《马卡报》
贡萨洛可能会被征召参加对阵赫塔菲的比赛，今天他参与了一线队的训练（这个手指绷带[单身狗]）。

除了贡萨洛之外，安切洛蒂还可以选择阿尔瓦罗。但阿尔瓦罗的特点与何塞卢非常相似，而冈萨洛的多面能力可能会在替代威尼修斯的时候产生惊喜。此外，尼科帕斯将有可能继续入选皇家马德里的大名单。

【Faker称作为国家队队长夺冠是首要的，上届一天只吃一餐面包】

韩国电子竞技协会举办了2022杭州亚运会电子竞技项目韩国国家代表队出征仪式，Faker选手出席媒体问答环节。

Q：Faker选手作为队长参加本次亚运会。

Faker：作为队长，将队伍夺冠放在第一位是不变的。而且我产生了要更加努力并且成为其他选手的模范的想法，这对我来说很有帮助。

上一届亚运会一天就吃一餐，只吃面包。这次比上次吃得更多一点，我就满意了。

kkOma监督：现在协会方面做了很多准备，我也很期待。

协会工作人员：选手们将入驻亚运会选手村，因为兴奋剂（检查），所以很难配送外部食物或盒饭。上一次雅加达亚运会因为是示范项目，所以财政上有些薄弱，这次我们在杭州亚运会电子竞技体育场徒步五分钟距离最高级的酒店设置了基地，已经准备了符合各项目比赛标准的训练装备。不在选手村的时间，在场馆等待的时间后，可以往返赛场休息，可以吃韩食，我们也会管理好兴奋剂。这是电子竞技作为正式项目第一次参加亚运会，我们也做了万全的准备。而且除了英雄联盟项目，其他项目的选手很少有在4500席场馆打比赛的经验，我们9月6日也会提前在大场馆进行公开训练，这次我们做了万般准备，会费心于让选手们在最佳环境下维持最好的状态。

#杭州亚运会##英雄联盟[超话]#

说你跑步时不会呼吸你别不承认！（5）#张淋琳健康超话#

五、呼吸肌强大了，岔气就少了！

①　在跑步过程中会产生极为普遍的刺痛（即胸部区域局部集中的不适），有一项针对参与不同运动的近千人研究发现，有65%的跑者在运动的早期12个月内经历过程刺痛。

　　比如常见的岔气，虽然目前关于岔气的起因还没有达成明确的共识，但有一种理论认为是膈肌缺血（缺乏代谢活动所需要的血流）或是膈肌痉挛（抽筋）。

②　除了肋骨轮廓四周的疼痛外，跑者的锁骨和下颈部也可能出现不适（跑友们，除了岔气，想想你们是否发生过类似的“痛”），并且有时候从锁骨向下延伸至肱二头肌。

　　这都与辅助呼吸的肋骨轮廓周围肌肉和颈部肌群（吸气肋间肌、胸锁乳突肌、斜角肌）不能承受之重有关。

六、呼吸肌强大了，跑动经济性就好了！

①　提高跑步效率同样需要维持核心稳定性并使肩部的抗旋转动作最小化，特别是初跑者，他们在开始跑时，由于核心稳定不够，跑步过程中易出现躯干和髋部扭转。

　　当下半身与上半身发生很大的旋转时，跑友们的肩膀也随着步伐做左右的摆动，这时就浪费了向前的推动力，运动效率减弱，因而跑动的经济性就下降。

②　所以，在跑步过程中，呼吸肌不仅要发挥呼吸的功能，也在多种系统中承担角色：包括维持身体姿势控制、保护脊椎不受损伤，以及在跑中蹬伸阶段优化传递力量，此外，呼吸肌力量不足，也增大岔气的风险。

③　通过针对性的呼吸肌群力量训练，不但可以针对性强化呼吸的能力和效率，更是可以强化核心稳定性以及骨盆稳定功能，明显提高跑步效率。

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