#檀健次莫青成# tjc#檀健次相柳#
30天安利计划
Day11.檀檀触动到我的语录
“不要在意外界的声音 做自己想做的事 希望我们是正向的双向奔赴”真的很喜欢檀老师说的这句话 因为我自己本身属于i人 而且很在意别人的看法 记得有一次买了一条新裙子自己很喜欢 但是别人说不好看 我就再也没穿过了 我本身性格挺内向的 但是在社交方面我就表现的很活泼外向 其实感觉挺累的 印象很深的一次是别人说我坏话 说没事的反正我不会在意的 但其实我听敏感的 檀老师说的很对 不要太过在意别人的声音包括别人的看法 做自己就好了 做自己喜欢的事情 我会一步步努力 一步步向檀老师看齐 让我们各自在顶峰相见

女生出门在外一个人如何保护自己？
我以前一个人在外面住酒店的时候碰到过睡到凌晨三四点突然有人开门进来的，所以从那次以后我在外面住酒店就非常小心~
一个是我现在在外面不住民宿了，因为民宿大多没有前台，找他们比较麻烦~
二个是我要住酒店的话，我都会提前先打电话给酒店前台确认，从里面能不能把门反锁，然后门上有没有安全链，如果没有的话，我就不定那家店~
三个是我买了个报警阻门器，这次临时决定出来旅游就没有来得及在网上买，我就是到了当地以后点了个外卖送到酒店，直接在外卖软件里面搜索就行，价格要比网上稍微贵一点，反正一个小时左右就送到了~
阻门器就是压在门缝下面，如果外面有人把门推开的话，压到了它就会很大的声音报警，然后外面从里面推进门是推不动的~
如果大家要是一个人出门旅游的话，可以参考一下~
之前我也是发愁一个人在外面住不安全怎么办？在网上搜了半天，看到别人用衣架，用桌子，用门挡什么的，感觉有点费劲儿，还挺麻烦的，图三那个我就觉得夸张了，一个阻门器就可以解决的事情~

冷知识：如何在别人打鼾时安然入睡?

一个比较好的办法是利用白噪声。白噪声由所有频率的声波混合而成，可以减弱我们对鼾声等声音的感知，即使周围有嗓音，也更容易入睡。你可以在网上下载或播放白噪声。自然声也有类似的作用。市面上也有一些不需要电脑操作的白噪声机，可以预先设定不同的声音。选择自己喜欢的白噪音可以帮助我们睡眠。