秋季养生宜养肺脏
秋季自然界万物生长成熟，阳气开始收敛、阴气开始发升，天人相应，最利于人体肺主气功能的发挥和气机运行“收敛”特性的展现，因此秋季养生宜养肺。那么，秋季该如何养肺呢？下面，就一起来看看吧。
一、秋季养肺，多做这些事
1.常笑宣肺：对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅。
2.深呼吸清肺：适度的深呼吸动作有助于清肺。
3.按摩护肺：按迎香穴，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。
4.主动咳嗽净肺：秋日应经常开窗通风换气，每日早晚选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
5.运动健肺：多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法（伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量）。
6.主动喝水益肺：秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补充水分，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
7.食疗润肺：莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
二、秋天养肺要“温润静”
肺为娇脏，忌寒热忌燥忌悲，所以秋季养肺要做到“温”“润”“静”。
1.穿衣“温”
肺为华盖，与喉咙鼻子相连，对于身体的健康至关重要。秋季温差变化大，呼吸不畅、鼻塞感冒等症状比较常见。入秋后，鼻腔黏膜对早晚的冷空气刺激感到不适，容易伤风、感冒、流鼻涕。因此，早晚要适当添衣，还可以多按摩鼻子，既调养肺气，还能预防鼻塞流涕。
2.饮食“润”
（1）补肺防燥。入秋以后气候干燥，“燥则润之”，建议多吃养阴润肺防燥的食物，如莲子、百合、银耳、南瓜、枇杷。脾胃功能虚弱、容易消化不良的人，可以吃茯苓、芡实、山药、小米、白扁豆，口干舌燥者可以加麦冬、石斛、太子参等。
（2）少辛多酸。根据《素问·脏气法时论》：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泄之。”可见食酸收敛肺气，食辛发散泻肺，秋天宜收不宜散，建议大家尽量少吃生姜、辣椒等辛味之品，适当食酸味果蔬，如番茄、乌梅、葡萄，以助养肺。
3.情志与运动“静”
秋在五脏对应肺，肺在志为悲，所以秋季要尽量内心平静，神志安宁，情绪舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到不开心的事情，也应主动自我调节，防止损伤肺气。“静”不代表不运动，而是说运动不宜激烈，可选择轻松平缓的有氧项目，如散步、慢跑、打太极拳等，防止出汗过多，阳气耗损。

以上内容与附图均转自微信公众号“元化健康” 。

从来没有追一部剧，被创成这样。整整二十一天，是潦草又短暂的二十一天，是剧粉东奔西走想方设法安利，还要被网/暴被嘲讽的二十一天，是努力永远得不到回报，陷在深深无力感和自我怀疑的二十一天。
从被各方打压到被自家放弃抛弃，818发疯埋剧，甚至于在大结局的最后一天，制片人还要想方设法从它身上榨干最后一点价值，我想问王一栩你的良心在哪里？你对剧粉做的保证“宣发到最后一刻”又在哪里？

所以七时吉祥的遗憾是什么呢？
是在帝国十周年当晚匆匆定档，定档后第二天公司忙着周年庆，七时吉祥毫无宣发。
是开播前就被扣上“抢档期”的帽子，制片人想联动却弄巧成拙的自作聪明，得罪无数剧。
是被各方打压，高位正面rs上不去，黑rs空降热一，剧名多平台限流，宣发一塌糊涂。
是不争气的剪辑和编剧，节奏把握不准，高光期都在后面，埋伏笔不懂留住观众。
是摊上了情绪不稳定的制片人，818发疯埋剧，全网抵制倒油嘲讽。
是各平台各公司商战的牺牲品，劣币驱逐良币的生动体现，还有做不好舆情监督树大招风又毫无忧患意识的恒星引力。
太多了……

追这部剧，最深的感受就是：无力感。
这种无力感在我备考期间，被无限放大了。是那种努力了也没有回报，怎么解释都没有人听，身旁人少甚至可以说孤军奋战的一个状态，真的很无力。所以818之后就把微博卸了，混迹db。即使每天都能看到专组里的剧粉整活，大家一起帮忙想宣发话题，在dy发whatever的舞蹈只为宣发吸引人，但是这部剧的命运在818那天开始就是注定被放弃的。现在回过头来想，王一栩的发疯或许是真情流露，但是作为一个公司的ceo，整部剧的制片人，不顾舆情自我发泄真的正确吗？又或许再阴谋论一点，这是不是一种另类的甩锅？让女主出来担责任，自己美美隐身，昭告天下：你们看哦，不是我们公司的问题，你们不看是女主不行劝退人。
别搞笑了，自己先选择放弃的。大头问题留不住观众也是剧本和剪辑，不会抓重点，第二世过于冗长，我承认你后面几世越看越好看，也有自己的巧思和细节，但是前面就是留不住观众……为什么要让女主出来担责？后期各方摆烂，只有杨超越团队在坚持宣发！！天天坚持去超话发帖增加活跃度，想话题翻牌剧粉做各种努力，她对得起女主的责任，你们恒星引力又对得起她吗？！！

没有王一栩818的发疯，没有那天道具问题被迫停播，七时吉祥的成绩可以更好，那天明明可以上8500的！！你们不把剧粉的努力当努力，不把剧粉当人，剧噗了没关系，怕就怕废了一个孩子还要踩着它的尸体捧其他孩子上位！你们和那些打压别人的公司资本又有什么区别？刚下回微博就看到这个，你是给我当头一棒啊。宣发新剧在所难免，杨超越丁禹兮会有各自的新剧很正常，但是试问王一栩为什么要在七时吉祥收官这天新剧开机，还正正好赶上中元节，见鬼了是吧！还要让演员发有歧义的微博，把演员架在火上烤，就为了那点流量是吗？还有人说是戳愉悦cp粉的心眼子，大错特错！！cp粉的心态不会崩，因为他俩关系显而易见特别好，崩的是剧粉心！！你在戳剧粉心眼子！倒了八辈子霉这辈子追你剧！潦草播完我认了，没有扫楼我也认了，没关系，但是我没想到大结局了还不放过它，你是真的恨它。

你是给七时吉祥风光大葬了，真是讽刺啊。
永远没办法和解。我恨你一辈子王一栩！！！
祝你以后每部剧都如世人所愿。
各自有路，各自安好。

写完小作文发现好像又被男主创了……算了……一首与爱无关送给所有人。

#七时吉祥#

月中去了一趟曼谷，算是疫情后的重返。见了很多朋友，吃了爱吃的东西，也拍了很多照片，可是好像再也没有从前那种背着相机游乐连夜修图精心排版发送的热情了，觉得这些都好累，也许爱好也有它的青春期吧。

我并没有告诉家人要去泰国，因为在还没有告诉他们的时候，他们就拿着手机短视频说那里太危险，我不管偷偷走了，这就是做大人的特权吧，毕竟我也不再需要他们的钱来支持我的旅行。

作为大人，要更在乎自己的感受了，情绪更稳定了，知道要喜欢什么讨厌什么拒绝什么接受什么承担什么。

刚去泰国的时候是年轻，很多不成熟的想法，对很多东西还有探索欲，再回去的时候，觉得很多东西都懂完了，对很多东西已淡然处之。成长何尝不是一个抹杀天真的残忍故事，后青春的诗也再读也徒增几分微凉。

为什么有时候总觉得生活无趣了呢？认真想了想之后，发现步入30+，周遭的分享欲越来越低了。朋友圈被各种捷报式的工作宣发所绑架，你不再有欲望点开交流和讨论，鲜有听到各种有趣的八卦和分享，你通讯录里工作的消息最多，发一条朋友圈要斟酌再三考虑分组最后还是清空不发。所以碰到有趣的人，并且有持续的分享欲是件无比幸福的事情啊。

九月将至，那就用上面的文字，给这个夏天画个休止符吧。