图一：工作餐怕阿姨和小姑娘吃不饱 多点了一碗米剩下了，但没舍得扔打包回家了，损失100块不会心疼很久，但总觉得白花花的大米饭扔了太可惜，哈哈哈被阿姨说太会过了。
图二 图三 图四，我们的免费赠饮 迎来了一个忠实的小粉丝，保洁阿姨的小儿子，每次都战战兢兢客客气气的问我叔叔可以喝吗？告诉他每天都可以随意喝后高兴的要跳起了，瞬间感很值得[心] https://t.cn/RJyvSCk
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➖0.8两
今天还是和昨天的菜系差不多，哈哈哈，还是保持着早晨一个鸡蛋一碗小米粥和半拉块红薯午饭还是水煮菜和肉肉，蛋白质是不能缺少的[笑cry]中间还会夹杂着苹果和黄瓜吃～还可以还是掉了8两，哦耶！
由于小黑耳机和买的运动压力袜到了，今天就安排了跳绳运动[笑cry]还好之前有点运动基础，不然能成啥样。总体还说还是可以的，就是不知道那绳不好还是咋的，怎么总是跳跳就停呢，烦银！
每天都是减肥塑形、运动、做饭，忙忙活活到九点多，说实话挺充实！
好啦！喝口水，晚安！明天加油鸭[心] https://t.cn/RU9p4FF
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#美食菜谱大全[超话]# 雪菜山药 #素心日志##发现素食的美好#
-材 料-
山药1根、雪菜100克
青椒1个、红辣椒1个
生抽、蔬果粉、油适量
-做 法-
1. 先把山药洗净去皮，切小段后放锅中煮一下，后捞出；
2. 雪菜清洗干净，沥干水分后待用；
3. 锅中倒入适量油，先把切成小块的青红椒放入锅中煸炒一下；
4. 然后放入雪菜一起翻炒均匀；
5. 再把焯过水的山药放入锅；
6. 炒匀后加入1勺生抽进行调味；
7. 加少许水煮开后加入少许的蔬果粉调味后即可熄火出锅；
8. 鲜美入味的雪菜山药，十分开胃，有了它，米饭能多吃一碗。
-材 料-
山药1根、雪菜100克
青椒1个、红辣椒1个
生抽、蔬果粉、油适量
-做 法-
1. 先把山药洗净去皮，切小段后放锅中煮一下，后捞出；
2. 雪菜清洗干净，沥干水分后待用；
3. 锅中倒入适量油，先把切成小块的青红椒放入锅中煸炒一下；
4. 然后放入雪菜一起翻炒均匀；
5. 再把焯过水的山药放入锅；
6. 炒匀后加入1勺生抽进行调味；
7. 加少许水煮开后加入少许的蔬果粉调味后即可熄火出锅；
8. 鲜美入味的雪菜山药，十分开胃，有了它，米饭能多吃一碗。
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