#阳光信用#[太阳] #正能量# [太阳]#每日一善#
进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于指向不明，没有明确的目的而碌碌无为。但是还有另外一种情况，是由于我们自己的退缩，与自己“亲密”的妥协没有坚持到底的意识，才使得机会逝去，颗粒无收。 ​​​
走人生的路程就像爬山一样，看起来走了许多冤枉的路，崎岖的路，但最终会到达山顶 ——《城南旧事》林海音 ​

丹相思第640天！
在正常情况是 本来是跑一休二 看天气 看时间 看心情 没有太多速度与跑量要求 毕竟我是不是拿这个吃饭 也没有能力与条件去跟那些人比！
按计划是今天不跑 但刚好下个早班 而且看了一下纪录 去年前年今天都跑了 难得凑巧 干就完了。虽然这个月左腿已经肿了 脚后跟那上面一点前天跑了疼 只斯不了 就往斯里干！再见八月 喜迎九月 长马我觉得官网报名机率大一点 马拉马拉去年没中 但官网感觉好麻烦 还没报名成功 应该突破双万数的报名了吧？

胃不好要少喝牛奶？
牛奶虽是营养价值很高的食品，能给身体补充一定营养，但它属于一种偏寒性的食物，若是经常的喝牛奶，可能会造成胃部受寒，所以体寒的人常喝牛奶，这就难免的会增加胃部的负担。
而一些胃部活力较大的人，有时会出现胃火过盛的情况，那么这类人适当的饮用牛奶就没有什么太大影响。所以，这个还是要因人而异的，依照自身的情况来判断。
医生：想要远离胃疼，尽量少吃“3物”
1、生冷的食物
胃喜暖畏寒，而生冷的食物对胃部的刺激是很大的。生冷食物在进入胃部后，会让胃部抽搐、萎缩甚至是胃绞痛，严重的还会造成胃出血的情况发生，并且还容易使人呕吐、腹泻等，所以，胃不好的人尽量少吃或是不吃这类食物。
2、豆类食物
平日适当的吃些豆类食物是对健康有益的，但是对患有胃病的人而言，需尽量少吃豆类，豆类食物不好消化，而且还容易产生气体。胃不好的人消化能力是会偏弱的，当食物不能及时的被消化，之后残留在胃中，会增加胃的负担，此后可能会出现胃胀、胃疼等不良症状。
3、腌制食物
腌制食物虽然吃起来可口，但是其中的食盐含量较多，而且这种食物在进行发酵的过程中会产生一种亚硝酸盐物质，其涌入体内后，会在胃内酸性的作用下，转化形成亚硝胺，其毒性很强，是一种强劲的致癌物，经常吃这种食物，或会给胃部造成一定的伤害与刺激，不利胃部的健康。