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改善血瘀体质。

血液传递养分，清运身体代谢的垃圾，
扮演着身体货车司机的任务。
司机勤奋，身体干净，
司机懒惰，又车不开/开的太慢/车坏不修...... 就是血瘀。

表征和调理方法参见下图。

但是，你得排查病根啊，怎么就血瘀了呢？
我总结几点你看你有嘛？

♦️1. 吃的太多太杂，
我经常说别节食，节食是魔鬼，
其实饮食过量也是魔鬼；
还说血液是体内的运输兵吧，你要清运的太多了，它们实在有心无力；
那这些东西怎么办？
当然就在路边堆积起来，
这个路，就是你的血管
路窄了，车更过不来，
功能上的问题就是血瘀，
器质上的问题可就是动脉硬化、高血压、心脏问题了。

♦️2. 压力太大，
血瘀体质的人十个有八个都肝郁，是真的；
西医解释这个问题说的是：
压力促使身体分泌太多的肾上腺素，血管收缩，
这就好比人家的路有三个车道，你只有一个，
车都排着队，当然过不来了，
那怎么办，就瘀堵了呗。

所以图片中特别提及：
改善血瘀要疏肝解郁，必选玫瑰饮，
目的就是调理内分泌，减少这些多余的肾上腺素分泌，血管松弛下来。

♦️3. 寒，
这个好解释了，
你冷的时候是不是有全身都缩进的感觉？
血管也是一样的，
你最多能感觉到肌肉的层面，血管这时候也较着劲呢，
所以我强调要暖养，喝温热的水，增加温补的比例，
热敷带用起来，
有时间艾灸那可就太好了，
艾灸可是血瘀体质的大克星。

♦️4. 久坐不动，
我支持中医理疗，
我经常足浴、艾灸、刮痧，
但这些都是局部的，附加的，
你不运动、不把全身的动能调度起来，什么时候是个头呢。

这些理疗手段是雪中送碳，或者锦上添花：
雪中送炭，说的是你这里已经瘀堵的很痛了，你实在没有能力运动，必须做；
锦上添花，说的是你运动让全身都畅通了，局部来个加强版。

而不是取代运动。

上述4点你哪里做的不够，改进。

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