今天是“小雪”，小雪时节，天寒地冻、万木凋零，此时阳气上升，阴气下降，天地阴阳不交，闭塞不通，万物失去了生机。从易经12消息卦来看，农历十月属于坤卦，坤卦六爻全阴，阴气隆盛，但正所谓盛极而衰，此时阳气已有所萌动，所以在这月里会有两三天的小阳春，诸葛亮借东风，就是利用这个气候。小雪节气前后，天气时常是阴冷晦暗的，加之个别城市雾霾严重，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。
进入小雪，北方已经供暖，室内燥热，外面寒冷，人穿得又很严实，这样会使体内的热气散发不出去，很容易产生“内火”，也就是人们常说的容易上火。口腔溃疡、脸上长疙瘩就是内火的表现。小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松，多晒太阳，慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环，也会减轻或消除抑郁感。

净心咒：太上台星，应化无停，驱邪缚魅，保命护身，智慧明净，心神安宁，三魂永固，魄无丧倾。
金光神咒：天地玄宗，万炁本根。广修浩劫，证吾神通。三界内外，惟道独尊。体有金光，覆映吾身。视之不见，听之不闻。包罗天地，养育群生。受持万遍，身有光明。三界侍卫，五帝司迎。万神朝礼，役使雷霆。鬼妖丧胆，精怪忘形。内有霹雳，雷神隐名。洞慧交彻，五炁腾腾。金光速现，覆护真人。吾奉太上老君急急如律令。 https://t.cn/RyhNYpH

《遇灵阳子谈道赠以诗》

（宋）文天祥

昔我爱泉石，长揖离公卿。结屋青山下，咫尺蓬与瀛。
至人不可见，世尘忽相缨。业风吹浩劫，蜗角争浮名。
偶逢大吕翁，如有宿世盟。相从语寥廓，俯仰万念轻。
天地不知老，日月交其精。人一阴阳性，本来自长生。
指点虚无间，引我归员明。一针透顶门，道骨由天成。

我如一逆旅，久欲蹑屩行。闻师此妙廖，蘧庐复何情。 https://t.cn/RIvjQcd