希望你能接受每个阶段的自己，
不要去悔恨之前的选择，
就算重来一次，以当时的心智和阅历，
你还是会做出同样的选择，
无论好坏，这都是一生中的经历，
任何人的人生都不可能做完全正确的选择。
所以，轻松一些，你没有落后，也没有领先，
我们努力把自己变得更好，多读书，多运动。
不必纠结于一些无法改变的事物，去消耗自已的情绪。
人生没有无用的经历，你走的每一步路都算数。

“理解”，其实是对“理解”这种语境的体验。

“理解”的果实，是解脱和自由。

唯有某一件事物不再对自己产生限制和束缚了，不再带给自己任何情绪了，人的心智已经能从中彻底穿透过去了，这时候，才算是完成了对这件事物的理解。

通常，这样的“理解”并不容易达成。

“彻底”只是一个形容词，是一个永无止境的词汇。

“理解”也只有相对的理解，抵达不了绝对的理解。

解脱和自由，也只有相对的“解脱和自由”，没有什么绝对的解脱和绝对的自由。

人生，只能对“解脱”和“自由”的进程进行体检。

于是乎，人生会有“理解了”的体验，也有“理解不了”的体验；还有各种“理解程度”的体验；还有“以为自己理解了，后来却发现自己并没有真正理解”的体验；还有“似乎永远也理解不了”的体验；还有各种各样的误解的体验。

但凡被我们当时感受为“理解了”的事物，总是在多年以后会被再次感受为“理解得还不够”，有待于自己进一步去理解。

理解，是对“理解”这种语境的动态体验。

凡“理解”，其实都可以理解为：“有待进一步去理解。”

———《半山文集》

心源性猝死(suddencardiacdeath，SCD)是指由于各种心脏原因所致的突然死亡。可发生于原来有或无心脏病的患者中，常无任何危及生命的前期表现，突然意识丧失，在急性症状出现后1小时内死亡，属非外伤性自然死亡，特征为出乎意料的迅速死亡。

#23岁小伙猝死宿舍每天工作超10小时#在专业医疗领域，及时、准确的治疗措施直接决定患者的生存率和愈后的生活质量。美国心搏骤停抢救成功率近30%，而我国不到1%。因此，专业健康从业人员更需要普及基本的心血管急救技能，保证一旦遇到心脏骤停，能立即进行心肺复苏，开展基础生命支持、高级心血管生命支持和复苏后处理。

INTERHEART研究发现，我国急性心肌梗死患者抑郁患病率为21.7%，明显高于对照组（10.4%）。中国慢性病前瞻性研究，发现居民重度抑郁症患病率为0.6%，重度抑郁症是心脏病的危险因素之一。

现代社会人们担负的责任越来越重，安全感普遍较低。压力如果大到承受不了，就会产生紧张和焦虑的情绪。短时间的情绪波动可能会引发应激反应，使大脑分泌一些应急的激素使我们能够如常处理生活中的困难事件，就像野外忽然遇到一只老虎，心脏立刻就会猛烈地跳动。但长期的压力过大和负面情绪的积累，对我们的心脏和身体来说，都会带来不小的伤害。

对这一部分人来说，平日里更要格外注意自己的心脏功能，做好日常监测，必要时需就医寻求专业医生的帮助。

大多数的慢性病都是可以预防的，包括心脑血管疾病。世界卫生组织曾指出，通过生活方式的调整，可预防80%的心脑血管病和2型糖尿病。