练好这8个动作，打通全身经络！

经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。

这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。

一、练多久八段锦能打通经脉

因人而异，可以自己慢慢感觉。八段锦属于健身气功，并不属于武术范畴，并不能达到什么“打通任督二脉，练就绝世武功”的功效，主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，达到强身健体、防病治病的目的。

而中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，轻易不会得病。也就是说，当你练八段锦感觉身体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。

二、练完八段锦多久能沾水？

一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡，如果只是洗手洗脸，是随时都可以的。因为洗脸洗手，只是身体小面积接触水，并不影响什么。但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成伤害。

三、练完八段锦多久可以吃饭？

0.5-1小时后。因为在刚练完八段锦时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。

四、八段锦练多久能起作用？

八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。每个人想要得到的功效并不一样，只要坚持练下去，练的方法正确，身体会告诉你得到了什么。

五、八段锦演示动图，一学就会

如果是谁借我2万块钱帮我尽快去外地呢，我应该会在乎上他。我在乎他了，龙哥就会把我网店卖的新冠特效药配方卖给他、或者是每年给他免费提供无数瓶此款药品，我和龙哥只收取2块钱一瓶的费用，之所以收这两块钱一瓶，是因为龙哥哥提供我这款药品的时候，是装在一个很大的瓶子里。而我需要花时间从大瓶子里装进很多小瓶，再卖给顾客，这些我需要花时间去做，那些小瓶子也需要我花钱买，那个最大的瓶子也是我给龙哥哥的，那个最大的瓶子也是我花钱买的，所以说要收取两块钱一瓶的这个最基本的瓶子费用，就算你一年要几百万瓶，我们都可以用这么便宜的价格免费给你，我们只收取一个最便宜的瓶子价格就ok，至于你卖多少钱一小瓶，那都是由你决定。因为这款配方已经卖给你了。而且自从你在我这里买了这个配方专利权以后，这个价格就是由你决定了，你卖几千块钱一小瓶或者几万块钱一小瓶都是可以的，而且我网店也要把价格调成和你定好的价一样，或者是我的网店下架这个产品，以后就由你来销售这个产品，就是别人想买到这个东西，只能在你这里买到。这个成了你的专利权。因为这个专利已经被你买断了。你看看下图照片中写的美国的这种治疗新冠的药，2万元钱一盒都买不到，那龙哥说了美国卖的这种新冠的药，那效果不仅是比我们卖的那种药效果差的多，美国卖的这种药还有副作用，是化学制剂的西药，而我们卖的这种药是从仙草上采集的露水、没有一丁点副作用，连孕妇和婴儿都可以当饭吃，吃了是有益健康的好东西，至于这个专利权要多少钱才卖给你？这个我们可以见面后详细的商量。而且要我喜欢在乎你，专利权才卖给你。要是我讨厌的人，你给我再多的钱，我都不把这个专利全卖给你。只要你有实力从我和龙哥这里买断这个专利权，然后你发货给药店和医院。你一定可以凭这一款灵丹妙药赚取惊人的财富。因为你发货给药店和医院都是要药监局同意以后你才能发货的，你需要给药监局钱，这些都是需要本钱的，所以有实力的人来经营这个产品，绝对是比我经营这个产品销量大幅的上涨。

上一周没有发微博是因为 外婆过世了，我回了一趟家，我们家丧礼通常是七八天，赶回家还有参加丧礼还有结束后又回重庆，一直很忙，所以一周内没有微博

当时很突然 也觉得有点崩溃，知道消息后觉得特别不可置信，但是生老病死是自然规律
能够说服自己接受，但是情绪不是理智就能控制的，当天晚上睡觉梦到我们回家了，然后哭醒了

到此时我才第一次如此深刻理解到了“欲养而亲不待”这六个字。去年过年的时候我们到外婆家拜年，姐姐们都工作了，都给外婆封了一个500的红包，当时我还没有工作，心里只想等我工作了我也要给外婆封红包。
没机会了

很小的时候放暑假，起初回老家只在爸妈身边待着，没有去外公外婆家陪他们。但我的丹丹姐很懂事，每个暑假都要回外公外婆家住一两个星期，陪陪老人，当时我很小，只觉得外公外婆家人好少，没有人一起玩，就不愿意一起去。
但我是我丹丹姐的跟屁虫，从小到大包括现在我都特别喜欢和她粘在一起，所以再大了几岁，大概是四五年级左右，我就说我要跟着她一起一起去外公外婆家。因为隔得不远，不走公路走山路的话，大概只需要20多分钟，20多分钟还是因为我们是小孩子的步伐慢慢走着过去的。记得我们把自己的衣服收一收，装个袋子提着自己就过去了。
我的丹丹姐很懂事，到了外婆家之后总会帮忙做饭洗碗，因为家里总是只有外公外婆两个人，所以米也吃得很慢，就会长米虫，所以每天有个固定活动就是煮米之前捉米虫，不过我只是蹲在旁边看，丹丹姐捉，因为我很怕虫，有时候丹丹姐还会捉来吓我。
外婆家曾经是一个小小的小卖部，有零食，方便面，辣条，口香糖。每次回外婆家都会大吃特吃，有时候中午吃过饭，下午两三点还要煮泡面吃，还有辣条和口香糖，天天吃，我还记得我最喜欢的口香糖味道是麦香味的，是黄色壳子，每次都挑这一个口味揣着。
每天和外婆一起看完晚间七点档，快到十点的那个广告时间的时候，就会去上厕所准备睡觉，因为是老式的有阁楼的那种砖瓦房，厕所是需要出门再进另一个房子的，而且又是晚上，所以每次晚上都是一起去上厕所。
外公睡得很早也起得很早，不和我们一起看电视就会先睡，等第二天早上起床要么外公已经在坐着丑那种老式的烟了，要么外公已经去赶集找不到人了。
晚上我和丹丹姐和外婆睡一张床，在记忆里床对当时的我来说有点高，需要蹦一蹦才能上床。我和丹丹姐睡一头，外婆睡另一头，我睡最里面，外婆睡中间，丹丹姐睡外面。每天睁开眼第一眼看到的是老式窗户透出来的天光，很奇妙。

两年前外公去世打电话给辅导员请假的时候，我说“我是第一次经历亲人去世”，才过了两年，已经是第二次了。

我总是觉得，我既然接受不了离别，那就我先离开，这样就是别人为我伤心 而不是我为别人伤心了。我并不怕死，我怕分离，我不想当被留下来的人。不过我并不会因为这个想法去做一些奇怪的事，我只是希望命运能听到我的心声，在关键的时刻送我离开，不要让我成为被留下来的人。

说了这么多，其实也没事，只是会在某个瞬间，某个想起了亲人的瞬间难过而已，比如现在，其他的大多数时候还是正常生活的，毕竟人是不会永远停留在某一个瞬间的。