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保护聆听,十招搞定
噪声性听力损失(NIHL)指的是由于长期接触噪声刺激所引起的缓慢的感音神经性听力损失。可能发生在任何年龄段,是一种可预防的听力损失类型。暴露于噪声环境中时,我们一开始会感觉不适,但随着时间的推移,觉得自己已经适应了。但事实上,大脑和耳朵已经受到了损伤。
如果是短时间暴露于大声环境而引起的听力下降,当远离噪声环境几小时后一般听力可自行恢复。但是,如果继续暴露于噪声刺激下,很可能会受到永久性伤害,导致听毛细胞死亡,听力损失由暂时性的发展为永久性。
听力问题通常是逐渐发生的,你可能甚至都没有意识到你错过了重要的声音。导致确诊出现听损时往往为时已晚。那么平时生活中,有什么我们可以做的来保护自己的听力呢?
保护听力小技巧
01
尽量避免前往噪声较大的活动和场所。
02
如果无法避免噪声环境, 佩戴个人防护用品就成了保护听力的一项有效措施,最常用的是耳塞。
03
尽量减少暴露在85分贝以上噪声环境中的时间。
04
看电视、听收音机或佩戴耳机时调小音量。
05
参加音量较大的活动时(如音乐会、健身课等),中途休息一下,让耳朵放松放松。
06
遇到大噪声出现(如扬声器、烟花、警笛),需尽快离开。
07
接触到大噪声后,给耳朵一些修复时间。
08
掏耳朵并不可取,塞进耳朵的东西都有可能给耳鼓和耳道造成损伤。
09
坚持锻炼!体育活动能够促进全身血液循环,内耳的血液供应也会随之得到改善。
10
定期检查听力。如果注意到听力发生变化,耳鸣作响或耳朵发闷发胀持续超过24小时,一定要及时就医。
保持良好的听力能够帮助我们更好地与世界互动,增强社交能力和自信心,同时也能减轻焦虑和压力,让生活更有活力。欢迎咨询当地琴之韵听力助听器连锁机构,了解更多听力损失的预防保健知识,让听力健康常伴。
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