今日#处暑#
处暑就是“出暑”，是离开暑天的意思。从今天开始，天气就会逐渐转凉，虽然还没有到真正意义上的秋凉，但早晚都会凉爽一些，温差比较大。
处暑是由热转凉的节点，也是养生和调理的关键时期哦~ 学会这几招，秋冬可以少生病[努力]
1、早睡早起
处暑时节，每天应此夏季多睡1个小时。z7早睡可避免秋天夜晚过浓的肃杀之气伤身，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚的睡眠不足，有利于缓解秋乏。
2、春捂秋冻
处暑其实是在初秋，暑热还是比较明显的，所以添衣时可遵循“春捂秋冻”的养生原则，让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。
3、益肾养肝
处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等，还可以吃些五谷杂粮养气血，对肝肾都有好处。
4、喝水去燥
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水 ，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了。
5、通风透气
一定要确保室内通风，白天只要室内温度不高就可以开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。睡觉时腹部盖薄被，以防脾胃受凉。需要注意的是，入睡之前莫贪凉，把窗户关上，以防寒湿侵入人体哦。
#今日处暑##处暑养生#
处暑就是“出暑”，是离开暑天的意思。从今天开始，天气就会逐渐转凉，虽然还没有到真正意义上的秋凉，但早晚都会凉爽一些，温差比较大。
处暑是由热转凉的节点，也是养生和调理的关键时期哦~ 学会这几招，秋冬可以少生病[努力]
1、早睡早起
处暑时节，每天应此夏季多睡1个小时。z7早睡可避免秋天夜晚过浓的肃杀之气伤身，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚的睡眠不足，有利于缓解秋乏。
2、春捂秋冻
处暑其实是在初秋，暑热还是比较明显的，所以添衣时可遵循“春捂秋冻”的养生原则，让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。
3、益肾养肝
处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等，还可以吃些五谷杂粮养气血，对肝肾都有好处。
4、喝水去燥
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水 ，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了。
5、通风透气
一定要确保室内通风，白天只要室内温度不高就可以开窗使空气流动，让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。睡觉时腹部盖薄被，以防脾胃受凉。需要注意的是，入睡之前莫贪凉，把窗户关上，以防寒湿侵入人体哦。
#今日处暑##处暑养生#
今日
今晚终于流出了眼泪却是因为感动
其实今年上半年有很多时候我都很崩溃，做职业决定前有一段时间我很压抑很焦虑，又逢各种大大小小的事儿令我心态极不稳定。
我有的时候喝了酒，就会很想哭，就会想说一些看上去“没出息”的话。但是无论我内心撕裂感多么重，我都流不出眼泪。今年没有因为悲伤流过一滴眼泪，好像每逢悲伤就像是锁了泪腺。我还自嘲是不是元旦前后流干了所有痛苦的眼泪，以后再也不会为悲伤落泪。
今晚看到了一个老师的抖音视频，她记录着她与问题学生的点滴，她讲述了她如何救他们于水火，拉他们出深渊，是如何用爱和耐心融化他们改变他们。那些细节那些坚持那些看上去平凡又很难得的行为，只有身处教育事业才会深知。 当我看到那些故事，看到他们的互动和改变，看到孩子的感激和成长，我泪如雨下。我根本控制不了我自己…我有遗憾，我觉得我可以做得更好但我没有，我很愧疚。我状态不稳定的日子，孩子们都感觉到了我的情绪，他们在救我在安抚我在用他们的爱照顾我… 说不出为什么哭成这样，大致就是感动吧
昨天的微博很敷衍，因为我除了有点疲惫 心里也有点纠结。说来可能不被理解，昨日下午驱车去了威海，见了我心心念念的z老师。z老师果然是一个很有治愈力的人， 我们和z老师聊了聊，收获颇多！其实我那时内心是很充盈 很有生机。我问能不能拜他为师。但我深知其中有缘法。z老师探查一番同我说了四个字“可堪大用”。但是z老师让我自己想清楚了，坚定之后再和他聊。但妈妈总觉得我是一时感兴趣，她和我分析其中利害，让我有点不高兴了…
她说“我也知道你有天赋，也有点机缘，但我希望你知道这不是开玩笑的，不是你一时兴起学了之后发现很辛苦不好玩，又能随随便便就放弃的”她让我问问自己，想学这个的原因是什么…
我觉得我的确是很想很喜欢啊
说回今天，今天睡醒已经是中午了，我的小薄给我点了午饭，我甚至下了床就直接吃饭啦。下午我俩陪朋友去办了点事儿，晚上去了好吃的饭饭然后先和小薄去逛万达，我俩笑了一路闹了一晚，又找朋友玩了会儿聊了会儿天，简直太开心啦！最重要的是我还得到了[鲜花]，太棒喽[送花花]
唯一计划上的出入是，没和小薄一起追剧。要是能像之前一样一起窝着追剧就更完美啦[偷笑]
但是人生小满胜万全，全则亏满则溢。已是快乐又完整的一天啦！
如果明天得空，一定写一篇和z老师交流心得。今晚得早睡，刚刚还特地吃了褪黑素，明天和小薄还有重要的事情呢[可爱]
今晚终于流出了眼泪却是因为感动
其实今年上半年有很多时候我都很崩溃，做职业决定前有一段时间我很压抑很焦虑，又逢各种大大小小的事儿令我心态极不稳定。
我有的时候喝了酒，就会很想哭，就会想说一些看上去“没出息”的话。但是无论我内心撕裂感多么重，我都流不出眼泪。今年没有因为悲伤流过一滴眼泪，好像每逢悲伤就像是锁了泪腺。我还自嘲是不是元旦前后流干了所有痛苦的眼泪，以后再也不会为悲伤落泪。
今晚看到了一个老师的抖音视频，她记录着她与问题学生的点滴，她讲述了她如何救他们于水火，拉他们出深渊，是如何用爱和耐心融化他们改变他们。那些细节那些坚持那些看上去平凡又很难得的行为，只有身处教育事业才会深知。 当我看到那些故事，看到他们的互动和改变，看到孩子的感激和成长，我泪如雨下。我根本控制不了我自己…我有遗憾，我觉得我可以做得更好但我没有，我很愧疚。我状态不稳定的日子，孩子们都感觉到了我的情绪，他们在救我在安抚我在用他们的爱照顾我… 说不出为什么哭成这样，大致就是感动吧
昨天的微博很敷衍，因为我除了有点疲惫 心里也有点纠结。说来可能不被理解，昨日下午驱车去了威海，见了我心心念念的z老师。z老师果然是一个很有治愈力的人， 我们和z老师聊了聊，收获颇多！其实我那时内心是很充盈 很有生机。我问能不能拜他为师。但我深知其中有缘法。z老师探查一番同我说了四个字“可堪大用”。但是z老师让我自己想清楚了，坚定之后再和他聊。但妈妈总觉得我是一时感兴趣，她和我分析其中利害，让我有点不高兴了…
她说“我也知道你有天赋，也有点机缘，但我希望你知道这不是开玩笑的，不是你一时兴起学了之后发现很辛苦不好玩，又能随随便便就放弃的”她让我问问自己，想学这个的原因是什么…
我觉得我的确是很想很喜欢啊
说回今天，今天睡醒已经是中午了，我的小薄给我点了午饭，我甚至下了床就直接吃饭啦。下午我俩陪朋友去办了点事儿，晚上去了好吃的饭饭然后先和小薄去逛万达，我俩笑了一路闹了一晚，又找朋友玩了会儿聊了会儿天，简直太开心啦！最重要的是我还得到了[鲜花]，太棒喽[送花花]
唯一计划上的出入是，没和小薄一起追剧。要是能像之前一样一起窝着追剧就更完美啦[偷笑]
但是人生小满胜万全，全则亏满则溢。已是快乐又完整的一天啦！
如果明天得空，一定写一篇和z老师交流心得。今晚得早睡，刚刚还特地吃了褪黑素，明天和小薄还有重要的事情呢[可爱]
熬夜的时候一定要多喝水
才能避免因为缺水对皮肤造成的伤害熬夜后整个人都会变得十分慵懒
甚至连带了一天的妆都不想卸倒头就睡，z不卸妆过夜对肌肤有多大影响大家可都是心知肚明的哟!
所以无论是清洁还是后续的保养大家最好每一步都不要省!针对大家的熬夜危肌
如小新决定抛出一些亲测有效的护肤小技巧
如新修护晚霜
含有氢化磷脂酰胆碱
属于乳霜质地，清爽不粘稠滋润度良好且易吸收。
按摩肌肤后会感觉面霜得到充分吸收
对肌肤有一定的保湿作用，可有效舒缓肌肤同时可协助肌肤抵御外界环境影响
有效保护肌肤，令肌肤看上去细滑富有弹性
面部肌肤出现干燥缺水的熬夜党可以果断入手了奥~
如新修护晚霜使用方法
如新修护晚霜使用方法
每天晚上洁面及爽肤后沾取适量修护晚霜用指尖轻柔均匀地涂抹于脸部及颈部让肌肤在夜间得到温和呵护
努力重现柔嫩、光滑的年轻风采
米- 米- 米-
如新晚霜可以说是熬夜党必备爱用物啦不过再坚强的肌肤也需要长期呵护
只有坚持用才会帮助肌肤重回初生般的柔嫩奥生活是自己的，肌肤也同样是自己的在用修护晚霜的同时
大家还是要记得早睡不要熬夜奥#南京[超话]# https://t.cn/RxuF64V
才能避免因为缺水对皮肤造成的伤害熬夜后整个人都会变得十分慵懒
甚至连带了一天的妆都不想卸倒头就睡，z不卸妆过夜对肌肤有多大影响大家可都是心知肚明的哟!
所以无论是清洁还是后续的保养大家最好每一步都不要省!针对大家的熬夜危肌
如小新决定抛出一些亲测有效的护肤小技巧
如新修护晚霜
含有氢化磷脂酰胆碱
属于乳霜质地，清爽不粘稠滋润度良好且易吸收。
按摩肌肤后会感觉面霜得到充分吸收
对肌肤有一定的保湿作用，可有效舒缓肌肤同时可协助肌肤抵御外界环境影响
有效保护肌肤，令肌肤看上去细滑富有弹性
面部肌肤出现干燥缺水的熬夜党可以果断入手了奥~
如新修护晚霜使用方法
如新修护晚霜使用方法
每天晚上洁面及爽肤后沾取适量修护晚霜用指尖轻柔均匀地涂抹于脸部及颈部让肌肤在夜间得到温和呵护
努力重现柔嫩、光滑的年轻风采
米- 米- 米-
如新晚霜可以说是熬夜党必备爱用物啦不过再坚强的肌肤也需要长期呵护
只有坚持用才会帮助肌肤重回初生般的柔嫩奥生活是自己的，肌肤也同样是自己的在用修护晚霜的同时
大家还是要记得早睡不要熬夜奥#南京[超话]# https://t.cn/RxuF64V
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