在日常生活中情绪起起伏伏，3招教你解决！
[送花花]在日常生活中，我们的情绪似乎不自觉会被别人牵着走：高铁上，听到小孩的哭闹，自己会变得焦躁易怒；回到家中，和亲人的沟通稍有不顺心，就火药味十足；上班时，因工作和老板、同事产生的争执，成为情绪炸弹的“导火索”……
自己的情绪为何总是被他人牵动？今天教大家用3个小技巧，逃离“情绪黑洞”。
[送花花]帮你的大脑按下“静音键”
日常生活中，我们每天都需要和形形色色的人打交道，我们的眼睛一直在看、耳朵一直在听、心也随着境在转。
白天，试着暂停几分钟，工作间隙倒杯水，起身活动一会儿；晚上，可以试着聆听白噪音或者冥想音乐，在温柔、稳定的声场中放松身心。
给大脑按下“静音键”，减少外界信息的过度刺激，学会享受平静与安宁的时刻。
[送花花]做自己时间的主人
学会培养自己的兴趣爱好，并从中获取积极的能量。当你的注意力转移到感兴趣的事情上，例如运动、听音乐……激发情绪的环境变了，情绪也能慢慢缓和下来，在新环境中找寻新的快乐。
网络上有一段很治愈的话：“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动；分给花鸟树木和山川湖海；分给你对这个世界的热爱；而不是将自己浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量。”
[送花花]告诉自己，冷静十二秒，觉察自己的情绪变化，在感受到自己情绪波动强烈时，及时喊“停”。比如和男朋友吵架怒气值上升的瞬间、觉得自己没用产生自我怀疑的瞬间、觉得生活没有意义想要放弃的瞬间等等。
我们要清楚地认识到自己才是情绪的主人，给自己设置一个警报器。比如，当情绪（比如愤怒）出现时，深呼吸12秒，适当调慢自己对外界负面刺激的反应，让“负面”情绪得到更好的缓冲和消化。
当然，所有的调节技巧都是只外在的调节方式，真正的、最重要的是内心的转变，要学会接受“无我和无常”，对这个世界、对周围的人事物、对人生有一个正确的认知，才能更好地接纳自己的现状，减少对外物的执着，允许你理解或者不理解的事情存在，才能通往豁达与内在的稳定。
#微博公开课##我的生活禅##心理健康#
#佛教[超话]# #厦门·南普陀寺[地点]#
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日常生活中，我们每天都需要和形形色色的人打交道，我们的眼睛一直在看、耳朵一直在听、心也随着境在转。
白天，试着暂停几分钟，工作间隙倒杯水，起身活动一会儿；晚上，可以试着聆听白噪音或者冥想音乐，在温柔、稳定的声场中放松身心。
给大脑按下“静音键”，减少外界信息的过度刺激，学会享受平静与安宁的时刻。
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学会培养自己的兴趣爱好，并从中获取积极的能量。当你的注意力转移到感兴趣的事情上，例如运动、听音乐……激发情绪的环境变了，情绪也能慢慢缓和下来，在新环境中找寻新的快乐。
网络上有一段很治愈的话：“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动；分给花鸟树木和山川湖海；分给你对这个世界的热爱；而不是将自己浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量。”
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我们要清楚地认识到自己才是情绪的主人，给自己设置一个警报器。比如，当情绪（比如愤怒）出现时，深呼吸12秒，适当调慢自己对外界负面刺激的反应，让“负面”情绪得到更好的缓冲和消化。
当然，所有的调节技巧都是只外在的调节方式，真正的、最重要的是内心的转变，要学会接受“无我和无常”，对这个世界、对周围的人事物、对人生有一个正确的认知，才能更好地接纳自己的现状，减少对外物的执着，允许你理解或者不理解的事情存在，才能通往豁达与内在的稳定。
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【首届国际基础科学大会28日在京闭幕】
7月28日，为期两周的首届国际基础科学大会在北京雁栖湖应用数学院落下帷幕。北京青年报记者了解到，大会共举办了500余场高水准的讲座与学术报告，吸引了来自40多个国家和地区的800余名科学家参会，线上线下参与各场学术活动人数总计超过300万人次。
据了解，大会以 “聚焦基础科学，引领人类未来”为主题，重点围绕数学、理论物理、理论计算机与信息科学三大基础科学领域展开学术研讨和交流。除组织高水平学术报告外，还进行了“中国当代数学展览”“物理之夜”“数学之夜”“理论计算机与信息科学之夜”“数学与物理巅峰论坛”“大师面对面”“科学家面对面”和“青少年科学海报展示交流”等多场专题活动，吸引了青年学者、大学生、中学生400余人参会，并与世界顶尖科学家、国内知名学者近距离交流对话。
大会期间，重量级学者云集，各场次活动座无虚席，专家学者们相继分享精彩的观点和前沿相关领域的科研成果。在“理论物理之夜”专场沙龙活动中，诺贝尔物理学奖得主、美国物理学会前主席戴维·格罗斯（David Gross）教授应邀作《基础物理前沿》专题报告。报告从宇观极大尺度到微观极小尺度逐步展开，内容涵盖了宇宙起源、黑洞本质、基本粒子和量子引力等重要科学问题，总结了物理学家在探索物质的基本结构和自然界基本规律的过程中已取得的巨大成就和当前所面临的重大问题。
菲尔兹奖得主考切尔·比尔卡尔(Caucher Birkar)作了《代数簇的分类》的演讲，这是代数几何领域最核心的问题之一，教授回顾了代数簇分类理论的框架，并介绍了该领域的一些激动人心的最新进展。
国际数学联盟前主席中岛启(Hiraku Nakajim)作了题为《三维N=4规范理论库仑分支的数学定义》的演讲。IEEE会士（Kazuhiro Kosuge）教授作了题为《机器人、人工智能和现实世界的挑战》的演讲，他在演讲中特别解释了机器人和人工智能如何解决现实世界中的问题，例如协作机器人和软材料的操作。
值得一提的是，包括马克西姆·孔采维奇（Maxim Kontsevich）教授在内的多位菲尔兹奖得主在演讲转场时与学生们一起赶场，途中时常饶有兴致的与在场学者交流讨论。各大高校的大学生、中学青少年聆听了科学家们对于数学、物理、人工智能等学科未来发展方向的畅想，为其提供了见识顶尖科学家和领略世界前沿知识的平台，极大激发了青年学生对基础科学的热情。
菲尔兹奖得主、大会主席丘成桐先生表示，相关领域的专家和学者通过分享和交流，展示基础科学最新的研究成果，期待我们的对话与讨论能够激发更多的创新思维，为基础科学的发展注入新的活力。
据了解，北京雁栖湖应用数学研究院作为国际基础科学大会的承办单位之一，始终坚持面向世界一流高校、科研机构及科技型企业引进科研人才，自2020年成立以来，累计引进来自全球一流科研人才150余人，其中外籍研究人员占比超过30%。本次来京参会的国外科学家，通过了解北京的科研环境，多名科研人员表达入职应用数学研究院意向。通过承办这次大会，北京雁栖湖应用数学研究院打通了与国际顶尖科学家的交流平台，搭建了国际基础科学领域合作的桥梁，为实现重大技术难题的突破提供有力支撑。（北京青年报记者 叶婉）
7月28日，为期两周的首届国际基础科学大会在北京雁栖湖应用数学院落下帷幕。北京青年报记者了解到，大会共举办了500余场高水准的讲座与学术报告，吸引了来自40多个国家和地区的800余名科学家参会，线上线下参与各场学术活动人数总计超过300万人次。
据了解，大会以 “聚焦基础科学，引领人类未来”为主题，重点围绕数学、理论物理、理论计算机与信息科学三大基础科学领域展开学术研讨和交流。除组织高水平学术报告外，还进行了“中国当代数学展览”“物理之夜”“数学之夜”“理论计算机与信息科学之夜”“数学与物理巅峰论坛”“大师面对面”“科学家面对面”和“青少年科学海报展示交流”等多场专题活动，吸引了青年学者、大学生、中学生400余人参会，并与世界顶尖科学家、国内知名学者近距离交流对话。
大会期间，重量级学者云集，各场次活动座无虚席，专家学者们相继分享精彩的观点和前沿相关领域的科研成果。在“理论物理之夜”专场沙龙活动中，诺贝尔物理学奖得主、美国物理学会前主席戴维·格罗斯（David Gross）教授应邀作《基础物理前沿》专题报告。报告从宇观极大尺度到微观极小尺度逐步展开，内容涵盖了宇宙起源、黑洞本质、基本粒子和量子引力等重要科学问题，总结了物理学家在探索物质的基本结构和自然界基本规律的过程中已取得的巨大成就和当前所面临的重大问题。
菲尔兹奖得主考切尔·比尔卡尔(Caucher Birkar)作了《代数簇的分类》的演讲，这是代数几何领域最核心的问题之一，教授回顾了代数簇分类理论的框架，并介绍了该领域的一些激动人心的最新进展。
国际数学联盟前主席中岛启(Hiraku Nakajim)作了题为《三维N=4规范理论库仑分支的数学定义》的演讲。IEEE会士（Kazuhiro Kosuge）教授作了题为《机器人、人工智能和现实世界的挑战》的演讲，他在演讲中特别解释了机器人和人工智能如何解决现实世界中的问题，例如协作机器人和软材料的操作。
值得一提的是，包括马克西姆·孔采维奇（Maxim Kontsevich）教授在内的多位菲尔兹奖得主在演讲转场时与学生们一起赶场，途中时常饶有兴致的与在场学者交流讨论。各大高校的大学生、中学青少年聆听了科学家们对于数学、物理、人工智能等学科未来发展方向的畅想，为其提供了见识顶尖科学家和领略世界前沿知识的平台，极大激发了青年学生对基础科学的热情。
菲尔兹奖得主、大会主席丘成桐先生表示，相关领域的专家和学者通过分享和交流，展示基础科学最新的研究成果，期待我们的对话与讨论能够激发更多的创新思维，为基础科学的发展注入新的活力。
据了解，北京雁栖湖应用数学研究院作为国际基础科学大会的承办单位之一，始终坚持面向世界一流高校、科研机构及科技型企业引进科研人才，自2020年成立以来，累计引进来自全球一流科研人才150余人，其中外籍研究人员占比超过30%。本次来京参会的国外科学家，通过了解北京的科研环境，多名科研人员表达入职应用数学研究院意向。通过承办这次大会，北京雁栖湖应用数学研究院打通了与国际顶尖科学家的交流平台，搭建了国际基础科学领域合作的桥梁，为实现重大技术难题的突破提供有力支撑。（北京青年报记者 叶婉）
暑假遛娃第3️⃣站 | 带娃看步天歌“星河角落”，感受来自宇宙的浪漫‼#夏日看展指南##美学研究所#
七月五棵松又开新展啦!星河角落x《中国国家天文》历时3年首个科学艺术展。展览共呈现近10个国家、30位跨媒介艺术家的装置艺术作品。
这场有关天文的展览，一开展我就迫不及待的带娃赶赴现场感受来自宇宙的浪漫，拥抱浪漫宇宙，也拥抱漫漫星河。
入场请用心感受，用耳聆听，让孩子用眼睛捕捉炫彩，用心感受星球、化学元素、月壤、黑洞、星海….…这里真的很适合喜欢天文的小朋友无论启蒙还是探索[心]
周末快带宝宝们去打卡吧!#熹式生活#
展览名称:星河角落步天歌
展出时间:2023.7.22-10.8
营业时间:10:00-22:00
展览地址:北京市海淀区华熙LIVE东北角北京时代美术馆
$展览票价:单人票128元、双人票238元、优待票88元，1.2米以下儿童随成人免费观展 https://t.cn/A6akB0A8
七月五棵松又开新展啦!星河角落x《中国国家天文》历时3年首个科学艺术展。展览共呈现近10个国家、30位跨媒介艺术家的装置艺术作品。
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入场请用心感受，用耳聆听，让孩子用眼睛捕捉炫彩，用心感受星球、化学元素、月壤、黑洞、星海….…这里真的很适合喜欢天文的小朋友无论启蒙还是探索[心]
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展览名称:星河角落步天歌
展出时间:2023.7.22-10.8
营业时间:10:00-22:00
展览地址:北京市海淀区华熙LIVE东北角北京时代美术馆
$展览票价:单人票128元、双人票238元、优待票88元，1.2米以下儿童随成人免费观展 https://t.cn/A6akB0A8
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