坐在吧台，左边的男生看我把包抱在胸前，善意地提醒我凳子下有储物空间，不用辛苦地抱着，我笑笑说我单纯是喜欢这样，抱着书包会让我比较有安全感，然后他也笑了笑。右边的台湾男生台湾女生有雪纳瑞随行，它超乖地蹲在下面看着我们吃东西，我吃得差不多了就和它对了对眼神，再使了使挑逗的眼色，它立马吐着舌头蹦到我身上来了（把我可爱坏了，但把它主人吓坏了）～哎呀哈喽 久违的 美好的Friday night
久病皆因有“四虚”，灼艾扶阳养精，通治一切虚症！
原创 中医养生
1、四大虚是指什么
气虚、血虚、阴虚、阳虚：
①气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足;
②血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良;
③阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热;
④阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结：阴虚内热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力。
2、你到底是哪种虚
(一)阳虚
阳虚质的人平时比较怕冷，或局部容易较凉，比如腹部较凉，或是手足冷。饮食喜欢温热的饮食，不能耐受寒凉的饮食。小便较清长，流清涕，或咳嗽时痰白清稀，大便稀溏，舌淡白，基本上都是阳虚质或虚寒质。
◣易患的常见疾病
过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性结肠炎、慢性胃炎、肠易激综合征、性功能减退、不育、宫寒不妊、关节炎、甲状腺功能低下、容易感冒等等。
◣调理要点及饮食
代表：牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒
(二)阴虚
不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假热。
阴虚必须同时满足上火+比一般人怕热才成立，他们的手心足心经常是热的。一般吃了干燥、煎炸类的东西容易上火。
◣易患的常见疾病或状态
容易得甲亢、高血压、糖尿病、红斑狼疮、干燥症侯群;同时还有结核病、干眼症、口疮、舌疮、咽痛、干咳、便秘、失眠等等。
◣调理要点及饮食
滋阴而清虚热，代表食物：牛奶、燕窝、蜂蜜、枸杞叶、番茄、银耳、木耳、西瓜、罗汉果、黑芝麻、梨、桃。
(三)气虚
气虚的感觉比较像能量不足，体能不行，精神疲惫。如果说消化能力下降这个叫脾气虚，夜尿多一般叫肾气虚，这个就加上了脏腑特点。
◣辨别要点
容易疲倦、容易感冒、脏腑功能减弱。
气虚很容易跟阳虚搞混，阳虚是功能减弱+寒象，气虚是比较单纯的功能减退，寒象并不明显。
◣易患的常见疾病或状态
易感冒。过敏性鼻炎、过敏性哮喘、内脏下垂。
◣调理要点及饮食：
鸡肉、鸽子、牛肉、牛肚、猪肚、香菇、大枣、葡萄、莲子。
(四)血虚
血虚质的感觉跟贫血有点接近，但是贫血是一种病理状态，西医有指标。血虚质意味着他的表现不算太严重。
◣辨别要点
面色苍白或者黄，没光泽，整体外观颜色偏淡，比如口唇、指甲、舌体的颜色偏淡而形体比较瘦弱。女性易出现月经颜色淡而量少。
◣易患的常见疾病或状态
贫血，眩晕、失眠、心悸、干眼症，月经失调。
◣调理要点及饮食
中医常说气能生血，补血的时候要加上补气的药。代表：桑葚、桂圆肉、大枣、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，还有鸡肝、猪肝、猪心、猪血、鸡蛋、牛奶等等，都可以补血。
3、艾灸适合一切虚症
对于虚证调理，食补可以在平时饮食中注意，最简单，见效快的还是使用艾灸。艾灸适合一切虚症。
灸具有双向调节功能，通过经络的传导来调整身体的寒热虚实。灸是用火调动人体的气机，调整已经出现不平衡的各系统功能，灸是补纯阳的。元气足，气血寒热虚实自会调和。
《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也;实者灸之，使实邪随火气而发散也;寒者灸之，使其气复温也;热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”
①气虚艾灸：气海、关元、足三里。
②血虚艾灸：中脘、血海、足三里。
③阴虚艾灸：涌泉、太溪、照海。
④阳虚艾灸：大椎、命门、关元。
气海、关元：
太溪：
血海：
照海：
足三里：
4、几种体质都有怎么办
大部分人都不是单一体质，而是混合体质。但是排序有轻重，我们主要是先调整那个最重要的类型，并且阳虚基本上可以把气虚包进去。
一般胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。但很多人会发现自己有阳虚，也有阴虚的表现。其实这是因为长期耗损没有调理的结果，阴虚日久，会耗损阳气，所以也出现了一些阳虚表现;而阳虚日久，会虚耗阴液，所以也就出现了一些阴虚表现。应注意自己最初以哪些病症为主，辨明根由，才好正确调理
体质是个体化的一个特征，改善体质必须是个体化的调理，讲白了就是，它必须是私人定制，要有私人的调理方案。
5、阴虚到底能艾灸吗
中医一般讲究八纲辨证，如果热证用灸，就被认为是火上浇油，与八纲辨证的思想不相符。
但是我们要明白，八纲辨证主要是为汤药服务的，汤药作用是单向的，就是以热治寒，以寒治热，对于热证自然不能用热药。而针灸作用是双向的，即能阴阳平衡的双向调节。从而使亢盛的机体得到抑制。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
1、四大虚是指什么
气虚、血虚、阴虚、阳虚：
①气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足;
②血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良;
③阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热;
④阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结：阴虚内热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力。
2、你到底是哪种虚
(一)阳虚
阳虚质的人平时比较怕冷，或局部容易较凉，比如腹部较凉，或是手足冷。饮食喜欢温热的饮食，不能耐受寒凉的饮食。小便较清长，流清涕，或咳嗽时痰白清稀，大便稀溏，舌淡白，基本上都是阳虚质或虚寒质。
◣易患的常见疾病
过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性结肠炎、慢性胃炎、肠易激综合征、性功能减退、不育、宫寒不妊、关节炎、甲状腺功能低下、容易感冒等等。
◣调理要点及饮食
代表：牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒
(二)阴虚
不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假热。
阴虚必须同时满足上火+比一般人怕热才成立，他们的手心足心经常是热的。一般吃了干燥、煎炸类的东西容易上火。
◣易患的常见疾病或状态
容易得甲亢、高血压、糖尿病、红斑狼疮、干燥症侯群;同时还有结核病、干眼症、口疮、舌疮、咽痛、干咳、便秘、失眠等等。
◣调理要点及饮食
滋阴而清虚热，代表食物：牛奶、燕窝、蜂蜜、枸杞叶、番茄、银耳、木耳、西瓜、罗汉果、黑芝麻、梨、桃。
(三)气虚
气虚的感觉比较像能量不足，体能不行，精神疲惫。如果说消化能力下降这个叫脾气虚，夜尿多一般叫肾气虚，这个就加上了脏腑特点。
◣辨别要点
容易疲倦、容易感冒、脏腑功能减弱。
气虚很容易跟阳虚搞混，阳虚是功能减弱+寒象，气虚是比较单纯的功能减退，寒象并不明显。
◣易患的常见疾病或状态
易感冒。过敏性鼻炎、过敏性哮喘、内脏下垂。
◣调理要点及饮食：
鸡肉、鸽子、牛肉、牛肚、猪肚、香菇、大枣、葡萄、莲子。
(四)血虚
血虚质的感觉跟贫血有点接近，但是贫血是一种病理状态，西医有指标。血虚质意味着他的表现不算太严重。
◣辨别要点
面色苍白或者黄，没光泽，整体外观颜色偏淡，比如口唇、指甲、舌体的颜色偏淡而形体比较瘦弱。女性易出现月经颜色淡而量少。
◣易患的常见疾病或状态
贫血，眩晕、失眠、心悸、干眼症，月经失调。
◣调理要点及饮食
中医常说气能生血，补血的时候要加上补气的药。代表：桑葚、桂圆肉、大枣、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，还有鸡肝、猪肝、猪心、猪血、鸡蛋、牛奶等等，都可以补血。
3、艾灸适合一切虚症
对于虚证调理，食补可以在平时饮食中注意，最简单，见效快的还是使用艾灸。艾灸适合一切虚症。
灸具有双向调节功能，通过经络的传导来调整身体的寒热虚实。灸是用火调动人体的气机，调整已经出现不平衡的各系统功能，灸是补纯阳的。元气足，气血寒热虚实自会调和。
《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也;实者灸之，使实邪随火气而发散也;寒者灸之，使其气复温也;热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”
①气虚艾灸：气海、关元、足三里。
②血虚艾灸：中脘、血海、足三里。
③阴虚艾灸：涌泉、太溪、照海。
④阳虚艾灸：大椎、命门、关元。
气海、关元：
太溪：
血海：
照海：
足三里：
4、几种体质都有怎么办
大部分人都不是单一体质，而是混合体质。但是排序有轻重，我们主要是先调整那个最重要的类型，并且阳虚基本上可以把气虚包进去。
一般胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。但很多人会发现自己有阳虚，也有阴虚的表现。其实这是因为长期耗损没有调理的结果，阴虚日久，会耗损阳气，所以也出现了一些阳虚表现;而阳虚日久，会虚耗阴液，所以也就出现了一些阴虚表现。应注意自己最初以哪些病症为主，辨明根由，才好正确调理
体质是个体化的一个特征，改善体质必须是个体化的调理，讲白了就是，它必须是私人定制，要有私人的调理方案。
5、阴虚到底能艾灸吗
中医一般讲究八纲辨证，如果热证用灸，就被认为是火上浇油，与八纲辨证的思想不相符。
但是我们要明白，八纲辨证主要是为汤药服务的，汤药作用是单向的，就是以热治寒，以寒治热，对于热证自然不能用热药。而针灸作用是双向的，即能阴阳平衡的双向调节。从而使亢盛的机体得到抑制。#陈易玄##中国道家##中医养生#
你听说过垃圾人定律吗？有些人就像垃圾车，装满了垃圾四处奔走，如果你给他们接近你的机会，这些垃圾就会全部倾倒在你身上。垃圾人身上主要有三个特征，遇到了一定要远离哦。
第一就是负能量爆棚，他遇到一点不顺心，就会跟你吐槽、抱怨，找你帮忙，但你给他的建议他都听不进去，单纯的把你当成发泄情绪的垃圾桶，如果你表现出开心幸福的状态，他们就会用自己的经历来告诫你，指点你，浇灭你的热情，破坏你的决策那
第二，情绪极度不稳定，别人随便一句话，随便一个动作都可能会惹毛他。这种人在情绪上头的时候，什么事情都做的出来的，就像喝醉酒的醉汉，你跟他争辩，他恨不得能拉着你同归于尽。古书上就有说嘛，天子且必醉汉，但我们普通人遇到这种垃圾人，一句话不多说，真的直接跑。
第三就是讲话阴阳怪气。他们最喜欢用阴阳怪气的话去讽刺或者嘲笑别人，他们很善于利用别人的弱点作为话题，无论是明面上还是背后，都透露着他们对别人的轻蔑和嘲笑。总之，尽早识别垃圾人的这些特点，保持警惕就是对我们自己最大的保护。
第一就是负能量爆棚，他遇到一点不顺心，就会跟你吐槽、抱怨，找你帮忙，但你给他的建议他都听不进去，单纯的把你当成发泄情绪的垃圾桶，如果你表现出开心幸福的状态，他们就会用自己的经历来告诫你，指点你，浇灭你的热情，破坏你的决策那
第二，情绪极度不稳定，别人随便一句话，随便一个动作都可能会惹毛他。这种人在情绪上头的时候，什么事情都做的出来的，就像喝醉酒的醉汉，你跟他争辩，他恨不得能拉着你同归于尽。古书上就有说嘛，天子且必醉汉，但我们普通人遇到这种垃圾人，一句话不多说，真的直接跑。
第三就是讲话阴阳怪气。他们最喜欢用阴阳怪气的话去讽刺或者嘲笑别人，他们很善于利用别人的弱点作为话题，无论是明面上还是背后，都透露着他们对别人的轻蔑和嘲笑。总之，尽早识别垃圾人的这些特点，保持警惕就是对我们自己最大的保护。
✋热门推荐