这段时间每天都在坚持跑步，除了旅游之外一直在跑。去天津的时候我特意带了跑步的衣服，而当我4点起来的时候发现跑鞋忘了带，想了一下穿着拖鞋出去跑很奇怪就没跑。可自身感觉跑步一旦停下来就明显感觉战斗力会下降。从5月份开始到现在，其实也没多久，但真的很喜欢跑步的过程中，能对自己的昨天能有所反思，对累的时候能有所坚持这种感觉让我很有成就感。之前还是5点20起来，可是天热了就调成了4点50起床，喝杯咖啡，洗洗脸，热热身，就要5点20出门了。跑步的这段时间，经常看到一些新面孔，但是过了几天就又看不见了。特别喜欢买跑步的衣服，瑜伽服啊，速干衣，跑鞋，还有跑步裙我都很喜欢，买了好看的跑步装备让我更喜欢跑步了。之前很喜欢亚瑟士，买了5双左右破了两双，脚感挺好的可是不太透气，而且容易破。后来就买了两双索康尼，胜利的这个系列的。我收到时候确实非常喜欢，非常的轻，非常透气。跑步衣服的话挺喜欢JSC这个牌子，因为穿着感觉很好看，很年轻很轻盈。瑜伽服的话感觉悠和的还挺好看，不贵好看。现在很喜欢穿短的背心，可能自己也感觉等40了就没什么机会穿露脐类的了，那就再年轻下。配速挺慢的，7分左右，之前也在为速度纠结，感觉不出成绩，后来我也想明白了，我不是跑马拉松，配速不重要，重要的是时长和自己身体的感受。心率还可以吧，没有特别高，基本上跑的时候是口鼻呼吸让我感觉没有很喘。这就是一段时间跑步的基本过程和感受。之前我总是太重情，对任何事感觉自我感动很深情，往往对自己伤害很深，别人一句话就让我敏感的难受。话太多，把感情总看的太重，让我在很多时候因为一些不必要的关系心力交瘁。每天都在反思，让我感觉还是要多总结多反思还是挺好的。现在任何事我不会看的太重，淡淡的挺好。凡事对人尽力就好，最起码还是要做到无愧于心。今年去了蓬莱烟台龙口莱州淄博北京天津沧州，青岛济南就不用说了，隔三差五就去一趟。去吃了每个地方的小吃，看了当地的风景，每个地方玩的都很充实，安排的也很好，孩子们也很开心。上半年特别忙，周六周日也没歇，这几天空闲了，一直在看书，每天都在看，感觉特别好。其实这样就够了，只希望我能继续沉淀自己，看到自己的不足并且能改正；淡定沉着一点，把一切看淡，不断提高自己。其实，我们也没必要把自己的生活展现给别人看，闭好嘴过好自己的生活最重要。等孩子长大我有点空闲时间了，我想以企业或者个人或者父母的名义去给福利院的人长期送点自己的心意，或者长期赞助一个贫困小孩。我要坚持持续的做一件善事，给父母孩子自己积德，希望上天可能更加眷顾我吧。感恩，感激~

#鹿晗[超话]##鹿晗三巡演唱会##鹿晗##鹿晗北京演唱会#
姐妹们 今天有事来了北京了
已经能预想到24号的样子了
真的超级热 大家千万注意防晒 一定要多喝水
早晨五点到的 ，不是很热但是已经开始闷了，穿的速干衣和防晒服，到站的时候防晒服直接脱下来了，本来还说今天太阳不大，奈何是我年轻了，十一点开始晒到爆炸，两三点更是直接不要命了的晒，一直在喝水根本没停过[苦涩]
感觉丹宁风的衣服我是准备放弃了，啥凉快穿啥吧，准备背个牛仔包应景了[允悲]

抱着休闲旅游的心态参加高山杜鹃观赏，没看到是户外徒步，而且被认定为难度系数最高的游览路线。

怎么说我是小白呢？大家都穿的速干衣，带好登山杖，粮食水充足。我穿了个薄绒衣，白鞋，带了一瓶水，一个面包，伞还忘带了，路上有个热爱户外的小姐姐主动让伞，真的感动感谢！

第一次徒步15km，而且完全是未开发的山麓，先是上山的第一段泥巴路就劝退我，由于前几周雨水冲刷，本来没有路，原先的路也成了泥巴。但没有回头路，因为路太窄了，根本不能回头，我的鞋也报废了，由于太滑，我随手抓了个结实的树枝作为我的拐杖，要不是它，我肯定要摔好几次狗吃屎

走完泥泞才到第一个破，才到了图2位置，目标还老远。以前哪都不叫爬山，这才真正的是手脚并用爬山。为什么我没有放弃，因为只有一条路，我不想走泥巴路了，确认下山没有泥巴路（是有的），我硬着头皮往前，本来和那个小姐姐走的是前队，然后我就掉到中队，最后是尾队，最后4.5km的水泥路直接摆烂

走到第二个山头，满山的高山杜鹃，真的那一刻，值了，花期只有3-4周，下周就没啦，果然美都是要付出代价的。还有好多牛粑粑。为什么牛爬这么高不觉得累，体会到当牛做马的寓意，我们为牛找了很多理由，边吃边休息，底盘低，突然觉得它好幸福！整个天地都是它的，一个小伙伴说：那它也逃不了被杀的命运…

在第三个山坡那里可以望到远处的风车，有大姐在花海中唱映山红，好好听。虽然我已满身狼狈，但看到层峦叠嶂，云雾缭绕，心情舒畅！手机也没信号，谁也别找我

为了赶在天黑前下山，我们尾队7人全凭一口气，下山虽然没那么泥泞，但是全部是大石头，还有好多青苔，就是没有路，我滑了，书包也挂彩了，手也破皮了，波棱盖告诉我快坚持不住了，终于听到人类文明的声音，我又可以了

全程走了15km，大概是6小时，其实徒步的不止我们这种所谓年轻人，还有4，50岁的大姐大哥们，后浪也推不动前浪

我的拐棍在我最艰难的时候帮助我，我要带它回家

徒步的后遗症就是晚上睡的无敌巨沉，不失眠，不做梦，睡到自然醒 https://t.cn/RxgsJoo