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凌晨两点钟，我躺在床上，心如死灰，人有悲欢离合月有阴晴圆缺，这月色这么美，我的幸福又什么时候会来临呢？想着想着眼泪就流了出来，我拿起手机翻看起你我的聊天记录，说的最多的话好像就是“你有病吧”。是，我得了“梅尼德芳健贞德佷嗒佷达”我知道你是关心我的，我又翻了翻你的朋友圈，第一条是“今天和男朋友分手了”我知道我的机会已经来了，虽然你还有十六个男朋友，不过没关系，我会一直等，等到你接受我的爱的那一天，想到这里，我又给你发了一句，晚安。
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【把大米饭蒸得控糖又降脂，只需要这一招！太实用了】
大米+它 营养加倍
01大米+小米：健脾安神
小米性凉，入脾，被称为脾之谷，有健脾养胃、安神除心烦的作用。将大米和小米搭配，尤其适合经常失眠心烦的人。
02大米+糙米：通便防肠癌
糙米含有多种生理活性物质，膳食纤维是白米的3倍～4倍。丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。
03大米+燕麦：降脂控糖
燕麦含有的油酸含量高于其他谷类，对于预防“坏胆固醇”升高有一定作用，很适合高胆固醇血症和高脂血症的人食用。此外，燕麦能延缓餐后血糖上升的速度，还有较强的饱腹感，很适合糖尿病患者食用。
04大米+玉米：抗癌
玉米的营养成分比较全面，它含有一种抗癌因子——谷胱甘肽，可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性。此外，玉米所含的木质素，可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2倍～3倍，从而降低癌瘤的发生率。
05大米+红豆：消肿补血
红豆含有大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质，具有消肿利尿、润肠通便、补血强心的功效。女性朋友常吃红豆，还能让皮肤变得越来越年轻。
小贴士：此外，绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆、豇豆、扁豆等杂豆同样含有丰富的营养素，都是米饭的好搭档。
蒸杂粮饭的小技巧
01蒸前先泡
除了小米之外，不少杂粮米吸水速度很慢，要想将杂粮饭蒸得软烂，需要提前将杂粮米浸泡至少3小时，口感才会更好。如需浸泡时间更长，可以放在冰箱里储存。
02多放点水
蒸普通白米饭时，1:1.3～1:1.5的米水比例比较恰当，但粗杂粮往往比粳米更易吸水，因此，蒸饭时应适当提高水的比例至1:1.5~1:2左右为宜。
03最好用高压锅
不少人在蒸杂粮饭时会选择电饭锅，但事实上，电饭锅的蒸饭功能往往是为精白米设计的，对于各种粗杂粮来说，火力多少有些不足。如果煮不软，硬邦邦的颗粒不但口感差，更会损伤脾胃，此时就不妨使用电压力锅的“杂粮饭”功能来蒸。当然，如果只有电饭锅也没关系，杂粮多泡一会，蒸时间长一点，蒸好后再焖一会儿也是可以的。
如果肠胃容易胀气，吃杂粮时要注意以下几点：
选择容易消化的品种
糙米、小米、大黄米、燕麦片相比其他杂粮更容易消化，完全不会增加消化系统的负担，肠胃差的人，可以从这几种杂粮开始添加，等身体慢慢适应后再添加其他种类的杂粮。
循序渐进
消化差的人，刚开始吃杂粮，应遵循“少量添加，循序渐进”的原则。即刚开始吃时量要小，比如占到主食的1/10，然后慢慢加量，给消化系统一个适应的时间。食用频率上也要讲究循序渐进，比如开始一周三次，等肠胃适应了，再慢慢增加到每天都吃。
趁热吃
消化不太好的人，一定要趁热吃杂粮饭，胃肠才会舒服。
大米+它 营养加倍
01大米+小米：健脾安神
小米性凉，入脾，被称为脾之谷，有健脾养胃、安神除心烦的作用。将大米和小米搭配，尤其适合经常失眠心烦的人。
02大米+糙米：通便防肠癌
糙米含有多种生理活性物质，膳食纤维是白米的3倍～4倍。丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。
03大米+燕麦：降脂控糖
燕麦含有的油酸含量高于其他谷类，对于预防“坏胆固醇”升高有一定作用，很适合高胆固醇血症和高脂血症的人食用。此外，燕麦能延缓餐后血糖上升的速度，还有较强的饱腹感，很适合糖尿病患者食用。
04大米+玉米：抗癌
玉米的营养成分比较全面，它含有一种抗癌因子——谷胱甘肽，可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性。此外，玉米所含的木质素，可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2倍～3倍，从而降低癌瘤的发生率。
05大米+红豆：消肿补血
红豆含有大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质，具有消肿利尿、润肠通便、补血强心的功效。女性朋友常吃红豆，还能让皮肤变得越来越年轻。
小贴士：此外，绿豆、豌豆、蚕豆、芸豆、豇豆、扁豆等杂豆同样含有丰富的营养素，都是米饭的好搭档。
蒸杂粮饭的小技巧
01蒸前先泡
除了小米之外，不少杂粮米吸水速度很慢，要想将杂粮饭蒸得软烂，需要提前将杂粮米浸泡至少3小时，口感才会更好。如需浸泡时间更长，可以放在冰箱里储存。
02多放点水
蒸普通白米饭时，1:1.3～1:1.5的米水比例比较恰当，但粗杂粮往往比粳米更易吸水，因此，蒸饭时应适当提高水的比例至1:1.5~1:2左右为宜。
03最好用高压锅
不少人在蒸杂粮饭时会选择电饭锅，但事实上，电饭锅的蒸饭功能往往是为精白米设计的，对于各种粗杂粮来说，火力多少有些不足。如果煮不软，硬邦邦的颗粒不但口感差，更会损伤脾胃，此时就不妨使用电压力锅的“杂粮饭”功能来蒸。当然，如果只有电饭锅也没关系，杂粮多泡一会，蒸时间长一点，蒸好后再焖一会儿也是可以的。
如果肠胃容易胀气，吃杂粮时要注意以下几点：
选择容易消化的品种
糙米、小米、大黄米、燕麦片相比其他杂粮更容易消化，完全不会增加消化系统的负担，肠胃差的人，可以从这几种杂粮开始添加，等身体慢慢适应后再添加其他种类的杂粮。
循序渐进
消化差的人，刚开始吃杂粮，应遵循“少量添加，循序渐进”的原则。即刚开始吃时量要小，比如占到主食的1/10，然后慢慢加量，给消化系统一个适应的时间。食用频率上也要讲究循序渐进，比如开始一周三次，等肠胃适应了，再慢慢增加到每天都吃。
趁热吃
消化不太好的人，一定要趁热吃杂粮饭，胃肠才会舒服。
[微笑][微笑][微笑]甲状腺结节跟着学，越来越小
4味药作基础方加减，为患者消除甲状腺结节！
.
之前，有一个患者问我：为什么不让甲状腺结节的患者做手术呢？
.
我说：身为一名中医，一时的手术，换来短暂的安宁，后面大概率都是接二连三，翻来覆去的折磨，并且对患者造成的损失会更大。
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有位3级甲状腺结节的患者，去医院做了手术后，仅仅不到半年，原来的3级结节又长出来，评级4a类。
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他问医生：做手术了，为什么还会复发?
.
医生说：“这病只能手术切除啊”。于是到处打听，找朋友，网上找，最后找到了我这里。
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[微风][微风][微风]看过他的情况之后，我给了他一张方子：黄芪，陈皮，山楂，王不留行。
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结果，一段时间后复诊时，患者身上的疮面大的已经变软，小的有慢慢变平的迹象。16剂之后， 基本上看不到了，我让他继续用药一周期巩固，最后诸症悉平。
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不手术，那该怎么解决呢？
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[微笑][微笑][微笑]这个方子其实是张“化痰”的方子。痰从哪里来？
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脾是后天之本，主健运。人体水谷精微的运化，靠的就是脾的运化得以正常的排泄。如果脾不好好工作了，也就是说，这个化痰的工累了，工作干不好了，那么工作量也就会堆积了，在人体就会形成痰湿。
.
痰湿的下一步衍生，就是“痰柱”“痰核”。作用到皮肤，就会成为甲状腺结节；作用到肝肾，就会成为，肝囊肿，肾囊肿；子宫，就是子宫肌瘤；脖子，胸肺，就是甲状腺结节，肺结节......所以说，这类病的病因，都是一个妈生的。
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[微风][微风][微风]方子里：首先，化痰散结——山楂，黄芪，王不留行。
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山楂能消积，和黄芪搭配有是一个黄金搭档，黄芪主升，山楂主降，这样不仅能化痰消瘀滞，还能让脾鼓足气升清降浊。
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王不留行就像就和自己的名字一样，走到哪里就把痰湿搜刮到哪里。
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[微风][微风][微风]接着，健脾益气——陈皮，黄芪。
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这两味都是行气的。陈皮主在行气除湿。痰和湿是离不开的，既能行气，又能消除体内痰湿附着的湿气；
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黄芪又能帮助脾气上升，恢复行气之能，还能补气，把脾补好了，才能从根源改变痰湿的体质。
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我今天的一番话，可能会引起一些人的不满，但没关系，哪里有压迫哪有就有反抗，我写出来能帮一个患者都不算浪费。#甲状腺##甲状腺结节#
4味药作基础方加减，为患者消除甲状腺结节！
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之前，有一个患者问我：为什么不让甲状腺结节的患者做手术呢？
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我说：身为一名中医，一时的手术，换来短暂的安宁，后面大概率都是接二连三，翻来覆去的折磨，并且对患者造成的损失会更大。
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有位3级甲状腺结节的患者，去医院做了手术后，仅仅不到半年，原来的3级结节又长出来，评级4a类。
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他问医生：做手术了，为什么还会复发?
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医生说：“这病只能手术切除啊”。于是到处打听，找朋友，网上找，最后找到了我这里。
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[微风][微风][微风]看过他的情况之后，我给了他一张方子：黄芪，陈皮，山楂，王不留行。
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结果，一段时间后复诊时，患者身上的疮面大的已经变软，小的有慢慢变平的迹象。16剂之后， 基本上看不到了，我让他继续用药一周期巩固，最后诸症悉平。
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不手术，那该怎么解决呢？
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[微笑][微笑][微笑]这个方子其实是张“化痰”的方子。痰从哪里来？
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脾是后天之本，主健运。人体水谷精微的运化，靠的就是脾的运化得以正常的排泄。如果脾不好好工作了，也就是说，这个化痰的工累了，工作干不好了，那么工作量也就会堆积了，在人体就会形成痰湿。
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痰湿的下一步衍生，就是“痰柱”“痰核”。作用到皮肤，就会成为甲状腺结节；作用到肝肾，就会成为，肝囊肿，肾囊肿；子宫，就是子宫肌瘤；脖子，胸肺，就是甲状腺结节，肺结节......所以说，这类病的病因，都是一个妈生的。
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[微风][微风][微风]方子里：首先，化痰散结——山楂，黄芪，王不留行。
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山楂能消积，和黄芪搭配有是一个黄金搭档，黄芪主升，山楂主降，这样不仅能化痰消瘀滞，还能让脾鼓足气升清降浊。
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王不留行就像就和自己的名字一样，走到哪里就把痰湿搜刮到哪里。
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[微风][微风][微风]接着，健脾益气——陈皮，黄芪。
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这两味都是行气的。陈皮主在行气除湿。痰和湿是离不开的，既能行气，又能消除体内痰湿附着的湿气；
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黄芪又能帮助脾气上升，恢复行气之能，还能补气，把脾补好了，才能从根源改变痰湿的体质。
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我今天的一番话，可能会引起一些人的不满，但没关系，哪里有压迫哪有就有反抗，我写出来能帮一个患者都不算浪费。#甲状腺##甲状腺结节#
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