#软软の护肤频道#[可乐]
空瓶记
吉尔玛磨砂膏（味
可太好闻啦！满满的葡萄香！
前两年特别火，前后买过三罐，香蕉的（好像是去鸡皮），葡萄的（祛痘），璀璨新娘（美白）
官方介绍有四种功效，死海海盐+精油，里面可以看到葡萄籽颗粒，打开后是上面有一层精油，官方配了个搅拌棒，搅拌均匀后使用，我太懒了，直接用手搅一下挖出来，棒棒早都不知道丢去哪里了。
盐粒特别好化开，精油也很好冲洗，洗后皮肤嫩嫩的滑滑的，就是洗后没什么留香，要是有留香那可就太棒啦！
我倒不指望他真的有他介绍的功效，那都是得长年累月的积累，即时效果很好就不错啦，而且我觉得很适合懒人，一周一两次，用了后也不用再用沐浴露了！
好评[给力]

米面包三明治周建生手作烘焙➕咖啡
栗子南瓜米面包夹着煎蛋包菜和香蕉
三明治机热压三分钟，米香+奶香味浓郁

我很喜欢用三明治机煎蛋，不用放油
方便快捷，好清洗，焦焦的香香的，好吃

最近用的是蓝宝的三明治机⭕️后399叫言平
颜值高：外观是摩登复古，轻巧方便，
功能多：三明治、华夫饼、小蛋糕稠鱼烧都可做
一夹一扭一叮，出炉，超香的，不粘锅易清洗
轻轻一夹，双面加热，自动封边，防止酱汁乱溅

#早餐[超话]##早餐吃什么#

Day46 [臀腿一个月11/30]
[礼物到啦]
周六野的运动笔记本图❶收到啦，粉粉的很好看呢，要好好用
[每日二餐]#二人食##低碳水饮食#
早餐图❷吃了一个三明治，欧米西吃了好几片面包，我是因为昨天吃撑到了[二哈]
午餐图❸玉米关东煮香蕉，吃撑生理和理性上的选择，吃的很香嘛
晚餐图❹牛肉炖土豆，鲜美蛋皮菠菜银耳汤，完美搭配，米饭吃了一口哈哈
[每日运动]
#运动就是坚持##帕梅拉##韩小四瘦小腿#
走路4㎞
[帕梅拉时间]今天准备休息日来着，但是 身体还是想运动，就先做图❺腿部训练了，基本坚持做完，最后一组动作简直就是小妖精嘛 ，我一定更好地打败你哦；然后惯例打卡图❻韩小四瘦小腿，坚持做更有效果叭～