以禅修得解脱！！！

一般禅修的时候，我们会需要有一个专注的对象，通常分为外在和内在两种。

外在的对象，比如说一个东西在你前面，然后专注在它上面；内在的对象是指无形的东西，比如说心中观想出的某个画面。

“观呼吸”这个方法比较简单，因为这里的对境，也就是呼吸，是一直存在的，并不需要刻意去找寻，你只要稍微觉知一下就可以知道“我现在正在呼吸”。

然后，全心全意地专注在出入息之上，同时带着一念感恩的心，珍惜自己的每一次呼吸。随着自己没有间断的每一次呼吸，你的专注和感恩之心也持续下去，没有间断。

如果发现散乱而中断了觉知，不用担心，这时还是放轻松，然后再次将注意力放回到呼吸上就好，记得整个观呼吸的过程都要自然、放轻松。

“放松”是什么意思？很多人一听到“放松”这个词，就会觉得好像要做些什么，其实刻意而为的放松，就已经不是放松了。

“放下松坦”是禅修的关键，意思是你不再试着刻意想要做些什么。在“大手印”和“大圆满”等等传统修持的口诀中提到：“静住、动念等时，皆可禅修。”

这是在告诉我们，无论动静任何时候，你都保持着一种放松，静时就把心安住在静上，如果你发现动念了，无法安住在原来的对境之上，没有关系。

这时就把心安住在新的对境之上即可，并不需要执着一定要安住在旧的对境之上，这就是禅修的要点。

因此，观呼吸的禅修也是一样，你并不需要刻意改变呼吸的方式，有些人会很沮丧地跟我说：“我观不下去了，我只要一观呼吸就会憋气，气都不顺了。”

这样并不正确，观呼吸不要像一个紧张盯着望远镜、准备射击的狙击手一样，不要给自己压力。

只要随着气息自然的流动，轻轻地把觉知放在上面就好——呼气时，觉知气呼出去了，吸气时，觉知气吸进来了，如此而已。

有时在教观呼吸的时候，也会说要数息，也就是计算呼吸的次数。但是以我个人的经验来说，又要数息、又要觉知呼吸，反而容易散乱，因此我想不数息可能比较好。

#被岸田要求后日本农相为说核污染水道歉#【被岸田要求为“核污染水”称呼道歉，日本农相照做，但否认辞职】据日本《朝日新闻》、共同社报道，日本农林水产大臣野村哲郎当地时间8月31日就把福岛第一核电站向海洋排放的水称作“核污染水”一事道歉。当天早些时候，他因相关言论被日本首相岸田文雄要求道歉并收回言论。

报道称，野村哲郎在农林水产省接受采访时道歉称，“关于口误一事，表示道歉并收回。给相关人士造成不快，非常抱歉”。当被问到去留问题时，他表示“将带着紧张感，为万无一失地实施符合水产业者需要的对策而努力”，不会因此辞职。

据此前报道，8月31日早些时候，野村哲郎在首相官邸与岸田文雄就向渔业相关者提供援助等进行了商议。在会谈后回答记者提问时，野村哲郎说，他和首相就“核污染水”排放后的评估等交换了信息。针对野村哲郎上述发言，岸田文雄表示，发言“非常令人遗憾”，已责令其道歉并收回发言。岸田的做法引发不少日本网民的不满，有人批评说，“污染水就是污染水。岸田不要再找蹩脚的借口了”。#岸田竟要求水产大臣为说污染水一事道歉#

日本不顾国际社会强烈反对，8月24日启动了福岛第一核电站核污染水的排海。日本共同社一项民调结果显示，超过八成的日本受访者认为日本政府就核污染水的说明“不充分”。日本政府和东京电力公司称，冷却核反应堆堆芯燃料的污染水经“多核素处理系统”（ALPS）处理并稀释后才排入大海，因此坚持称之为“处理水”。

#星座[超话]#

【玉面·每日星运】

2023/9/1

癸卯年 庚申月 壬戌日
月亮进入白羊座｜KIN211电力的蓝猴

简单放松，不要太过焦虑，很多事情都会迎刃而解，你只需要收回浮躁的心，拿回专注力，不受他人影响，保持平稳清醒就好。放轻松，要开心哦~

向未来张望的时光，或许孤独而漫长，希望努力后，都是晴朗。

宜：出行，会亲友，搬家
忌：动土

吉位方：正东方西南方❤️
幸运数： 5

幸运星：白羊、金牛、双子、狮子、射手、摩羯
开运色：香芋紫、奶咖色、大象灰

收到请确认：九月顺利！

转发/点赞/评论心愿达成！万事如意！❤

#好运2023##好运开启一整年##美好心愿季##hello九月##夏日好运接力##九月你好##星座元气说##水逆退散#