#星火传递 预防失智SEU
#如何预防老年痴呆##老年#
健康均衡的饮食有助于降低认知障碍的风险，推荐低脂肪，足量的新鲜蔬菜水果。可以参照“地中海饮食"，其特点包括：富含植物性食物、食品加工程度低、食用橄榄油、白肉为主，少红肉、少奶酪。

睡眠充足：

有研究显示，失眠是认知障碍的危险因素之一，应该避免睡眠障碍。

08

关注心理：

重视抑郁、焦虑或其他心理健康问题的诊治，特别是老年期抑郁症，是痴呆的危险因素之一，需要高度重视和治疗。

09

广泛社交：

保持社交活动有助于脑健康，鼓励老年人参与健康且有意义的社交活动，做一个积极的社区活动参与者。

10

挑战自我：

挑战和活跃自己的思维对认知功能是有益的。如设计一套家具、完成一个拼图游戏、参加艺术活动、玩桥牌游戏等，这些促进思维能力的活动无论在当下还是对未来都是很有好处的。#不可辜负的美食##我的美食日记##好好吃饭##美食分享##关注抑郁症##早餐#

真的好久好久没跟爸爸见面了/
上周回家刚好染完我的红色头发在楼下见到了他 楼下灯光有点暗 他背对着我一起搭电梯上楼了 在电梯他可能也才发现了我的红发 可能是真的太久没见了 好像两个人都显得有点陌生又尴尬 他在电梯问我要不要吃从乡下带回来的龙眼 这是他自己在乡下种的 很甜
这个在狭窄的空间试图找话题跟我聊聊天的中年男人 是个思想极其封建保守的传统父亲 从小就一直要我留超短的男仔头头发 因为头发天生卷我每年都会拉直头发 大学的时候隔一段时间就跟风染染头发 每次都会被他骂狗血淋头 薯片不能吃麦当劳不能吃外卖不能吃小卖部5毛钱的零食不能吃香肠不能吃…… 反正他主观觉得不健康的东西就不能出现在他的视野 否则就是劈头大骂

这次染了红色这么夸张且在他眼中是那么大逆不道的红色头发 这个鬓角发白的中国男人居然是默默接受 问我吃不吃龙眼 问我这份工作得怎么样 我真的不敢相信不敢想象甚至觉得荒诞 这就是被岁月冲刷传统思想的我的爸爸吗 不再是我印象中那个会当我是小孩子 不准我吃这不准我做那的那位强势的爸爸了 时间把他身上强硬的对谁都布满了刺的盔甲打磨成了一件锈迹斑斑的皮草 他不再对谁都是针锋相对 他也变柔软 变得会关心人 虽然是有且仅有一句的问候

也刚好碰上妹妹要上大学了 妹妹性格跟我不一样 父母觉得妹妹想法没那么周全 妈妈做什么事都会帮她考虑好多 偶尔会打电话问她这问她那的 而我在父母眼中就是独立强大不需要父母任何帮助的大女儿 出去玩的时候也从来没有收到过父母的电话问我到哪里了 好不好玩啊这样的关心 爸爸这突如其来的反转让我思想直接出bug了

我慢慢地因为工作上的压力而依赖上抽烟喝酒 只要是自己开心了就把五颜六色的染发剂往头上倒 变成了爸爸传统观念里最讨厌的最离经叛道的小孩 在最该被骂的状态里 他没有说过一句骂我的话反而是关心

到底是因为时间改变了他 还是他也不把我当成小孩子了 我无法理解无法想象无法相信也无法思考 我不想接受爸爸变老了 那个钢铁一般的男人的影子慢慢变短变窄了 我还是想做一个小孩 被妈咪关心被爸爸责骂的小孩

骄阳伴我目前是好看的，白百何演这种甩老公的姐姐真的是太帅了我好爱，肖战演设计师应该是本色出演了。

姐姐和弟弟的故事拍过太多俗套的偶像设定了，骄阳伴我目前看起来起码不狗血。
他们相处了五集，还完全和爱情没一毛钱关系，一个人忙着处理早已没有感情的婚姻和工作的平衡，一个人忙着解决领导的小鞋和妈妈的相亲。

职场趴盛阳是受气新人，受领导的气，简冰是无处撒气，被他老公整无语了。
两个人都有各自面临的职场和生活中的问题，很喜欢这种都是自己的主角不做谁的挂件的角色。

今天的戏我最喜欢的有两场。
一场是简冰和她老公说，对不起没有做一个好妻子，谢谢你曾经给我的帮助，但是我们现在不太好了我们离婚吧。

没有为了塑造简冰的独立和强大而抹去曾经她老公作为老师带给她的帮助，非常坦然的讲出这一切。
只是后来大家的心不在一起了，所以那就分开吧，都有各自的方向要走。

第二场戏是盛阳去简冰家里，简冰给他看那一屋子月饼盒子，然后跟他讲，消费者不在乎别的，只会因为丑而不买。

就是这里能感受到简冰作为一个前辈的厉害之处，没有刻意的去告诉盛阳你的设计问题出在哪里，而是跟他讲消费者的底层逻辑。
是非常具有引导性而不是说教性的给到盛阳灵感和帮助，看着非常舒服，他们的相处太自然了。

大概能感受到他们后续的相处模式，依然是在解决自己人生问题的同时和对方恰好的相处，工作和生活的相互鼓励，直到最后，站在一个比较平衡的平衡点时，相爱。

后续
依然想看一个坚持自己项目别人别插手的简导优秀的完成他的每一个作品。
依然想看一个认真对待每一个设计的盛设计师完美的呈现他的每一个创意。

希望
他们永远先是各人，然后再是爱人。
#骄阳伴我#