分享图片 旅行游记。
重游Valencia,上次是冬初,这回是夏末。昨天一下飞机就直接奔着唐人街去了,小笼包,火锅,肉松蛋糕,烧仙草…… 秒回国内的感觉。除了中餐口味类似四川,就连天气也差不多闷热。
今天睡到自然醒,慢悠悠在各个商场转悠,最终的目的地是艺术科学城。逛累了,吃完云南米线,回到酒店游泳,泡澡。临睡前的烟花说晚安。
这里的物价差不多是荷兰6年前的水平吧。旅行到一个城市,体验这个城市里人的平淡生活,吃吃喝喝,不负践行的万里路。
重游Valencia,上次是冬初,这回是夏末。昨天一下飞机就直接奔着唐人街去了,小笼包,火锅,肉松蛋糕,烧仙草…… 秒回国内的感觉。除了中餐口味类似四川,就连天气也差不多闷热。
今天睡到自然醒,慢悠悠在各个商场转悠,最终的目的地是艺术科学城。逛累了,吃完云南米线,回到酒店游泳,泡澡。临睡前的烟花说晚安。
这里的物价差不多是荷兰6年前的水平吧。旅行到一个城市,体验这个城市里人的平淡生活,吃吃喝喝,不负践行的万里路。
正在减肥尤其是爱暴饮暴食的家人一定要看这篇!!
女团成员分享的健康减肥方法!
俺认证是尊嘟很科学啊!!
相比不健康的减肥方法吃得更多了
并且最后还成功瘦了十公斤!
图片没耐心看完的姐妹阔以看俺总结的知识点
1️⃣暴饮暴食的解决方法(指三餐正常吃 总是控制不住想吃点小零嘴这种情况)
首先我们要知道,如果特别想吃某种食物意味着身体缺乏了某种营养素,咱们需要做的是要补充这些营养素。
想吃油炸食品→钾不足
建议摄入香蕉、牛油果、苹果、黄豆等食物。
想吃咸的→矿物质不足
建议摄入海鲜、花生、豆腐、黄豆等食物。
想吃面包面条面食→蛋白质不足
建议摄入肉蛋奶,肉的话牛肉鸡肉都行。
想吃巧克力、甜品→缺镁
建议摄入核桃、蘑菇、鹿尾菜、杏仁等食物。
聆听身体的话最重要,这样吃的话头脑会很清醒。
如果这么做的话,还是忍不住,那还是吃吧。
Ps:影响减肥效果的主要是高油高盐和高糖哈!所以这里没提到辣的食物!阔以吃的!但是要注意辣的食物里有没有含前面提到的三个。
2️⃣睡眠很重要!!
如果睡得不够很难减肥,身体也会肿起来,神经也会紊乱。
睡前尽量不碰手机→提高睡眠质量。
早起拉伸喝温水→让身体知道你已经醒了。
3️⃣运动
跑步也能遏制食欲,每次阔以跑三十分钟,再加上二十分钟肌肉训练。
最后希望想减肥大家都能按照适合自己的方法,健康减肥,要珍惜自己的身体!三餐一定要正常吃哦!!!!
女团成员分享的健康减肥方法!
俺认证是尊嘟很科学啊!!
相比不健康的减肥方法吃得更多了
并且最后还成功瘦了十公斤!
图片没耐心看完的姐妹阔以看俺总结的知识点
1️⃣暴饮暴食的解决方法(指三餐正常吃 总是控制不住想吃点小零嘴这种情况)
首先我们要知道,如果特别想吃某种食物意味着身体缺乏了某种营养素,咱们需要做的是要补充这些营养素。
想吃油炸食品→钾不足
建议摄入香蕉、牛油果、苹果、黄豆等食物。
想吃咸的→矿物质不足
建议摄入海鲜、花生、豆腐、黄豆等食物。
想吃面包面条面食→蛋白质不足
建议摄入肉蛋奶,肉的话牛肉鸡肉都行。
想吃巧克力、甜品→缺镁
建议摄入核桃、蘑菇、鹿尾菜、杏仁等食物。
聆听身体的话最重要,这样吃的话头脑会很清醒。
如果这么做的话,还是忍不住,那还是吃吧。
Ps:影响减肥效果的主要是高油高盐和高糖哈!所以这里没提到辣的食物!阔以吃的!但是要注意辣的食物里有没有含前面提到的三个。
2️⃣睡眠很重要!!
如果睡得不够很难减肥,身体也会肿起来,神经也会紊乱。
睡前尽量不碰手机→提高睡眠质量。
早起拉伸喝温水→让身体知道你已经醒了。
3️⃣运动
跑步也能遏制食欲,每次阔以跑三十分钟,再加上二十分钟肌肉训练。
最后希望想减肥大家都能按照适合自己的方法,健康减肥,要珍惜自己的身体!三餐一定要正常吃哦!!!!
今天分享教资作文素材,开拓创新篇
————开拓创新篇
☐ 单霁翔
什么人:单霁翔是我国的文保工作者、前故宫博物院院长。
什么事:在他上任之后,故宫文创以颠覆性的“卖萌”姿态出现在大众面前,开启了自己的品牌之旅。在他的理解中,要搞“创意”,首先要深入研究人们的生活。故宫在单霁翔的带领下所做的,就是把文化融入百姓生活,把情怀收集起来滋养旧日的宫墙,让它得以延续和永远矗立。
什么点:那些曾经在仓库里蒙尘的“老物件”,在单霁翔手中玩出了新花样,借着科技的东风,再次走到台前,唤醒中华民族血液中的文化ji因,记录着我们的过去,也昭示着我们的未来。(时空) 顶着ya力,单老大胆改革, 让故宫走下神坛,拥抱民间,借助宣传的力量,弘扬传统文化的魅力,这种魄力,令人钦佩。
☐ 屠呦呦
什么人:屠呦呦 是我国优秀的药学家、科学家,诺贝尔奖获得者。
什么事: 60 多年来,她一直从事医药研究,贡献突出。她发现的青萬素有效地降低了疟疾患者的si亡率。研究期间,她亲自带领团队收集整理历代中yi药古籍,选择了上百种可能zhi疗疟疾的yao方,并不断进行试验。在经历多次失败之后,她从古书中获得灵感,另辟蹊径,成功提取出了青蒿素。
什么点:天下之事有难易之分, 为之,则难者亦易:不为,则易者亦难矣。古往今来,真正的仁人志士往往逆流而上,攻坚克难。生命虽然有限,但屠呦呦却能勇于探索,于有限中求无穷和不朽。屠呦呦将中西医技术相融合,战胜了困扰人类数百年的疾病。聚光灯外,智慧闪耀文明星光,这样的科学家,才是真的明星、偶像!
————开拓创新篇
☐ 单霁翔
什么人:单霁翔是我国的文保工作者、前故宫博物院院长。
什么事:在他上任之后,故宫文创以颠覆性的“卖萌”姿态出现在大众面前,开启了自己的品牌之旅。在他的理解中,要搞“创意”,首先要深入研究人们的生活。故宫在单霁翔的带领下所做的,就是把文化融入百姓生活,把情怀收集起来滋养旧日的宫墙,让它得以延续和永远矗立。
什么点:那些曾经在仓库里蒙尘的“老物件”,在单霁翔手中玩出了新花样,借着科技的东风,再次走到台前,唤醒中华民族血液中的文化ji因,记录着我们的过去,也昭示着我们的未来。(时空) 顶着ya力,单老大胆改革, 让故宫走下神坛,拥抱民间,借助宣传的力量,弘扬传统文化的魅力,这种魄力,令人钦佩。
☐ 屠呦呦
什么人:屠呦呦 是我国优秀的药学家、科学家,诺贝尔奖获得者。
什么事: 60 多年来,她一直从事医药研究,贡献突出。她发现的青萬素有效地降低了疟疾患者的si亡率。研究期间,她亲自带领团队收集整理历代中yi药古籍,选择了上百种可能zhi疗疟疾的yao方,并不断进行试验。在经历多次失败之后,她从古书中获得灵感,另辟蹊径,成功提取出了青蒿素。
什么点:天下之事有难易之分, 为之,则难者亦易:不为,则易者亦难矣。古往今来,真正的仁人志士往往逆流而上,攻坚克难。生命虽然有限,但屠呦呦却能勇于探索,于有限中求无穷和不朽。屠呦呦将中西医技术相融合,战胜了困扰人类数百年的疾病。聚光灯外,智慧闪耀文明星光,这样的科学家,才是真的明星、偶像!
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