#乌尔善 内娱徒手整形第一人# 之前就跟大家说过，坚持健身不仅能改善体质，增加抵抗力，而且还能让你整个气质、发生翻天覆地的变化。图中左边是我没健身前，气质软软的，没什么特色；右边是坚持健身五年以上，整个眼角眉梢给人的感觉都完全不一样了。

这里要注意：健身 ≠ 只跑步就可以了。

健身必须撸铁！
必须撸铁！
必须撸铁！

同时，骑马、游泳、滑雪、搏击，这些也尽量至少学一样。尤其骑马，不仅可以通过与动物的互动、疗愈内心，而且还能在运动状态中，通过各种刺激、激发你内心深处的骄傲及自信。

我认识很多喜欢骑马、以及练马术的妹子，全都是体态特别挺拔、日常也抬头挺胸，整个气质都是向上扬升的，由内而外散发出满满的自信。

运动、尤其是户外运动，能很好的提升自信感。

自信增加之后，气质自然就变好了。

PS，后疫情时代，人们更倾向于久坐、躺着刷手机。咱们伙伴尽量避免这些，有事没事儿多走出去看看，体验户外运动的乐趣；

坚持五年以上，你会挖掘出完全不同的、崭新的自己。[拳头]

xin疆店主海琼
对的极致热爱·极致执行

这几年发现，让我深深着迷的，
都是那些专注自己，深耕自己热爱的人。

她们有自己的认知、生活观、有稳定的内核，用热爱的生活方式，还能创造商业价值，实现了在热爱里成长、搞!

能将一件事花一万个小时，做到极致的人，定然收获颇丰，完成自我价值的提升，成为一个不可被轻易取代的人。

深耕，不过是让自己被淘汰的慢一点。不走捷径，专注深耕，人生下半场，才能活成“盈li模式”。

量变之所以能产生质变，离不开专注在一个点的不断蓄力。把一件事做好，胜过做一万件平庸的事!

坚持别人无法坚持的，才会拥有别人无法拥有的，一点点改变，比一成不变好太多了。

#朋友圈文案[超话]##热爱工作是一种什么感觉##职场有话说##xka全球轻奢好物购##女性创业#

#微博医美菁英大赏##微博健康公开课##妊娠纹#
很多宝妈想在气候比较舒服的秋天处理自己的妊娠纹，那有哪些方法呢❓
✅先来了解一下为什么会出现妊娠纹
1⃣️孕期荷尔蒙变化所致
女性怀孕后，体内的激素会发生变化，由于孕期内分泌的改变，皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张，影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损，从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。
2⃣️体重增长过快
宝妈如果体重增长过快❌，导致腹部迅速增大的话，也容易导致宝妈的皮肤组织受到破坏，导致皮肤拉伸剧烈，从而使妊娠纹出现的几率增加。
3⃣️皮肤干燥老化
一般来说，年龄较大的宝妈比年纪轻的宝妈更容易出现妊娠纹，这是因为孕宝妈的皮肤以及开始老化，弹性也不如年轻肌肤了。妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维断裂导致，所以❗，肌肤干燥、缺乏弹性的宝妈也更容易长妊娠纹。
4⃣️女性自身的遗传
母亲有妊娠纹，女儿孕期及产后发生妊娠纹的可能性就更大，但也不是一定会出现。

✅想要不出现，预防工作就非常重要了
1️⃣孕期不要胡吃海喝，摄入过多的营养。建议保持整个孕期的体重增加控制在10-15kg左右。
2️⃣就是坚持做好保湿❗在孕期可能会觉得身上经常会出现干痒的情况，尤其是肚皮那块！其实就是皮肤正在被拉伸，而且太干燥的话，也是长妊娠纹的前兆。
3️⃣做孕期运动，控制体重同时，还能增加皮肤弹性。

✅如果出现了怎么办呢❓
1⃣️橄榄油按摩
妊娠纹的出现与皮肤过度牵拉、弹力纤维断裂等有关，在妊娠纹处涂抹橄榄油，并轻轻按摩腹部，促进局部血液循环♻️，更好的吸收橄榄油中的营养成分，可淡化妊娠纹。
2⃣️涂抹鸡蛋清
沐浴后先在妊娠纹纹处按摩10分钟，再将鸡蛋清敷在妊娠纹上，等待10分钟左右擦掉，再轻轻按摩，可促使组织生长，不但能淡化妊娠纹，还能让皮肤变得白皙、细嫩。
3⃣️激光治疗
如妊娠纹比较严重时，可以选择做脉冲燃料激光、点阵二氧化碳激光等激光治疗，促使皮下胶原蛋白、胶原纤维再生，有助于淡化妊娠纹。
4⃣️射频治疗
利用电磁波作用在真皮层，使真皮纤维受热变性，再生重塑，也能使妊娠纹淡化。

激光治疗一定要到专业机构哦，还有就是高姐之前说过的，生完孩子后红色妊娠纹是治愈最佳时间哦❣️，变白了就疗效差一些了