说好了开学就带大家减肥，说到做到[嘻嘻]

减肥博主摆烂了一个暑假体重增加不少，真的是，是怨孩子放暑假[偷乐][偷乐][偷乐]（当妈的可以随便让孩子们背锅，这样自己心理舒服一些，哈哈哈哈哈哈哈）

我昨天就开始了，记录一下我的饮食，好给大家打个样，想要跟上的朋友可以参考我吃的东西和量。

⚠️注意了

1⃣️我们每个人基础代谢不同，比我重的人肯定基础代谢更高，可以比我吃的多一丢丢；比我轻的人如果想减肥可以比我吃的少一丢丢。

2⃣️但是我们每个人每天的运动量不同，所以如果运动量大消耗大可以适当提高一些量，如果在家躺着没动可以减少一些量；

3⃣️我们每个人都有食欲曲线，我在我的食欲曲线高峰期可能会吃很多，在我食欲低峰可能会吃的超级少，所以不要完全照抄，要链接自己的身体，不要饿大劲儿也不要不饿还逼着自己吃，更不要吃撑。

昨天8月30日：身高173cm ,早起空腹去皮净重 111.6 斤； 一日饮食如下：

早餐（起床后三个小时内吃的饭定义为早餐）： 二两面条的炸酱面。

用有机面粉自己压的面条，炸酱里有肉丁洋白菜洋葱，营养丰富全面；

午餐（早餐后6小时吃，因为早餐吃的多，要感觉到饿了再吃饭）：250克米饭+250克炒菜；

米饭是有机鸭田米，东北黑土地的粮食最养人；尖椒炒干豆皮我的最爱，干豆皮必须是锦州干豆皮，水煮一下再炒，嫩，口感好；尖椒富含维生素，是特别好的蔬菜，有味道，促进代谢；五花肉切片儿炒的，没有放其他的油，就用五花肉切片小火熬出来的油炒菜就行，这样就是低油健康的炒菜，只放盐和一点点有机酱油，别的料不放，健康控盐。

晚餐

想减肥晚餐就别吃了，中午吃饱就行了，年轻的女孩儿可以喝一碗杂粮粥什么的就行了。（我吃了两颗黑芝麻丸子和一勺疏肝膏，我是有保养需求所以会适当补这些。）

今天8月31日早起空腹去皮称重： 110 斤[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

我朋友在我们市医院当医生，我问他：云南那个院长受贿100套房子，3500万现金，这件事你怎么看？

朋友说：受贿3500万有可能，但是100套房子，应该不太可能。
我说：媒体都报道出来了，怎么不可能？
朋友说：医院内部，关系错综复杂，没有你想象的那么简单，就凭院长他一个人，吃不下这100套房子，一套房子值多少钱？你自己算算，100套房子？别开玩笑了。

我又问他：那你们医院的院长贪了多少？
朋友说：我从来不过问这些事，也不去打听，有些事还是不知道的好，多一事不如少一事，我不想给自己找麻烦。我尽到自己作为一个医生的责任，只负责看病，其他的我一概不问，也不想参与。

我继续问他：别人都说十个医生九个贪，你当了一辈子医生，从来没受贿过？
朋友两眼瞪着我说：你这人，怀疑到我头上了？我现在的工资，足够我老两口一辈子衣食无忧，我儿子的婚房婚车我已经给他准备好了。明年我就退休了，到时候每月领着8000多块的退休工资，根本用不完，想吃啥吃啥，想去哪就去哪，别提多舒服了，我放着好日子不过，去受贿干嘛？钱是身外之物，生不带来，死不带去，要那么多少钱有什么用。

我又问他：你儿子上个月找你要50万想做生意，你怎么不给他？
朋友说：你还不了解他，他要钱能做正事吗？他有本事自己挣钱自己花，我把几十万给了他，他要是不走正道，反而会害了他，现在这个世界太多诱惑了，这里面的道道多了去了，你还是太年轻，很多东西不懂。

哦，原来是这样，朋友真是人间清醒啊！以后跟他多学着点。

也许很奇怪吧
明明我们上一次见面讲话聊天睡觉很和谐很和谐一直到分开都很友好，为什么就这样没有联系了呢。我想没有什么能让你主动讲一次话吧，是的没有。在你这里什么是重要的呢我并不知道其实，但是在你这里始终不值得你找我一次我是不明白的，但是直到你最近那番言论，，原来始终有个值得你记挂的人，是你想和好的人，我还是没忍住问了你你说了没有但是没有多一句解释了我想我就不要一而再再而三的打扰你了 所以并不奇怪对吗
我们见面那天晚上你一如既往的吐槽着一些事情，诉说着你的不开心，但是我听见你说第二天你要睡到十一点多直接去上班懒得理这些了可是我想那个时候已经十二点多了回到我家应该也挺晚了而我第二天七点多就要起床，那你岂不是也要出来了我知道你肯定不愿意一个人在我家睡觉于是我马上拿起手机发了第二天要休息的信息想要你多睡一会。我本以为第二天你会看我休息而跟我出去玩，但是并没有。甚至在我饿得不行跟你开口要出去的时候你说太晒了，我还委婉的吐槽了你为什么不跟我出去我也是专门为了你休息的，你也饿得不行跟我一样找辣条吃也不愿意出去，直到我们吃饱了东西你突然说要出去，我说现在不是更晒吗？你却说无所谓我说休息一下吧刚吃饱有点累然后过了一会你睡着了。我也很奇怪的点难道出去不就是为了吃东西跟玩吗？为什么饿死都不要出去，还是单纯因为是我的要求你不想出去，当你吃饱心血来潮的时候你就想要出去了。所以那天之后我在想你会找我吗？你不会。甚至在那天你到家之后就马上发了一条微博说不想再出门了那我想我懂了我就不要不自量力了，直到前几天看见你发的微博我更加想不开了

算了不开心的时候听听歌也就过去了再不行朋友圈发个网易云ee也就过去了