#瘦美堂柳妡#
【压力大容易长胖】

压力大的时候，也是体重容易暴增的时候。因为：

1）压力大催生进食欲望及饮食不规律
进食会给人带来愉悦感，舒缓压力，很多人会选择愉悦感很强的高脂肪高糖食物。
另外忙起来时，一个面包就打发了，过后，就想好好犒劳自己，大鱼大肉一大桌。

2）缺乏运动
压力大的人往往体力活动减少，运动更加减少，导致了身体剩余热量过多，囤积成脂肪。

3）压力大催生脂肪细胞
压力会直接催生脂肪细胞，能让人在不知不觉中长出小肚腩，还会给内脏悄悄裹上一层脂肪。这层内脏脂肪更加危险，会增加患II型糖尿病与心脏病的风险。

#发呆有助缓解压力#
感觉累了，你会发呆放空自己吗？
研究发现，人在发呆时大脑内默认网络、执行网络都会被激活，很多重要的神经活动仍在进行。适当放空、发呆是恢复心理弹性，缓解压力的一种方法。你也经常发呆吗？一起来

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【什么是湿】

脾主运化，脾气虚，身体就会运化不好，就带不走水谷精微，吃进去的东西就无法有效地被消化、吸收，人就会变得很胖，而且是虚胖，同时湿气重，好东西不吸收，停在身体里就成了脏东西、废物，这就是中医说的湿。

产生湿的原因：
一是因为了吃了过多油腻物，消化不了，堆积成湿；
二是虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会湿；
三是环境季节的因素的影响，比如，四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服；
这三种症状归根结底都和脾气有关，湿重是标，脾气虚是本。

#瘦美堂柳妡#
【压力性肥胖/被气胖】
情绪和体重看似风马牛不相及，实则不然，中医认为怒伤肝，当肝气过急，就会导致脾胃功能损伤。
人往往一生气，就爱吃东西，缓解情绪郁闷，但是这个时候脾胃消化功能并不好，吃下去的食物很难消化，变成水湿等垃圾，极易造成脂肪形成。而且生的气容易往上跑，这种发胖多集中在上半身。