#养生[超话]# 一些有效健胃脾的方法！！
一些有效健脾胃的方法！
脾胃虚弱，舌苔淡有齿痕，湿气重，易水肿，消化慢，气虚
以前没有养生意识，吃喝不忌，吃太多油腻生冷的食物最易伤脾胃，脾胃一坏真的很影响生活，吃完感觉不消化，堵在胃里，整个人精力差，很疲乏，犯晕犯困。
后来慢慢了解到脾胃功能决定一个人的生命状态。中医上来说脾胃是后天之本，吃进去的食物都要靠脾胃来运化，营养才得以滋养全身。脾胃差，整个人状态差，人就易老。
现在日常格外注重脾胃的调养，分享几个我认为很有效的方法，贵在坚持
1️⃣不吃凉食，吃热的，易消化的食物。我早上一般会煮姜水喝来升胃气，有时会用姜枣来煮鸡蛋，吃着会很舒服，另外烤馒头，小米粥都是很好的养胃早餐。
2️⃣少吃或不吃滋腻食物，像糖油混合物的甜品点心，肥腻猪肉，这些都会加重脾胃负担，生湿气。另外牛奶也少喝。
3️⃣每餐七八分饱，我的判断是还吃两口也行，不吃也不会饿了，这个程度刚刚好，给胃多余的消化空间，让它不太过劳累，有利于脾胃功能的强健。
4️⃣不渴不喝水，一天八杯水不适用于脾胃虚弱，太多的水分进入身体脾胃运化不走，反而加重湿气。一天1到3杯即可。日常也会喝一些祛湿茶，也很有效。
5️⃣多走动，让身体舒展起来。脾胃弱常常和久坐不动有关，上班久坐没办法可以多跑跑卫生间摸摸鱼，晚饭后可以散散步。晚饭尽量在五六点，睡前2小时就不要再吃东西了。
6️⃣保持心情舒畅，放下手机，少焦虑，心态平和看待世界，每天要有一些让自己开心起来的小事～胃是情绪器官，情绪低落，焦虑紧张都会影响胃的功能和健康。我之前就是一焦虑胃就不消化，堵着吃什么都没什么胃口。
想脾胃好，七分要靠养，从日常入手，坚持一段时间，身体给你的反馈会让你惊喜！
㊙️今日饮食：
早：姜枣红糖水煮鸡蛋➕蒸山药
午：米饭➕西红柿鸡蛋➕青椒瘦肉末
晚：小米山药粥➕蒸南瓜➕鸡胸肉块
祝大家都有好脾胃，愉快生活每一天！要保持开心

怀川臻仁 养生 健康养生

#人间失格音乐剧[超话]#

音乐剧人间失格·repo 14
(主观向/bilibili碎碎念/胡说八道/废话语录)
上海站20230806午场
卡司：白举纲—大庭叶藏、刘令飞—太宰治、李炜铃—祝子、张玮伦—堀木正雄、张沁丹—恒子等

聊聊原著小说和音乐剧的改编part 9

开始下半场bilibili碎碎念的回忆～

7️⃣葬礼

好熟悉的影视剧场景啊！在深爱的人眼前活过来，满怀期待看到他们为自己的幸存而惊喜，却发现对方巴不得自己死去……家族，这就是大庭家的家族。叶藏的离经叛道让家族蒙羞，早已经让家族抛弃了他，家族需要的从来只是一个服从安排、为“大庭”姓氏增光的傀儡。没有人在乎叶藏在想什么喜欢什么，每个人都活在“大庭”氏的权威之下，父权主义烙印在每个人心中，家族里的人都尽情享受着这尊贵的姓氏所带来的荣耀和权威，竭力维护家族利益，他们可以为了维护家族的荣誉放弃家族里的任何人，家族的光鲜亮丽高于一切，一切有损于家族颜面的人和事都应该被埋葬。于是啊，叶藏就这样被活生生地抛弃了，眼睁睁看着至亲把自己驱逐出家门，是所谓的家人亲手把他推入坟墓[悲伤]

8️⃣夜幕降临的时刻

活泼可爱、天真懵懂的祝子小姐出现啦！舞台上跳跃着的祝子，带着清亮的声线，她的每一句台词，充满着对世间的喜悦和憧憬，活脱脱一个轻快的黄色精灵！是她的出现给了身处绝望中的叶藏一丝光明。

看看阳光开朗的人是什么样的：同样的夜晚，内心孤独的人觉得是深渊是令人窒息的恐惧，而乐观开朗的人却觉得是夜晚是星空的浪漫。心态啊心态，同样的环境不同性格的人感受就会不一样，要努力做一个有着好心态的人啊[兔子]

如果不知道祝子后来的遭遇，会觉得一切都很美好，在叶藏的生命中终于出现了一道光，祝子带给了他饱含安全感的爱，让他有勇气去开始全新的生活。但是一想到祝子的结局，就会觉得眼前的祝子带着破碎的美，仿佛下一秒就会粉碎，就好像是烟花在消失前停留在空中最绚烂夺目的那一刻[伤心][伤心][伤心]

#王源[超话]##超话星愿池#
王源老婆你好哇，这里是源代码十七战队，小十七招新啦！这么帅的男孩子，你能忍住不给他做么， 欢迎各位王源老婆加入我们哦 ，队里有很多小可爱也有很多美女哦，最最重要的是还有会跳舞和唱歌的美女，你确定不心动吗？天青色等烟雨，而我在等你，祝王源老婆早午晚都安～
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