武知海青がデート前の自分磨きテクを伝授♡第一印象を決める！？意外なパーツを鍛える理由は...
2022.11.11ar
THE RAMPAGE・武知海青さんの連載企画。ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の彼女目線ショットをお届け♡ 今回のテーマは「デート前のエクササイズやストレッチ」。クリスマスシーズン前に要チェック♡
THE RAMPAGE 武知海青にデート前のエクサやストレッチを聞いてみた♡
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の彼女目線ショットをお届け！
今月は、デート前など大事な日の前日にやるべきエクサやストレッチをご紹介。
海青さんのデートへ熱い思いも必読です♡
第一印象を決める！表情筋エクササイズはマスト
特に初デートはその日の印象が大事だと思うので、僕だったら表情筋エクサに全集中！
口を大きく開いて舌を前方に突き出したり、思いきり口を動かして全力言う「あいうえお」だったり。表情筋をしっかり動かしておくと、明るい笑顔が作りやすくなると思います。
あとは、少し熱めのお湯を顔に当ててから氷水で冷やす。これを交互に数回繰り返すと、血流がよくなって目がパチッと開くんです。サウナの簡易版みたいなものですね。全身やろうとすると時間がかかっちゃうけど、顔ならすぐにできるのでおすすめです！
気合入れたいパーツを狙い撃ちする夜ストレッチ！
夜にやっておくといいのは、次の日のむくみ改善にもなる軽い運動やストレッチ。
血流を促してむくみを取るという意味では、かかとの上げ下げなど簡単なものでいいと思います。
あと…着ていく洋服を決めたら、肌が見えたり、ボディラインが出る部位に合わせて体を動かしておくんです。肩を出すなら肩まわり、脚を見せるなら脚を中心に。空いた時間に軽くストレッチしておくと翌日カラダがすっきりして、洋服もより可愛く着れるはず♡
相手を待たせたくないから...常に15分前行動
相手を待たせるのが苦手なので、待ち合わせの15分くらい前には必ず到着していると思います。友達や知り合いと食事をする時も「20時に予約したよ」と言って、実際は19時45分に予約して先に入っていたり。お仕事の時も基本、早めに行動したいタイプです。
昔は遅刻しちゃうほうだったんですけど、寮に住んでいた19歳くらいの時に一回すごく怒られたことがあって。それ以来、時間に対する意識が変わりました。
デート服は「おそろいコーデ」に憧れてます♡
おそろいのニットを着たりとか憧れますね。僕は青春を捨てて東京に来たので、青春を取り戻したい気持ちが強いんです（笑）。
この前、街中でおしゃれなカップルさんを見かけて。その方たちは「差し色でおそろい」をしていたんですよ。2人とも全身ブラックだけど男性は足元がグレー、女性はハットがグレー。すごく素敵でした！やってみたいな～♪ メンバーとおそろコーデ？…それは間に合ってます！（キリッ）
理想の冬デートは雪の降る場所で
冬は...ちゃんと寒いところ、北海道とかに行きたいです。雪が降る中、厚地のジャケットでモコモコになって、ポケットの中で手をつなぐみたいな、いいですよね（照）。いつかやりたいです！ただ、寒いのは苦手なんです（笑）。だからヒートテックいっぱい着ていきます！
ディズニーデートは、結婚してから…⁉
ディズニーリゾートには人生で一度も行ったことがなくて。そこに初めて行くのは、結婚してからと決めているんです！（真剣）
メンバーと行くなら、同じ年の（藤原）樹と（浦川）翔平と行きたいですね。サバサバした樹、大ボケの翔平、その中間の僕。このバランスが個人的にすごくいいなと思って。前に僕の家で樹の誕生日を3人で祝ったことがあるので、次はディズニーに行けたらいいな。たぶん僕、誰よりも超はしゃいじゃいますよ！（笑）
【衣装クレジット】
ピーコート¥99,000／フォーサムワン（エドストローム オフィス）
シャツ¥60,500／SH（ストール ショールーム）
パンツ¥28,600／サバイ（HEMT PR）
ブーツ¥67,100／ラッド ミュージシャン 原宿
Photo:Kitaura Atsuko
Styling:Masaki Aino
Hair Makeup:Oya Yuuna（KIND）
Text:Yamaguchi Akiko
2022.11.11ar
THE RAMPAGE・武知海青さんの連載企画。ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の彼女目線ショットをお届け♡ 今回のテーマは「デート前のエクササイズやストレッチ」。クリスマスシーズン前に要チェック♡
THE RAMPAGE 武知海青にデート前のエクサやストレッチを聞いてみた♡
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の彼女目線ショットをお届け！
今月は、デート前など大事な日の前日にやるべきエクサやストレッチをご紹介。
海青さんのデートへ熱い思いも必読です♡
第一印象を決める！表情筋エクササイズはマスト
特に初デートはその日の印象が大事だと思うので、僕だったら表情筋エクサに全集中！
口を大きく開いて舌を前方に突き出したり、思いきり口を動かして全力言う「あいうえお」だったり。表情筋をしっかり動かしておくと、明るい笑顔が作りやすくなると思います。
あとは、少し熱めのお湯を顔に当ててから氷水で冷やす。これを交互に数回繰り返すと、血流がよくなって目がパチッと開くんです。サウナの簡易版みたいなものですね。全身やろうとすると時間がかかっちゃうけど、顔ならすぐにできるのでおすすめです！
気合入れたいパーツを狙い撃ちする夜ストレッチ！
夜にやっておくといいのは、次の日のむくみ改善にもなる軽い運動やストレッチ。
血流を促してむくみを取るという意味では、かかとの上げ下げなど簡単なものでいいと思います。
あと…着ていく洋服を決めたら、肌が見えたり、ボディラインが出る部位に合わせて体を動かしておくんです。肩を出すなら肩まわり、脚を見せるなら脚を中心に。空いた時間に軽くストレッチしておくと翌日カラダがすっきりして、洋服もより可愛く着れるはず♡
相手を待たせたくないから...常に15分前行動
相手を待たせるのが苦手なので、待ち合わせの15分くらい前には必ず到着していると思います。友達や知り合いと食事をする時も「20時に予約したよ」と言って、実際は19時45分に予約して先に入っていたり。お仕事の時も基本、早めに行動したいタイプです。
昔は遅刻しちゃうほうだったんですけど、寮に住んでいた19歳くらいの時に一回すごく怒られたことがあって。それ以来、時間に対する意識が変わりました。
デート服は「おそろいコーデ」に憧れてます♡
おそろいのニットを着たりとか憧れますね。僕は青春を捨てて東京に来たので、青春を取り戻したい気持ちが強いんです（笑）。
この前、街中でおしゃれなカップルさんを見かけて。その方たちは「差し色でおそろい」をしていたんですよ。2人とも全身ブラックだけど男性は足元がグレー、女性はハットがグレー。すごく素敵でした！やってみたいな～♪ メンバーとおそろコーデ？…それは間に合ってます！（キリッ）
理想の冬デートは雪の降る場所で
冬は...ちゃんと寒いところ、北海道とかに行きたいです。雪が降る中、厚地のジャケットでモコモコになって、ポケットの中で手をつなぐみたいな、いいですよね（照）。いつかやりたいです！ただ、寒いのは苦手なんです（笑）。だからヒートテックいっぱい着ていきます！
ディズニーデートは、結婚してから…⁉
ディズニーリゾートには人生で一度も行ったことがなくて。そこに初めて行くのは、結婚してからと決めているんです！（真剣）
メンバーと行くなら、同じ年の（藤原）樹と（浦川）翔平と行きたいですね。サバサバした樹、大ボケの翔平、その中間の僕。このバランスが個人的にすごくいいなと思って。前に僕の家で樹の誕生日を3人で祝ったことがあるので、次はディズニーに行けたらいいな。たぶん僕、誰よりも超はしゃいじゃいますよ！（笑）
【衣装クレジット】
ピーコート¥99,000／フォーサムワン（エドストローム オフィス）
シャツ¥60,500／SH（ストール ショールーム）
パンツ¥28,600／サバイ（HEMT PR）
ブーツ¥67,100／ラッド ミュージシャン 原宿
Photo:Kitaura Atsuko
Styling:Masaki Aino
Hair Makeup:Oya Yuuna（KIND）
Text:Yamaguchi Akiko
#FANTASTICS[超话]#
【イベントレポート】八木勇征＆中島颯太 1st写真集コラボイベント
お互いのお気に入りカットは？
祝24歳！中島へのサプライズも
レポート全文＋撮り下ろし含む写真23枚はこちら
https://t.cn/A60sbV6m
FANTASTICS from EXILE TRIBEのボーカリスト、八木勇征と中島颯太が今年春にそれぞれ発売した1st写真集のヒットを記念したコラボイベントが本日8月18日に東京・HMV&BOOKS SHIBUYAにて開催され、2人が報道陣の取材に応えた。
八木が今年4月に発売した写真集「CONTACT」は10万部を売り上げ、中島が3月に発売した写真集「そた本」は再重版が決定するなど、どちらも大きな反響を呼んだ。これを記念した今回のイベントの“お手振り会”には抽選で選ばれた1500名のファンが招待され、八木と本日16日に24歳の誕生日を迎えた中島とのコミュニケーションを楽しんだ。
イベント前の取材会に登壇し、マイクを握った八木は報道陣を前に「緊張する……」と思わずこぼすが、その隣で中島は「じゃあ1曲……2人でマイク持つとね（笑）」とボーカリストらしいジョークを飛ばして八木を笑わせる。写真集の反響を尋ねられると、八木は「すごくたくさんの方の手元に届いてるんだと実感できました」、中島は「2冊並べていただいている方も多くてうれしいです」と喜びを明かした。
互いの写真集の魅力を聞かれた中島は「僕まだ見れてないんですけど……」ととぼけ、八木から「嘘つくんじゃないよ！（笑）」とツッコまれてから「写真集ならではのいろんな表情やシチュエーションが見られます。勇征くんの俳優としての顔、かわいらしいところ、体を鍛えているところが楽しんでいただけたんじゃないか」と話す。一方、中島の写真集の見どころを八木は「（撮影していた）1年間の四季がわかるし、ペインティングしているアーティスティックな一面も見られます」と語った。
また2人は、互いの写真集のお気に入りカットや“真似してみたいカット”も紹介した。八木は中島が白い衣装を着てペインティングに挑戦し、舌を出したカットを挙げ「颯太のよさがめちゃくちゃ出てる1枚じゃないかと。個性が出てるし髪の色も似合ってますよね。あとこの口、やってんなあって……（笑）」と指摘するが、中島は「ベロが出ちゃいましたけどねえ」と平然と切り返し、八木は「犬か、お前は！」と苦笑い。そんな中島が八木の写真集で真似してみたいカットとして雪原の中にたたずむカットを挙げると、八木は「これはすごかったよ！ マイナス1000℃！」とオーバーに力説するが、中島から「周りに雪が積もってるのに、ここだけ凹んでるのが……」とスルーされて「……流さないで？」と懇願していた。
取材会の終盤では本日誕生日を迎えた中島へのサプライズとして八木がケーキを贈る場面も。中島は「すごく幸せなスタートを切れたと思います。LDHにとって“24”は縁起のいい数字なので、愛をしっかりとたくさんの人に届けていけたら」と24歳を迎えた抱負を語り、八木も「たくさんの方と一緒に、そしてこのあとはファンの方とも一緒に颯太の誕生日をお祝いすることができるのでうれしいです」と相方を改めて祝った。
【イベントレポート】八木勇征＆中島颯太 1st写真集コラボイベント
お互いのお気に入りカットは？
祝24歳！中島へのサプライズも
レポート全文＋撮り下ろし含む写真23枚はこちら
https://t.cn/A60sbV6m
FANTASTICS from EXILE TRIBEのボーカリスト、八木勇征と中島颯太が今年春にそれぞれ発売した1st写真集のヒットを記念したコラボイベントが本日8月18日に東京・HMV&BOOKS SHIBUYAにて開催され、2人が報道陣の取材に応えた。
八木が今年4月に発売した写真集「CONTACT」は10万部を売り上げ、中島が3月に発売した写真集「そた本」は再重版が決定するなど、どちらも大きな反響を呼んだ。これを記念した今回のイベントの“お手振り会”には抽選で選ばれた1500名のファンが招待され、八木と本日16日に24歳の誕生日を迎えた中島とのコミュニケーションを楽しんだ。
イベント前の取材会に登壇し、マイクを握った八木は報道陣を前に「緊張する……」と思わずこぼすが、その隣で中島は「じゃあ1曲……2人でマイク持つとね（笑）」とボーカリストらしいジョークを飛ばして八木を笑わせる。写真集の反響を尋ねられると、八木は「すごくたくさんの方の手元に届いてるんだと実感できました」、中島は「2冊並べていただいている方も多くてうれしいです」と喜びを明かした。
互いの写真集の魅力を聞かれた中島は「僕まだ見れてないんですけど……」ととぼけ、八木から「嘘つくんじゃないよ！（笑）」とツッコまれてから「写真集ならではのいろんな表情やシチュエーションが見られます。勇征くんの俳優としての顔、かわいらしいところ、体を鍛えているところが楽しんでいただけたんじゃないか」と話す。一方、中島の写真集の見どころを八木は「（撮影していた）1年間の四季がわかるし、ペインティングしているアーティスティックな一面も見られます」と語った。
また2人は、互いの写真集のお気に入りカットや“真似してみたいカット”も紹介した。八木は中島が白い衣装を着てペインティングに挑戦し、舌を出したカットを挙げ「颯太のよさがめちゃくちゃ出てる1枚じゃないかと。個性が出てるし髪の色も似合ってますよね。あとこの口、やってんなあって……（笑）」と指摘するが、中島は「ベロが出ちゃいましたけどねえ」と平然と切り返し、八木は「犬か、お前は！」と苦笑い。そんな中島が八木の写真集で真似してみたいカットとして雪原の中にたたずむカットを挙げると、八木は「これはすごかったよ！ マイナス1000℃！」とオーバーに力説するが、中島から「周りに雪が積もってるのに、ここだけ凹んでるのが……」とスルーされて「……流さないで？」と懇願していた。
取材会の終盤では本日誕生日を迎えた中島へのサプライズとして八木がケーキを贈る場面も。中島は「すごく幸せなスタートを切れたと思います。LDHにとって“24”は縁起のいい数字なので、愛をしっかりとたくさんの人に届けていけたら」と24歳を迎えた抱負を語り、八木も「たくさんの方と一緒に、そしてこのあとはファンの方とも一緒に颯太の誕生日をお祝いすることができるのでうれしいです」と相方を改めて祝った。
川村壱馬さん（THE RAMPAGE）にお悩み相談！ 「人間関係で僕が大事にしているのは「好き」かどうか」
*节选自nonno 2023年9月号 川村壱馬論。
**Q&A
Q：ダンスサークルに所属していて、大会を控えているのですが、全員が同じ気持ちで目標に向かえていない状況で、困っています。
from ノンノ読者
A:空手という個人競技を11年間続けた一方で、中学で入った野球部は、うまくいかずに半年でやめてしまった。僕自身、過去にはそんな経験もあるので状況は分かる気がします。人数が増えれば、それだけいろんな個性が集まり、目標に対する温度差やモチベーションの差が生まれてしまう……。でも、意識が高い人が低い人に合わせる必要はないと思うんです。だからこそ、まずは「なぜ高められないのか」を話し合う。一対一で思いを告げて、相手を傷つけてしまいそうならば、間に立ってうまく気持ちを伝えてくれる人を頼ってもいい。それも、チームだからこそできること。ちゃんと話せば、何か事情を抱えているのか、単純に怠けているのか、相手の真実がきっと見えてくる。その時、慈しみの気持ちがわくかどうか。そういった感情が生まれれば、相手が変わるのを粘り強く待つけれど、何も感じない場合は……もう、期待するのをやめるかな。
Q：先輩や後輩といい関係を築くための、コミュニケーションの秘訣はありますか？
from ノンノ読者
A：人間関係で僕が大事にしているのも、「好き」かどうかです。先輩だからという理由だけで全員にいい顔をするのは、逆に失礼じゃないかって。好きな先輩や尊敬できる人の背中を追いかければいい、と僕は思うんです。そんな方が目の前にいれば、聞きたいことや話したいことが自然と生まれると思うし。同じように、後輩が誰の後ろを歩くか決めるのも自由。自分から「ついてこい」と言うのは違うと思う。好きだからついていく、好きになってくれるなら受け入れる。すごくシンプルなことのような気がします。
Q：大学1年生です。これから出会いがあると思うのですが、男性を見る目に自信がありません。川村さんが考える「恋人にするなら、こういう人が信用できる」という条件を教えてほしいです。
A：「信用できない男」は平気でうそをつくやつ。大切な人への愛情表現をはき違えていて、ぞんざいに扱ったり、冷たくしたり、振り回したり、相手がいやがるようなことをする男もダメだと思う。「信用できる男」はまっすぐに愛情を届けられる人。ちなみに、僕は120％を届けます。会うたびに、彼女をホメるのは当たり前。「好き」とか「可愛い」とか、あふれ出てくるのが自然なことで。気持ちを表現しない人には「なんで言わんの？」と感じてしまう。
*节选自nonno 2023年9月号 川村壱馬論。
**Q&A
Q：ダンスサークルに所属していて、大会を控えているのですが、全員が同じ気持ちで目標に向かえていない状況で、困っています。
from ノンノ読者
A:空手という個人競技を11年間続けた一方で、中学で入った野球部は、うまくいかずに半年でやめてしまった。僕自身、過去にはそんな経験もあるので状況は分かる気がします。人数が増えれば、それだけいろんな個性が集まり、目標に対する温度差やモチベーションの差が生まれてしまう……。でも、意識が高い人が低い人に合わせる必要はないと思うんです。だからこそ、まずは「なぜ高められないのか」を話し合う。一対一で思いを告げて、相手を傷つけてしまいそうならば、間に立ってうまく気持ちを伝えてくれる人を頼ってもいい。それも、チームだからこそできること。ちゃんと話せば、何か事情を抱えているのか、単純に怠けているのか、相手の真実がきっと見えてくる。その時、慈しみの気持ちがわくかどうか。そういった感情が生まれれば、相手が変わるのを粘り強く待つけれど、何も感じない場合は……もう、期待するのをやめるかな。
Q：先輩や後輩といい関係を築くための、コミュニケーションの秘訣はありますか？
from ノンノ読者
A：人間関係で僕が大事にしているのも、「好き」かどうかです。先輩だからという理由だけで全員にいい顔をするのは、逆に失礼じゃないかって。好きな先輩や尊敬できる人の背中を追いかければいい、と僕は思うんです。そんな方が目の前にいれば、聞きたいことや話したいことが自然と生まれると思うし。同じように、後輩が誰の後ろを歩くか決めるのも自由。自分から「ついてこい」と言うのは違うと思う。好きだからついていく、好きになってくれるなら受け入れる。すごくシンプルなことのような気がします。
Q：大学1年生です。これから出会いがあると思うのですが、男性を見る目に自信がありません。川村さんが考える「恋人にするなら、こういう人が信用できる」という条件を教えてほしいです。
A：「信用できない男」は平気でうそをつくやつ。大切な人への愛情表現をはき違えていて、ぞんざいに扱ったり、冷たくしたり、振り回したり、相手がいやがるようなことをする男もダメだと思う。「信用できる男」はまっすぐに愛情を届けられる人。ちなみに、僕は120％を届けます。会うたびに、彼女をホメるのは当たり前。「好き」とか「可愛い」とか、あふれ出てくるのが自然なことで。気持ちを表現しない人には「なんで言わんの？」と感じてしまう。
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