做到②+②+②，结节可自消！
⑩个有甲状腺问题的人，其中有⑥个都是甲状腺结节，甲状腺结节的发病率为什么这么高呢？除了和生活压力大，不良的负面情绪有关，和饮食也有不小的关系，所以生活中，一定要注意适当调节，这样才有利于呵护甲状腺的健康。

1⃣️饮食上要注意②忌口
⭐忌高碘类的食物
甲状腺结节的产生有多方面的因素，其中碘的摄入不当是导致甲状腺结节发病的重要致病因素之一，患者平时应忌口含碘丰富的食物，比如像海带，海菜，海鱼等等，碘摄入过多，会加速结节的生长。
⭐忌油炸食物
油腻食品会诱发许多疾病的产生，它隐藏的危害远远比我们想象中的要多。患者如果经常因为食用这类油炸的食物，不利于甲状腺结节的消肿散结，甚至还会加重病情，增大结节。

2⃣️推荐②杯水
⭐荞麦水
现在因为日常生活中诱惑很多，导致了很多人都有肥胖问题。于是粗粮受到了很多减肥人群的喜爱。比如很多人会拿荞麦，加到主食里面，做成主食吃。其实荞麦不仅可以做成主食吃，也能够拿来泡水喝。荞麦拿来泡水喝，能起到活血的作用，有助散结，减轻对甲状腺周围组织的压迫，呵护甲状腺的健康。
⭐散结水
选用药食同源的中药，如白芷、蒲公英、芦根、薤白、桔梗、金银花等多种中药熬制的散结水。通过疏肝气、化血瘀、通经络、清火热、调分泌，从根源疏散结节，滋养甲状腺的健康。

3⃣️生活中做到这②件事
⭐远离放射性物质
对于甲状腺有结节的人群来说，要及时远离放射性物质，因为放射性物质很容易刺激甲状腺，导致甲状腺病变，诱发结节的问题。
⭐控制体重
对于甲状腺结节患者来说，其实与自身体重过于肥胖也有一定的联系，因为体重过重，就会导致各项器官负担加重，内分泌紊乱，从而诱发结节的问题。

减肥day5，继成功液断3天后，在第4天晚上回家后破功，妹妹带我去买零食，虽然在回家路上吃了一盒八宝粥，除此之外当天也只吃了2根黄瓜一颗茶叶蛋，怎么抵御得了零食诱惑，买了一堆低卡零食，但素还是吃了小桶泡面，零食吃了一些也没计较热量具体，毕竟吃都吃了那就不要再在意啦，不过以前爱吃的零食觉得味道奇怪，不是太酸了就是太辣了，反正没有像之前东西要吃得干干净净才会满足，今天中午小姨做的猪肚汤喝了一碗，吃了一些家常菜，依旧见好就收，目前看来状态还是很不错的，除了饥饿没有想吃很多食物的欲望

春天像做了一个冬季的梦，梦醒了，梦里的柳烟繁花就在你的眼前。不远处的田野若隐若现，朦朦胧胧，丽影婀娜。恍惚间，仿佛置身于云雾飘渺的仙境，徜徉其中，顿觉神清气爽。
宁静了一冬的田野，天高云淡，空旷而静寂。此刻没有太多的热闹，除了稍稍有些返青的麦苗，田野中偶有几只调皮的麻雀，从麦苗间飞掠而过。抬眼向东远远望去，一座不高的山丘突兀地卧着，多多少少使这片开阔的田野有了些立体的遐想。山丘上附着的几簇荆棘，也开始现出一些淡淡的绿意。
田野静静地装扮起了自己。小草连招呼都不打就偷偷地探出头来，急着要看看这欢闹的世界，很似多情美丽的村姑，浑身带着一种困人的诱惑，妩媚的挑逗，使人陶醉。旷野里，小河边，院落里，柳芽儿生了出来，尖尖的，参差不齐，嫩得透明，成行成片便有了一种气势，重叠了无数次的淡绿变得浓郁葱茏起来。春风如细长的手指，轻轻柔柔，在那新枝上、嫩芽里，弹奏出一片明媚。