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里面95%都是黑芝麻，还有黑豆、蜂蜜、黑米添加♨健康养生，通过九蒸九晒做成的，吸收更好，也不会那么油腻哦一次一颗，长期坚持对因为气血不足造成的脱发会有很大的改善！

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️杭州天气突然就好冷了，不知道你们那怎么样啦。

最近在看《你是你吃出来的》，了解了很多营养学的知识。根据书中学到的内容调整了平常的早餐和加餐。这本书特别适合慢病患者、亚健康的人读，感兴趣的朋友可以去看一下。不同于市面上的多数营养学书籍，它更像一部临床营养时间方面的经验总结。从临床医学角度提出了营养调理的思路和解决方法。（本书真的是我今年阅读的生活类最爱了，阅读分享会有的，在写了。）

早餐我向来还是中式为主，煎饺、豆浆、面条、水饺等等。看似类型丰富，但实际上根据营养成分来说还是比较单一。尤其是五谷杂粮这类摄入的很少，所以最近就会在三餐中特别注意增加五谷杂粮的分量。像黑米这类，做黑米饭我并不爱吃，我就会用破壁机做成黑米糊糊哈哈哈，或者再加入别的食材做五谷浆。

除了基本营养成分，每个人所需要补充的其实是不同，还是要根据自己的身体状况来看。

破壁机就在我制作营养餐的过程中成了非常重要的角色，养生壶更不用提了。所以今天来分享下我在用的这款破壁机/养生壶的使用感受。