为什么说：“体内有病脚先知”？
1脚部温度低观察脚部的温度，能够了解身体好坏，脚部的温度，如果很低，需要多重视了，这样的情况，其实也折射身体气血不足，尤其是女性、老年人，更容易出现这样的异常，一定要特别重视。
2脚抽筋睡觉的时候，有些人会遇到腿抽筋的情况，其实在平时，也会面临脚抽筋，这样的脚抽筋需要多重视，除了需要考虑缺钙之外，还需要考虑是不是血管被堵。
3大脚趾出现肿胀观察脚趾的变化，也能大致的了解身体好坏，如果发现大脚趾肿胀，需要多重视了，在当前还是很多人容易出现的，出现痛风的人，这个脚趾头很痛，并且肿胀的状态十分明显，都需要多重视。
一走路就脚疼。
还有一些人，在步行的时候，会发现双脚异常疼痛，这样的情况，需要考虑是不是足弓出现异常。
此外，需要测量一些血糖，一旦偏高，也会出现这种感觉。
生活中，双脚还有很多表现，需要多重视，都暗示身体不太好，例如，脚部皮肤出现伤口难以愈合、脚部皮肤变得暗黑、脚部容易发麻等，都需要额外的重视。出现一个都提醒你要注意保健。
那么需要做什么呢？
1、在平时，捏捏脚、揉揉腿是很有必要的事情，这样做，对于促进脚部血液流动是比较好的。
2、提高双脚的活性也很重要，为此，多运动、勤运动，是可以加速脚部活力的。
3、注意脚部清洗液很关键，经常洗脚，并且对鞋子要经常更换都是很有必要的，这样做，避免脚部受到细菌影响。
4、天冷的时候，建议大家穿上外资，很多年轻人会忽视穿袜子，是不太好的，要知道寒从足生，一旦寒气透过脚部渗透上来，是比较糟糕的。
1脚部温度低观察脚部的温度，能够了解身体好坏，脚部的温度，如果很低，需要多重视了，这样的情况，其实也折射身体气血不足，尤其是女性、老年人，更容易出现这样的异常，一定要特别重视。
2脚抽筋睡觉的时候，有些人会遇到腿抽筋的情况，其实在平时，也会面临脚抽筋，这样的脚抽筋需要多重视，除了需要考虑缺钙之外，还需要考虑是不是血管被堵。
3大脚趾出现肿胀观察脚趾的变化，也能大致的了解身体好坏，如果发现大脚趾肿胀，需要多重视了，在当前还是很多人容易出现的，出现痛风的人，这个脚趾头很痛，并且肿胀的状态十分明显，都需要多重视。
一走路就脚疼。
还有一些人，在步行的时候，会发现双脚异常疼痛，这样的情况，需要考虑是不是足弓出现异常。
此外，需要测量一些血糖，一旦偏高，也会出现这种感觉。
生活中，双脚还有很多表现，需要多重视，都暗示身体不太好，例如，脚部皮肤出现伤口难以愈合、脚部皮肤变得暗黑、脚部容易发麻等，都需要额外的重视。出现一个都提醒你要注意保健。
那么需要做什么呢？
1、在平时，捏捏脚、揉揉腿是很有必要的事情，这样做，对于促进脚部血液流动是比较好的。
2、提高双脚的活性也很重要，为此，多运动、勤运动，是可以加速脚部活力的。
3、注意脚部清洗液很关键，经常洗脚，并且对鞋子要经常更换都是很有必要的，这样做，避免脚部受到细菌影响。
4、天冷的时候，建议大家穿上外资，很多年轻人会忽视穿袜子，是不太好的，要知道寒从足生，一旦寒气透过脚部渗透上来，是比较糟糕的。
好困好困 紧急睡大觉
p1 在茶水间我：没见过绿色菊花耶
水友：有没有可能它是假花
我（仔细观摩）：还真是
p2 天冷吃汤粉，幸福，是八刀味儿
p3-4 不冷死都不会再喝热奶茶了 腻死我了
p5-6 上班带给我什么
腰真的好痛 受不了
命里没有上班吧我，最近睡觉腿抽筋，上班第12天腰废了
上次打两份工给我自己打吐了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
p7 荣升俺们部门零食大总管
一边上货一边往我自己桌子上扔，快乐
p8 黑白无常就是说
p9 来看房
me：看来只有这栋破烂像我租得起的了
看完：就这些破烂我确实住不了
p1 在茶水间我：没见过绿色菊花耶
水友：有没有可能它是假花
我（仔细观摩）：还真是
p2 天冷吃汤粉，幸福，是八刀味儿
p3-4 不冷死都不会再喝热奶茶了 腻死我了
p5-6 上班带给我什么
腰真的好痛 受不了
命里没有上班吧我，最近睡觉腿抽筋，上班第12天腰废了
上次打两份工给我自己打吐了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
p7 荣升俺们部门零食大总管
一边上货一边往我自己桌子上扔，快乐
p8 黑白无常就是说
p9 来看房
me：看来只有这栋破烂像我租得起的了
看完：就这些破烂我确实住不了
【孩子转骨期有两大特征，家长抓紧时机常吃3种食物，娃的个头猛涨】
冬季是万物积蓄力量，等待萌发的季节。冬天天冷，孩子们出去晒太阳的机会不多，很容易耽误长个子。不过，冬季也是“转骨黄金期”。所以，家长要想办法做到，帮助孩子扫除长个路上的“拦路虎”，紧抓转骨黄金期，让孩子顺利窜成高个子。
那么，什么是孩子的“转骨黄金期”呢？
知乎有一位营养师，给出了这样的答案。他说，“转骨期”就是青少年生长发育的第二个高峰期。在这阶段里，孩子的生殖功能趋向成熟，骨骼生长、身高增长都进入了黄金时期。
转骨期分为三个阶段：8-9岁的孩子处于准备成长期；10-17岁的孩子处于黄金成长期；18-22岁的孩子处于茁固成长期。
另外，当转骨期到来前，孩子们的身体会发出一些特殊的信号，孩子自己大都能感觉到比较明显的变化，家长如果细心也能发现孩子跟之前的区别。
孩子进入“转骨黄金期”可能会出现这两种表现
第一种表现：孩子睡觉腿抽筋
一些孩子在睡觉的时候，经常腿抽筋。孩子腿抽筋严重时，还会在睡梦中惊醒，好久才恢复到往常状态。这很可能是孩子缺乏维生素D，钙质吸收不足了。
当孩子的身体贪长个子，钙和维生素D没有供给充足，孩子又处于转骨期身体消耗大，孩子就容易睡觉时腿抽筋。
第二种表现：孩子贪睡
孩子在长高个的过程中，需要分泌大量生长激素促进生长。当孩子进入转骨期，骨骼生长加速，孩子就容易感觉到疲惫，从而变得经常哈欠连天，格外贪睡。
如果您家孩子有这个表现，千万别骂孩子，有时候孩子生理成长上的需要，孩子自己也控制不了。
当孩子进入转骨期，家长该怎么办呢？
方法很简单，但特别有作用，效果好还没副作用，家长可以照做就好。那就是，选择食疗的方法，帮助孩子牢牢抓住“转骨黄金期”，让孩子常吃这3种增高食物吃。
这3种增高食物，很适合转骨期的孩子吃
海参
海参含有8种必需氨基酸和维生素B1，还含有蛋白质和和钙元素。值得一提的是，海参的含钙量很丰富，而且脂肪量比较低，可以为孩子的骨骼发育提供原料，促进软骨细胞和成骨细胞发育，帮助孩子长高个的同时，还能增强孩子体质。
海参一般是干制品，烹饪时可以搭配豆腐、羊肉、桂圆等原材料，做出一道道口感好又能增高的美食，孩子吃着也过瘾。
海带
海带含有骨骼发育的原材料钙元素，能使骨质钙化。此外，海带中的碘元素能对甲状腺激素进行合成，可以促进骨和软骨的细胞增长，这对孩子长身高特别有益。海带含有维生素A、B族维生素等成分，同时还是低热量食物，可以避免孩子吃多食物变肥胖。
家长想帮助孩子长高个，可以按照食谱中介绍的烹饪方法，多做几道海带佳肴。比如，海带豆腐、淡菜海带排骨汤、芝麻双丝海带等，都味道鲜美，能帮孩子长高个。
猪肉
猪肉和牛肉的作用不同，猪肉中含有较多的、促进孩子生长的蛋白质和维生素。猪肉能促进孩子的大脑发育，还有血红素铁和半胱氨酸，能防止孩子缺铁性贫血，预防孩子干咳和便秘。
同时，猪肉中还含有较多的维生素D，能促进机体对钙、磷的吸收，有助于孩子的骨骼增长，常吃可以帮助孩子窜个子。
猪肉的做法很家常，比如，西芹炒肉丝、香菇白菜瘦肉汤等都可以。
以上这3种增高食物，很适合孩子在转骨期食用。家长一定要抓住孩子的转骨期，用食补的方式来帮孩子提高抵抗力，吃得高，长得壮吧！
互动话题：家长朋友们，你有关注孩子的个头吗？
#育儿#
冬季是万物积蓄力量，等待萌发的季节。冬天天冷，孩子们出去晒太阳的机会不多，很容易耽误长个子。不过，冬季也是“转骨黄金期”。所以，家长要想办法做到，帮助孩子扫除长个路上的“拦路虎”，紧抓转骨黄金期，让孩子顺利窜成高个子。
那么，什么是孩子的“转骨黄金期”呢？
知乎有一位营养师，给出了这样的答案。他说，“转骨期”就是青少年生长发育的第二个高峰期。在这阶段里，孩子的生殖功能趋向成熟，骨骼生长、身高增长都进入了黄金时期。
转骨期分为三个阶段：8-9岁的孩子处于准备成长期；10-17岁的孩子处于黄金成长期；18-22岁的孩子处于茁固成长期。
另外，当转骨期到来前，孩子们的身体会发出一些特殊的信号，孩子自己大都能感觉到比较明显的变化，家长如果细心也能发现孩子跟之前的区别。
孩子进入“转骨黄金期”可能会出现这两种表现
第一种表现：孩子睡觉腿抽筋
一些孩子在睡觉的时候，经常腿抽筋。孩子腿抽筋严重时，还会在睡梦中惊醒，好久才恢复到往常状态。这很可能是孩子缺乏维生素D，钙质吸收不足了。
当孩子的身体贪长个子，钙和维生素D没有供给充足，孩子又处于转骨期身体消耗大，孩子就容易睡觉时腿抽筋。
第二种表现：孩子贪睡
孩子在长高个的过程中，需要分泌大量生长激素促进生长。当孩子进入转骨期，骨骼生长加速，孩子就容易感觉到疲惫，从而变得经常哈欠连天，格外贪睡。
如果您家孩子有这个表现，千万别骂孩子，有时候孩子生理成长上的需要，孩子自己也控制不了。
当孩子进入转骨期，家长该怎么办呢？
方法很简单，但特别有作用，效果好还没副作用，家长可以照做就好。那就是，选择食疗的方法，帮助孩子牢牢抓住“转骨黄金期”，让孩子常吃这3种增高食物吃。
这3种增高食物，很适合转骨期的孩子吃
海参
海参含有8种必需氨基酸和维生素B1，还含有蛋白质和和钙元素。值得一提的是，海参的含钙量很丰富，而且脂肪量比较低，可以为孩子的骨骼发育提供原料，促进软骨细胞和成骨细胞发育，帮助孩子长高个的同时，还能增强孩子体质。
海参一般是干制品，烹饪时可以搭配豆腐、羊肉、桂圆等原材料，做出一道道口感好又能增高的美食，孩子吃着也过瘾。
海带
海带含有骨骼发育的原材料钙元素，能使骨质钙化。此外，海带中的碘元素能对甲状腺激素进行合成，可以促进骨和软骨的细胞增长，这对孩子长身高特别有益。海带含有维生素A、B族维生素等成分，同时还是低热量食物，可以避免孩子吃多食物变肥胖。
家长想帮助孩子长高个，可以按照食谱中介绍的烹饪方法，多做几道海带佳肴。比如，海带豆腐、淡菜海带排骨汤、芝麻双丝海带等，都味道鲜美，能帮孩子长高个。
猪肉
猪肉和牛肉的作用不同，猪肉中含有较多的、促进孩子生长的蛋白质和维生素。猪肉能促进孩子的大脑发育，还有血红素铁和半胱氨酸，能防止孩子缺铁性贫血，预防孩子干咳和便秘。
同时，猪肉中还含有较多的维生素D，能促进机体对钙、磷的吸收，有助于孩子的骨骼增长，常吃可以帮助孩子窜个子。
猪肉的做法很家常，比如，西芹炒肉丝、香菇白菜瘦肉汤等都可以。
以上这3种增高食物，很适合孩子在转骨期食用。家长一定要抓住孩子的转骨期，用食补的方式来帮孩子提高抵抗力，吃得高，长得壮吧！
互动话题：家长朋友们，你有关注孩子的个头吗？
#育儿#
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