裤子拉链崩坏的那一刻，减肥之路开始了！1个月后，肚子小了一圈！事情是这样的：

1个月前，和同事点了华莱士汉堡当早餐，还没吃完，拉链就崩了！身高153厘米，体重140斤的广西胖友，下决心找我减肥：

祛湿+控糖1个月后，肚子小了一圈！不靠运动，只是学会了怎么“吃”：

1，不再用水果代替晚餐，主食减半即可。

2，控白砂糖，拒绝一切奶茶，饮料，甜点。

3，午饭、晚饭后，泡一杯“薏诗茶”，益脾利湿。

胖不是肉吃多了，而是糖分摄入过量；而十胖九湿，祛湿能让减重更快，更持久；所以，祛湿+控糖，不仅会掉秤，还会比别人掉得更快，更健康！

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最好的药，
不在药房，
而是在你身边：

1，最好的水，就是普普通通的白开水。

2，最好的排毒，就是每天规律地排便。

3，最好的保健品，就是挂在嘴边的微笑。

4，最有效的美容，就是每天8小时充足睡眠。

5，身体最需要的食物，就是粗茶淡饭，五谷杂粮。

6，最科学的减重秘诀，就是不节食+营养足+控糖分。

很多胖友在用我的“轻卡代餐”减肥，代替午餐或晚餐，保证营养，控制糖分，掉秤不少，下图就是前后对比。

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#孕期# 8.28卸货，过去已经2天，明天出院。到现在还不愿意相信我生了个人出来，还不是心心念念的女鹅。整个孕期飞快，无创糖耐四维排畸都顺利过关，除了孕中期去西双版纳玩的时候暴走导致宫颈管缩短，差点需要保胎。孕晚期糖分摄入过高，控糖一段时间。足月后每天楼梯爬上爬下散步刨冰火锅，娃都没有发动，直到39周+5，去妇幼产检显示娃6斤偏小，羊水78偏少，加上之前有妊娠期高血糖历史，医生让我最好先住院，我们兴奋的回去收拾待产包点奶茶咖啡，饱餐一顿，洗头洗澡，下午住进了三医，以为马上要卸货了，结果住了2天还是没有规律宫缩。医生建议催产，第一次内检我经历了非人待遇的不适，真的想立马跑掉，庆幸的是宫颈管软化，不需要放水球，直接打催生针。40周+1 ，7点30内检三次，打了催生针加人工破水，迅速开指。由于我对内检的排斥，11点15分打上无痛的时候已经4指，医生说我会生很快。下午13点内检8指送进产房，整体痛感和大姨妈痛经五级重差不多，用尽力气14点26生下澳白，7.2斤，抱过来的时候我想哇一声大哭，被助产士劝住，硬是忍住了。整个过程怎么说，就是毫无尊严。二胎是打死不要了，以后再也不劝人生娃了。又庆幸澳白不是女鹅，不用体验这个过程，以后你好好爱你的妈妈我了，我去好好爱我的妈妈[心][心][心] https://t.cn/A6wkiYcQ