【去湿补气血——五红水】#做自己最好的健康管理师##女性健康#
台湾比较潮湿，大多数的人又长停留在冷气间，所以湿气的问题很严重，可以喝点五红水。
「五红水」养血滋补的功效特别好，尤其适用于贫血体虚的女性，有些女性生理期间失血多容易出现头晕眼花、面容苍白等，常喝五红水，能补血、改善贫血症状、缓解痛经症状。
食材：
�红豆50g (赤小豆更佳)
�红薏仁25g
�红枣8颗 (洗净后每颗划2刀)
�枸杞15g
�红糖5g(我上次测试，发现使用红枣就够甜了，所以加不加红糖看个人喜好)
�好水1200CC
作法：
将食材洗净后放进美颜壸，按养生汤煮60分钟，枸杞等到最后再投入即可。
㊙可把汤汁当水喝，薏仁红豆粒则当饭吃，不仅健脾、祛湿，还可以养血。

产后带娃真的太辛苦了！

没有任何一项工作像带娃那么费心、那么累人、那么让人崩溃！

我曾经整夜整夜地给孩子换尿布，常常为他们的大哭大闹而疲惫不堪，感觉整个人都要崩溃了！

而且，你还要时刻关注他们的需求，时刻满足他们的需求，仿佛在他们身上挂了一个巨大的负担！

‍我在带孩子的过程中，无数次地被他们打败，但是我依然愿意为他们付出一切！��

最近，我发现了一个很好的方法，就是带着孩子去公园散步！️这样既能让孩子呼吸新鲜空气，还能让自己放松一下！��

‍♀️同时，还能认识很多其他妈妈，交流带娃的经验，简直太棒了！

‍♀️所以，产后带娃真的太辛苦了，但是也让我们更加坚强，更加勇敢！

#产后带娃 ##妈妈们的辛苦 #家庭教育

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 你身上身上有很多很优秀的品质，低调、认真、执着，最认可的，始终是那一点——坚持。

所有优秀的品质如果没有坚持下来，最后都会落空…… @任嘉伦Allen
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