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【莲子红枣鸡汤】1)准备好食材。2)红莲提前浸泡20分钟,鸡肉切块冷水入锅焯烫过凉。3)汤煲中水烧开放鸡肉,加莲子和红枣。4)加葱姜、料酒,大火煮开加盖小火炖1个小时。5)枸杞清水浸泡,淮山药去皮切块清水浸泡。6)鸡汤煮至1个小时加入山药,加盐煲至10分钟,放枸杞煮开。#营养早餐# https://t.cn/RX7EenI
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