《对于女生来说，减肥真的太难了！》

尤其是对于“吃货女孩”，一边是对食物的喜爱，一边是对好身材的向往。但是许多减肥方法都不起作用，让人感到无望。

以下是减肥中的12个误区，这些减肥方式，真的没用！

1、喝酸奶能减肥？市面上的酸奶多数含糖，不能减肥。即使是纯酸奶，益生菌也随时间减少，对减肥的效果不大。

2、流汗越多减肥越快？流汗多与减肥效果无直接关系，容易导致中暑和脱水。

3、运动30分钟以上才开始燃脂？运动的第一分钟就开始燃烧脂肪，只是前30分钟主要消耗糖原而非脂肪。

4、运动后吃东西等于白运动？适量补充热量和蛋白质有助于控制食欲，促进肌肉生长和修复。

5、少食多餐能减肥？每天总热量摄入不变的情况下，少食多餐与三餐差别不大，但有助于控制食欲。

6、经期可以狂吃不胖？经期基础代谢提高并不多，过量摄入热量仍会导致体重增加。

7、减肥要远离红肉？减肥关键在于热量摄入，红肉与白肉关系不大，适量摄入红肉对贫血和经期女性有益。

8、肌肉和脂肪会相互转化？肌肉和脂肪属于不同组织，减肥是减少脂肪细胞的体积。

9、跑步、跳绳会粗腿？长跑运动员腿部纤细流畅，这些运动不会使腿变粗。

希望这些揭秘能帮助你更好地认识减肥，选择正确的方法，实现理想身材！

#每日减肥打卡##减脂餐打卡##减肥瘦身##减肥打卡##必瘦减脂营#

#噜噜暑期打工日记# day15 16
这两天学了wb➕质粒转化和摇菌➕第一次上手抓小鼠脱毛 但还是跟得很不完整 这种不清楚感觉好难受
上周组会确定了跟的师姐和大致方向 希望之后一切顺利 师姐超帅超可爱超好看 是别组都听说了想看的[偷笑]
今天去跑步啦 一定要坚持多运动[加油]
虽然看着事情挺多 任务挺多 但是脑袋还是空空 而且好容易被他人影响啊 好容易把自己和别人比较 好容易觉得别人就是好 好容易失落没活力 好容易想太多很敏感 可是我希望自己做个自信大方且活力满满的人啊 我喜欢这样的人
这种不自信的感觉真的很不好。

8月份⬇️[哼][哼][哼][哼]

但是呢 这个月做了好多事情 而且发现导师和别的项目组的人都会拿我做的东西当参考当模版，还是有一点点小小的成就感的[哈哈]经常觉得大学四年的书没白读，大二大三那两年比赛一场一场地没白赢没白输，毕业这一年的工也没白打。

对了这个月印象深刻的几件事还是说说
我们的小ip 是第一名
小马发了自己的第一张个人ep
独立完成了一次体验咨询材料的编写
可恶台风票改签无数次买到了一张巴士票
给土豆买了一双跑步鞋当生日礼物
和好朋友们一起吃饭了！
期待9月的每一次见面[亲亲]跟小陈约了一个菌火锅吃吃，还要去领奖 顺顺利利求求了

哎呀说完发现其实还有很多瞬间想重述诶，不过没关系按照我这个屁话多的程度每天都发微博记录了[二哈][二哈][二哈][二哈]