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#心情日记[超话]# 8月24日晴，寧靜的夜晚，可以使我好好思考一下。前天做了一個體檢，身體發出了警號，看來得停下所有進行中的事情，專注改善身體狀況。然後腦裡出現了很多想法，吃喝，運動，健身等事情要更好執行了。身體才是一切的根本。
跑步減重看來效果不好，改成重量訓練，外加HIIT。
吃喝要把帶糖的飲品換成無糖的咖啡跟茶品之類，米飯可以用其他食物代替例如紫薯。薯仔。
冷凍的食物還是少吃，通通換成熱飲料。
盡量保持低碳生活。