#研究表明乳房大小影响运动意愿# 【医生教你4招保养乳房】

下面介绍一套，由天坛乳腺科研发的“春之韵”胸部健身操。这套动作可以促进血液循环、锻炼胸部肌肉、强化肩背部肌肉、防止乳房松弛及下垂、预防肩周炎等功效。

NO.1 春风拂面

〖 身体直立，双臂自然下垂，全身放松。然后双手合十置于胸前，以左手掌向右侧推右手掌，使右上臂外展；双手到达耳后，再缓缓回到胸前，换对侧重复以上动作。左右各做8次。〗

NO.2 迎春梳妆

〖 双手合十置于胸前，然后右臂缓缓抬起，从前向后做梳头的动作，同时左手缓缓于右胸前打开，掌心向上，上臂伸直外展，右手臂向下向外，双手伸平，再向下回落至身体两侧。换对侧重复动作。左右各8次。〗

NO.3 春风袭人

〖 双手平举，屈肘置于胸前。双前臂在胸前绕三圈，然后将左手放置在右肘关节处，缓缓托起右臂，至右手指触及右耳廓后，双手回到胸前。换对侧，重复以上动作8次。〗

NO.4 风摆杨柳

〖 双手合十至胸前，右手指前端碰触左手掌，左手指前端碰触右手掌，交替上举，直至双臂伸直，双手到达头顶上方，掌心向外，双上肢向身体两侧伸展，缓缓放下。重复以上动作8次。〗

NO.5 春回大地

〖 双手置于胸前，掌心向前，然后双手波浪形向前平推，直至双臂完全伸直，与身体呈直角，停留2秒后，双手再向两侧打开放下，缓缓回到胸前。重复以上动作8次。〗

#金乡邻 小喇叭# 苏州【东湖春韵社区：清凉送一线 关怀到心田】
为加强对辖区物业工作者、快递小哥等高温一线作业群体的关心关爱，帮助他们缓解高温天气带来的闷热不适，保障身心健康和劳动安全，东湖春韵社区党总支组织社区红管志愿者开展“清凉送一线 关怀到心田”慰问活动，向高温天坚守岗位的人们送去一缕清凉。
活动中，社区工作人员和红管志愿者兵分三路，将一箱箱西瓜、雪菲力汽水等消暑物资分别运送到东城郡、春之韵、东湖大郡三期三个小区，与各小区物业负责人一起，邀请小区保安、保洁、快递员等劳动者一同领取。也利用派发物资的机会，向劳动者们的辛勤付出表达感谢和问候，嘱咐他们做好防暑降温措施，关注个人身体情况。
虽然瓜果饮品只能缓解一时的燥热，但组织的关怀却像一缕清泉，滋润了辖区一线工作人员的心田，消解了夏日的暑气。大家纷纷表示将坚守自己的岗位，尽好职责，以更饱满的热情对待每一项任务。
通过送清凉活动，东湖春韵社区党支部切实把关爱群众、服务群众的工作落到实处，让高温一线工作群体感受到了党的关心和爱护，进一步增强了群众对党组织的认同感。接下来，东湖春韵社区将继续关注辖区物业工作者和新业态新就业群体，不断扩大社区幸福半径。

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迎着

初春的风

踏着

酥柔的

脚下土地

心儿呀

是多么的轻松

情儿呀

是那么的感动

头儿呀

扬的那么从容

春天

这么美

这么生机勃勃

暗香浮动

跃跃欲试

霍霍多情

仿佛一个世纪

应该

多少个

日日夜夜

盼着你

想着你

那风

那细雨

那万物复苏之声

一声声

惊呼

一次次

欣喜若狂

一阵阵

掌声

春天

等闲变却故人心

碎了人间浮萍情

风儿起

云河声儿亮

我在细雨中

誓为春之韵

花之艳

欢呼雀跃

久久不能平静