想减肥朋友要链接身体～

1⃣️： 早起饿嘛？不饿就不要吃。别听人说越早吃饭代谢开始的越早，不是的，人的代谢不会停除噶了。一个人睡眠质量越好，代谢越好。

早起一睁眼，不饿，还吃饭，必胖。

早餐的定义是起床后三个小时内，所以先洗脸刷牙做事，一会儿饿了再吃，不要睁眼不饿就塞。

要学会感受胃的情绪，胃不饿，不吃。

胃喜欢饿的感觉，这个时候胃开始期待美食。

胃很挑剔，爱我们的胃并尊重它，它在我们心的下方。

胃受心的影响，也会反过来影响我们的心。

胃是情绪器官。

去感受到饥饿，并且学会享受这个感觉，这个感觉叫做食欲，是生命的动力，我们人类就是动物，动物的行动就是为了谋生=进食。

感受到饥饿以后，我们开始准备饭，这个时间可能有30分钟左右，从我们开始切菜，我们的肠胃开始准备，我们的胆囊和胰腺开始准备……

烟火气从鼻子进入我们的肺。

肺五行属金，金生水起，生命的齿轮转动起来。

我们呼吸着，感受着，看着食物变熟，盛在碗里，感恩食物，感恩一切，开始吃饭。

饥肠辘辘的胃肠得到慰藉，食物给了我们能量，你活了下来，真美好啊，愉快的小动物。[嘻嘻]

2⃣️ 只吃我们的胃想吃的，别问我们的脑子谁有营养，谁减肥，谁低gi。

食物进不到我们的脑子里，是进到我们胃里。

我们的胃肠高兴了，才能工作正常，给大脑营养。

当下，胃想吃面条，就去做面条，或者去找兰州牛肉面馆。

忍住饥饿，享受饥饿。

在做食物或者找寻食物的过程中享受饥饿。

问清楚全城最好吃的牛肉面馆在哪儿，骑车、开车、打车 去吃，享受着饥饿，充满着期待。

挑剔，极端的挑剔，今天我们胃说要吃牛肉面，给它吃别的食物就是对不起它。

胃没有被满足，人就会有莫名其妙的情绪，易生怨怼。

3⃣️ 想减肥，晚上就不要正儿八经吃饭，最多喝碗粥吃两口小菜或者煎俩蛋吃，放心我们的代谢不会停，也不会慢。

晚上吃的盐和肉越少，睡的越好；
睡的越好，代谢越好。

～

大道至简，吃好就能睡好，睡好就是王道，睡不好一切健康、减肥都免谈。

反过来说，睡不好，拉屎不好，先找饮食问题。

我为什么带了大家六年刮痧艾灸中医思维心理学又从吃饭开始教大家“主食减肥法”，因为如果我们源头错了，后期怎么努力都没用。比如我了解到一个朋友驱寒除湿每天艾灸，但是湿气还是很大，一问才知道每天喝青汁西梅汁泻药

源头要对，好好吃饭才谈得上身体健康。

身体健康的人才能减肥。

朋友圈正反扒拉好几遍
没扒拉出来能陪我搬家的人[doge]

实地看了两次房子就定了
决策力执行力 max

你觉得你不行
其实你行
没什么不行

其实我想写一篇考后感
不知从何写起
我问我妈，如果我没考过，怎么办
我妈：再考呗

对，大道至简，就是如此
想得到就坚持，不想要就放弃
人生最难受的状态就是
一瓶子不满半瓶子乱晃
想要就去大大方方的争取
不想要就痛痛快快放手
拿出我对待感情打直球的状态
一切问题都能迎刃而解

以前开学前都会兴奋不已 蓄势待发
今年的开学似乎沉淀了很多
因为大家都拥有了一个真正放松的假期
看着宝子们世界各地旅行 替他们感到开心
自己能有这么长段的时间安排自己业余生活
从未有过的人松弛感.就连朋友聚会我都能蹦蹦跳跳的去赴约完全没有琐事缠绕的压迫感.
新的一学期继续把自己喜欢的这句话缅怀一下
我们虽是普通的匠人.但我们在用自己的专业传递智慧.也是不断的修炼自己的心性和智慧.共勉 一起成长.不喜欢标榜什么大道理和所谓的教育观 .也不喜欢用什么励志的话再卷自己.想做好什么事就踏实尽兴就好.无需卷.大道至简才能顺其自然 水到渠成.[虎爪比心][虎爪比心]