贴秋膘通常是指在深秋
（阳气收敛于体内

五脏六腑内阳气充盈）
（孩子食欲和消化吸收能力都会变得更好

从而进行的食疗进补）
⚠️⚠️由于今年多了个闰二月

因此我们帮孩子贴秋膘的时机可能得往后延一延
⚠️⚠️明代张景岳——
“胃损则不能纳

脾损则不能化”
（认为脾在化生食物为精微方面起着不可替代的作用）
（若孩子的脾胃健运

贴秋膘时摄入的补益汤方和食疗方等将会更好地被身体吸收

孩子也将长得更好）
⚠️⚠️贴秋膘之前
（有一项最基础

同样也是最重要的工作）
（避免盲目地进补

影响孩子的身体健康 这项工作就是健脾）

⚠️⚠️已经有积食了 就需要帮孩子消食导滞
（以减轻脾胃负担 待到消化恢复正常时 再来给孩子进行健脾）

消食导滞 消积食——山楂苹果甜粥
山楂的消食健胃

搭配苹果的补脾益肺
（整体消食而不伤脾胃 有不错的消食健胃之效）
⚠️建议给孩子素食3天左右

让孩子的脾胃“休息”一下
消食导滞的食药材
（如山楂 麦芽等）
（“减轻”脾胃负担更快恢复消化状态）
⚠️岭南的降雨 外界湿气重的时候
（这碗粥中还可以加入薏苡仁）
（让这碗粥具有利水渗湿之功

帮助孩子面对环境的湿气问题）

新三星汤——消食导滞
山楂搭配同样具有消食效果的麦芽
与消食除胀的莱菔子
（搭配素食连续服用3天

孩子的积食问题能得到不错的缓解）
新三星汤搭配茯仙清

帮助孩子祛湿
气味芳香

行气渗湿的砂仁
搭配利水渗湿的茯苓
同样具有气味芳香

理气燥湿的佛手等
（运用脾喜芳香之特点

帮助“唤醒”脾胃

恢复脾胃升清降浊之功）
（整体能有不错的醒脾化湿的效果）
⚠️在喝新三星汤半小时后即可服用

健脾胃——健脾祛湿汤（健脾祛湿）
⚠️积食消除了或脾胃的消化情况很好 舌苔干净 睡眠和大便都正常的话
⚠️就要帮助孩子健脾
（让孩子的脾胃更加健运 后续贴秋膘能更有效果）
补脾养胃的山药
与益气健脾五指毛桃合用
（能取得不错的健脾效果）
补脾利湿的芡实
配上祛湿解毒的土茯苓
（能在健脾之余能有一定的祛湿效果）
⚠️可以用于近期有降雨 人体感受环境湿气旺盛的时候
⚠️还适用于家长过度给孩子润燥

孩子出现了胃口不佳 精神状态差 舌苔白厚 齿痕舌 大便溏稀等湿气症状期间

也可以选择服用新四神汤（健脾祛湿）

⚠️给孩子顾护好脾胃

并不是一时的事情
⚠️应该一直坚持下去
⚠️根据天气

气温等变化做出相应的改变
⚠️保证孩子的脾胃健运

才能更好地成长

少生病

家长也能少点担忧

每日一读 摘自许尤佳 https://t.cn/R4CvT8n

适合长时间不发动态的你

1.慢热喜静，往哪走，都是往前走。

2.一晃又是一秋，有人再见，有人再也不见。

3.笑而不语是一种成长，痛而不言是一种历练。

4.生活没有比较，每个人的路不同，守好自己的节奏。

5.你看，马上，风吹、落叶、下雪，这一年又过去了。

6.谋生的路上，不抛弃良知，谋爱的路上，不抛弃尊严!

7活着就已经够累了，如果实在笑不出来，不笑也没关系。

8.生而悦己，而非困于他人，站在属于自己的高度，去观自己喜欢的风景。

9.这烟火人间，事事值得，事事也遗憾，该用多懂事的理智去压抑住心中的不甘与难过。

10.努力过上能过的生活，毕竟，平凡普通人的生活，也是自己的人生！

人就是这样既不会反省，又常会迁怒他人。真正的修养，在动心忍性之间，能够确实检查出自己的错误，然后“顺受其正”，所受的一切遭遇，不怨天不尤人，不迁怒不二过，这就是正命地活着，也就是佛法所说的八正道（正见、正思惟、正语、正业、正命、正精进、正念、正定）中的正命。

讲到这里，我忽然想到宋代名儒朱敦儒这两首《西江月》的词，非常豁达，非常自在，和孟子“莫非命也，顺受其正”，很有关联。这是文学中的哲学，大家不妨记住，碰到烦恼的时候，朗诵一番，比求神拜佛的祈祷，或道家、密宗的符咒，更有妙处。

世事短如春梦 
人情薄似秋云
不须计较苦劳心 
万事原来有命
幸遇三杯酒好 
况逢一朵花新
片时欢笑且相亲 
明日阴晴未定
日日深杯酒满 
朝朝小圃花开
自歌自舞自开怀 
且喜无拘无碍
青史几番春梦 
红尘多少奇才
不须计较苦安排 
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——南怀瑾先生《孟子与尽心篇》

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