如何选择睡垫？
睡垫是睡眠系统的基础。睡垫的主要功能是：隔绝寒冷的地面--地面可能比周围的空气还要冷得多。

以下是选择适合睡垫时需要考虑的关键因素：
1． 结构和耐用性
2． 隔热性
3. 重量和包装尺寸
4. 形状和舒适度

[拳头]1.结构和耐用性
睡垫可分为三种结构类型：
- 闭孔泡沫：简单耐用，但体积庞大
- 自动充气型：核心由开孔泡沫制成，可像海绵一样吸满空气
- 充气型：通常带有内部隔热材料，必须手动充气
经久耐用
Sea to Summit 的充气睡垫由高强度尼龙制成，是气垫中最结实的面料。
此外，我们还规定了防气层的厚度，如果将隔气层做得更薄，虽然可以减轻重量，但却会降低 Sea to Summit 充气睡垫的可靠性。

[拳头]2.隔热性
睡垫并不 "保暖"--它只是让你与地面隔热。一般参考 R 值（热量散失阻力值）来确定睡垫隔热性，一般来说，R 值越高，睡垫的防热能力就越强。
不过，R 值只能测量静态测试中的温度传递。如果你的垫子随着你的移动而晃动，你身体的温暖就会随着里面的空气来回移动而散失。因此，稳定的气垫具有更好的隔热性。
在气温较高的情况下，睡垫会将你与温暖的地面隔开--因此R值较高的睡垫不会让你在夏天感到更热。
R值是可以累加的--可以通过添加第二块睡垫来提高隔热性能
- 夏季使用： R 值 0-2
- 较冷的天气（低至微霜）： R 值 2-3
- 寒冷天气（硬霜冻） R 值 3-4
- 冬季： R 值 4+

[拳头]3.重量和包装尺寸
一般来说，充气睡垫比自动充气睡垫重量轻、体积小。
大多数背包客（以及所有自行车背包客）都会选择充气睡垫，因为它们的重量更轻。
不需要计算重量的汽车露营者可能会选择自动充气型。因为自动充气睡垫舒适性更好。

[拳头]4．形状和舒适度
形状
充气后，符合体型很重要。窄的睡垫可能会减轻重量，但如果肘部悬挂在睡垫边缘并接触到地面，就会感到寒冷和不适。
睡垫的形状对女性尤为重要。我们的女性专用睡垫肩部较窄，从臀部到膝盖较宽，以适应典型女性的 "四字形 "侧睡姿势。
舒适性-自充气睡垫
睡垫都应该具有支撑性。自动充气睡垫（无论品牌）在整体上都能提供支撑，因此自充气睡垫的厚度是决定其舒适性的关键。
舒适性-充气睡垫
有些充气睡垫的容积很大。乍一看，它们似乎非常舒适，但它们本身并不稳定。当你在睡眠中转身时，意味着在睡垫内大量空气移动，从而散失你的体温。
Sea to Summit 的睡垫采用点焊模式，形成由数百个相互连接的矩阵。在夜间翻身时不会摇晃，数百个悬挂点保证了无论以何种姿势睡觉都能睡得舒适。
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在家装中，木材主要用于制作家具和地板，以及用于墙面装饰如做护墙板、踢脚线和阴角线、门窗及隔断等。

家装木材一般是以板材的形式呈现，分为实木板材和人造板材。

实木板材是由整块木材切割而成，保留了木材的天然纹理和色彩，本身没有污染，但在制造、安装和使用过程中会不同程度产生污染。

实木板材作为半成品做家具，或作为成品做地板时，出于性能强化的目的，必然要刷涂料、胶水、油漆，以及使用防腐剂、防虫剂等，其中含有可能对人体健康产生危害的物质，主要包括甲醛和挥发性有机化合物（VOC），而这些有害物在使用过程中会慢慢挥发出来，对室内空气造成污染。

为了减少实木板材的污染，应选择环保认证的品牌或者使用无甲醛或低VOC的涂料和胶水，同时加强室内通风，定期进行表面清洁，促进分解及挥发。

实木板材要耗费大量天然木材，这不符合绿色低碳发展方向，因此人造板材成为重要的替代品。人造板材是通过将木屑、木片或纤维板胶合而成的板材，常见的人造板材包括：用植物纤维加胶粘剂热压成型的密度板，用各种木渣加胶粘剂热压制成的刨花板，用削切后的薄木加胶粘剂压制成型的多层板，将木材烘干切割后拼接并胶压成型的细木工板，将实木小板像手指一样通过胶水交叉拼接而成的实木指接板。可见，除了独木整板，其他各类板材都是用胶粘剂粘合而成的人造复合板。

按用胶量及污染物释放量排序，密度板>刨花板>多层板>细木工板>实木指接板>实木整板。人造复合板材最大的优点是便宜且易加工，最大的缺点是有胶污染。

监测实验表明，即便是达到环保E1级的细木工板，每一张每天向空气中挥发的游离甲醛量也可达16.75mg；这样的30张细木工板在80平米的居室中，甲醛浓度可达2.1mg/m³，严重超过国家标准。

目前关于复合板材，有以下几个标准可参考：GB/T5849-2016《细木工板》标准、GB/T 9846-2015《普通胶合板》标准、GB 18580-2017《室内装饰装修材料、人造板及其制品中甲醛释放限量》。

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昨天雨落了一天，早上出门时未被阴郁的天气影响，孩爸开着车载我去医院，我在车里看着kindle里存的诗集，很平静，时间一分一秒过去，大约一个多小时抵达医院。号虽排在后面但由于签到早，没多久便见到了医生，铺展出今年的几张乳腺B超单，还有鉬鈀数字影像，叙述了病情，医生看了影像说还好的，建议重新做一次超声，他安慰说或许之前查错，什么事都没有，也说有的话可以手术。超声他建议莫主任，当然他也说如果普通技师早上便可做，我自己选择，开了单我就退出来了。与孩爸商量后，决定挂下午莫主任的号，既然来了还是查清楚吧，等上几个小时不算什么。由于等待时间长，让孩爸先回家照顾孩子中饭，我独自去了对面的星巴克。点了燕麦拿铁和火腿芝士可颂便入座了高脚椅，窗外郁郁葱葱，记得上次坐在这里是几年前妈妈胃癌手术住院那次，这家星巴克似乎多次陪我度过生命中阴郁的时光。喝完整整一大杯咖啡后，时钟已经指到12，是时候起来走走了。附近的面包店，买了两个鲜肉月饼，店家贴心地提醒月饼刚出炉还是热的，心里一阵温暖，三两口就吃掉一个，挺不错。其实并不觉得饿，午餐作罢，重返星巴克。这次要了杯低因咖啡，继续阅读喝咖啡，待时间差不多时返回医院。很快轮到，此时默默祷告，人在脆弱时有心里寄托是好事。主任说与之前两周浙一的结果差不多，只是解读不同，他认为不是瘤，而是沉积物，还说有些医生比较纠结，说半年复查即可，此时我如释重负，忙不迭谢了医生几乎是飞奔着回到诊间。邓主任早已看到结果，说没事，还检查了乳房，我说是不是三个月复查，他说可以到时连同超声一起约。出了医院，立马拨通妈妈的电话，她正焦急等待结果，听到消息也如释重负，当时就不该告诉老人家的，此时自责，可是在那个节骨眼上正好她在身边，眼泪不禁流下。又发了信息给几位关心自己的好友，轻松踏上了回家的路。人生就是闯关，且不得不乐此不疲。