，我也会有许多欢乐的瞬间——可是
如果我能重新活着
我将试着只要那些好的瞬间
如果你不知道——怎样建造那样的生活
那就不要丢掉了现在
——博尔赫斯
*
去爱永远不会看到第二次的东西，在火焰与狂喊中去爱，随即毁灭自己。
人们就在这一瞬间活着。
——加缪
*
人不是活一辈子，不是活几年几月几天，
而是活那么几个瞬间。
——帕斯捷尔纳克
*
我们经历着千千万万个瞬间，但永远只有一个瞬间，只有唯一的一瞬使我们的整个内心世界沸腾，在这一个瞬间里心中的那朵以各种汁液滋润的花眨眼间结晶。
——茨威格
*
片刻组成永恒啊。
——苏打绿
*
最重要的其实是生命中那些闪闪发亮的日子。
不可能天天都是好日子，有了不顺心的日子，好日子才会闪闪发亮。
——坂本健一
*
生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。
——马尔克斯
*
人生重要的不是呼吸了多少次，
而是享受了多少个“令人呼吸停滞”的瞬间。
——日本寺庙
*
“可是我还没弄明白活着的意义。”我说。
“看画，”他说，“听风的声音。”
——村上春树
*
生活本身就如同一个瞬间。
——王尔德
#心理# #健康# #情感# 与失眠对抗，你就会彻夜难眠
我们大部分人都会在生活中的某些时候受到失眠的困扰。调查显示，每年都会有多达一半的美国成年人有失眠问题。很多原因都可以引起失眠，包括一个打鼾的配偶、睡前摄取了咖啡因、白天不小心睡得太多、运动太少、枕头不合适、服用了一些药物等。
不过，除了上面所说的这些，我们发现：与失眠对抗也是一个重要的原因。很多时候，我们越是努力尝试入睡，反而会让情况变得越糟糕。
你可以回想一下，自己是否有过这样的夜晚：第二天，你将出席一个重要的会议，你希望自己能够尽快入睡，好好休息，这样明天就能精力充沛地出现在会场，表现出自己最好的一面。
由于这个会议对你来说太重要了，所以你必须睡个好觉。但当你躺在床上的时候，总是忍不住在想，如果自己晚睡一分钟，第二天的精力就会减少一分。
于是，你努力控制自己，拼命让自己入睡，结果越想入睡，却越不能入睡。
随着时间一分一秒过去，你变得越来越恼怒。每一次抬眼看闹钟，你都会从心窝里冒出一股无名火，最后使你在这个夜晚彻底失去了正常入睡的能力，只能睁眼躺在床上，沮丧地等待黎明。
这是为什么呢？
问题的原因在于，当你在跟失眠作斗争时，神经系统进入了“战斗或逃跑” (fight or flight)的模式，形成一种恶性循环：努力进入睡眠反而强迫身体变得更清醒。我们需要通过放弃“战斗”来打破循环。
什么是“战斗或逃跑”的模式呢？
大家知道，几千年前，人们为了生存必须面对各种野兽的攻击，在老虎的面前，人们只有两种选择：要么战斗，要么逃跑。
战斗可以赶走老虎，使自己存活下来；逃跑也可以虎口逃生。在这两种选择中，不管选择其中的哪一种，都需要我们的神经系统兴奋起来，从而调动出全身的力量去应对威胁。因此，人们的意识只要向身体输入对抗的指令，身体就会立刻进入“战斗或逃跑”的模式，让全身的每一根神经都紧张起来。
“战斗或逃跑”模式是人类应对外来威胁最有效的举动，但遗憾的是，它并不适用于对待自己的情感和情绪。如果我们把自己的情感和情绪当做外来威胁，采取“战斗或逃跑”的模式：或与之对抗，或拼命逃避，那么，在神经高度紧张的状态下，我们无疑会越陷越深，甚至疯狂。所以，对待内心的痛苦、悲伤、恐惧和焦虑，我们不应该把它们视为老虎，与之对抗，而是应该接纳。任何与自己对抗的行为都会让人陷入无边的苦海。
在老虎的威胁下，我们既不战斗，也不逃避，就会命丧黄泉。但是内心的负面情感却不是老虎，你永远无法战胜它，也永远无法逃避它，只能与之和平共处。这就像失眠一样，你越想控制自己，自己就越不受控制。与失眠对抗，你注定会彻夜不眠。
很多人面对失眠常常采取这样一种方式：数羊，还有高大上点的，默数呼吸次数！
但是，任何失眠者都会告诉你，这些把戏到时候并不怎么管用。为什么？因为你不能欺骗自己的意识，它知道你做这些事情是为了入睡。
例如，在“数你的呼吸次数”和“为了入睡数你的呼吸次数”之间就有很大的区别。在某个很微妙的水平上，当你的计划是要入睡时，一旦你意识到自己还醒着，你会不由自主地变得心烦意乱，流逝的每一分钟都会让你更加绝望和迷茫。
为了解决这个问题，你必须转变自己跟失眠之间的“关系”。一旦你开始真正地、诚实地“接纳”了失眠，最后你的身体就有机会开始休息。
我们大部分人都会在生活中的某些时候受到失眠的困扰。调查显示，每年都会有多达一半的美国成年人有失眠问题。很多原因都可以引起失眠，包括一个打鼾的配偶、睡前摄取了咖啡因、白天不小心睡得太多、运动太少、枕头不合适、服用了一些药物等。
不过，除了上面所说的这些，我们发现：与失眠对抗也是一个重要的原因。很多时候，我们越是努力尝试入睡，反而会让情况变得越糟糕。
你可以回想一下，自己是否有过这样的夜晚：第二天，你将出席一个重要的会议，你希望自己能够尽快入睡，好好休息，这样明天就能精力充沛地出现在会场，表现出自己最好的一面。
由于这个会议对你来说太重要了，所以你必须睡个好觉。但当你躺在床上的时候，总是忍不住在想，如果自己晚睡一分钟，第二天的精力就会减少一分。
于是，你努力控制自己，拼命让自己入睡，结果越想入睡，却越不能入睡。
随着时间一分一秒过去，你变得越来越恼怒。每一次抬眼看闹钟，你都会从心窝里冒出一股无名火，最后使你在这个夜晚彻底失去了正常入睡的能力，只能睁眼躺在床上，沮丧地等待黎明。
这是为什么呢？
问题的原因在于，当你在跟失眠作斗争时，神经系统进入了“战斗或逃跑” (fight or flight)的模式，形成一种恶性循环：努力进入睡眠反而强迫身体变得更清醒。我们需要通过放弃“战斗”来打破循环。
什么是“战斗或逃跑”的模式呢？
大家知道，几千年前，人们为了生存必须面对各种野兽的攻击，在老虎的面前，人们只有两种选择：要么战斗，要么逃跑。
战斗可以赶走老虎，使自己存活下来；逃跑也可以虎口逃生。在这两种选择中，不管选择其中的哪一种，都需要我们的神经系统兴奋起来，从而调动出全身的力量去应对威胁。因此，人们的意识只要向身体输入对抗的指令，身体就会立刻进入“战斗或逃跑”的模式，让全身的每一根神经都紧张起来。
“战斗或逃跑”模式是人类应对外来威胁最有效的举动，但遗憾的是，它并不适用于对待自己的情感和情绪。如果我们把自己的情感和情绪当做外来威胁，采取“战斗或逃跑”的模式：或与之对抗，或拼命逃避，那么，在神经高度紧张的状态下，我们无疑会越陷越深，甚至疯狂。所以，对待内心的痛苦、悲伤、恐惧和焦虑，我们不应该把它们视为老虎，与之对抗，而是应该接纳。任何与自己对抗的行为都会让人陷入无边的苦海。
在老虎的威胁下，我们既不战斗，也不逃避，就会命丧黄泉。但是内心的负面情感却不是老虎，你永远无法战胜它，也永远无法逃避它，只能与之和平共处。这就像失眠一样，你越想控制自己，自己就越不受控制。与失眠对抗，你注定会彻夜不眠。
很多人面对失眠常常采取这样一种方式：数羊，还有高大上点的，默数呼吸次数！
但是，任何失眠者都会告诉你，这些把戏到时候并不怎么管用。为什么？因为你不能欺骗自己的意识，它知道你做这些事情是为了入睡。
例如，在“数你的呼吸次数”和“为了入睡数你的呼吸次数”之间就有很大的区别。在某个很微妙的水平上，当你的计划是要入睡时，一旦你意识到自己还醒着，你会不由自主地变得心烦意乱，流逝的每一分钟都会让你更加绝望和迷茫。
为了解决这个问题，你必须转变自己跟失眠之间的“关系”。一旦你开始真正地、诚实地“接纳”了失眠，最后你的身体就有机会开始休息。
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