分享一下！「馬～～是人們的好朋友！你捨得食佢嗎？」為我國內蒙古自治區「海東青騎警點個讚與——致敬！我國內蒙古草原上最低温度可达-40℃，策马飞奔看似潇洒恣意，要迎着风雪坚守岗位。並不是一個安全的工作環境！
海东青骑警队共有10名队员，平均年龄30岁。他们的防晒面罩、袖章、胸前都有象征海东青骑警队的“苍鹰”标识，成为草原上一道亮丽的“警”色。
日常执勤之外，他们还经常帮助游客，曾为两名突发疾病的群众进行心肺复苏，成功将他们从危险边缘拉了回来。
自骑警队成立以来，他们边境巡防里程超7万公里，完成各类活动安保500余次，救助群众400余人……
石永志说，每当骑马飞奔在大草原，看见牧民和游客脸上的笑容，他就无比自豪。他最大的心愿，就是让这里永远美丽、平安。“我们会继续发挥吃苦耐劳、一往无前的‘蒙古马精神’，守护这片草原，守护生活在这片土地的民众。”
面对这种情况，石永志更多的是心疼：“它们跟着我们受累了。”他时常叮嘱每位骑警队员，执行任务时，既要照顾好队友们，也要照顾好自己的“搭档”。
"有事给海东青打电话”，是当地牧民常说的一句话，更是一份满满的安全感。
海东青骑警队是草原上的“活地图”、牧民身边的贴心人。了解到一位70多岁的独居大爷腿脚不便，他们就经常前去帮忙搬运草料，帮他照顾家里的牲畜；有一次，草原上降暴雨，牧民家中的牛羊走散。他们连续找了4天，终于将2000多只被困牛羊带了回来…… https://t.cn/R2WxFL3

◼️《操控人心的写作技巧》
◻️【日】大吾（许源源译）

✒️其实人生所有的问题，文字都可以帮助解决。文章很难引起共鸣，就是文字太文邹邹，太规整了。离开了应试考证考学的环境，生活中我们需要的是能触发别人行动的文字。

✒️说话不是只是发出声音就好了，写作也不止是能有人阅读就好了，他们的本质都是为了让他人采取行动。

✒️我们的大脑非常神奇，当看到听到某个词语时，就会不由自主地展开想象。比如我说，不要去想一头粉色的大象。你是不是脑子里立马出现了画面呢？

✒️所以好的文字语言具有魔力，他们共有的特点是，可以打动对方的内心，引导对方发挥想象力，进而采取行动。

✒️如果你是想要写出高大上，又文笔考究文章的朋友请绕道吧，本书讲的是完全实用性的写作，教我们发挥出语言文字的魔力。

✒️到底该怎么才能发挥出来呢？本书详细介绍了三大原则和十大触发器，我总结归纳了三点，分享给大家：

一、不追求漂亮话。

很多人写作太受小时候作文课的影响，总觉得多用成语和复杂的修辞才是好文章。其实能让人展开想象力的文章根本不是那些堆在一起的修辞，而是生动的、生活化的、具体的动词和恰当的比喻，是那种脑袋里能出现画面感的文字。

比如把“成功就是永不放弃”，改成：
成功的人就算饿死街头，也不放弃梦想。是不是心里的感受就更多了呢？

二、难以开口的内容可以放在中间。
先说一个正面的开头，再说一个想要对方响应和改变的行动，最后再加一个可行的解决方案。

这里面包含一个“首因效应”的原理。意是说，很多人对一件事的评价，特别受到最开始的印象。所以越是不好改变的行为，越是做好前面的铺垫，降低对方的反感和防御心理。

三、不要自说自话，对象感“你”非常重要。营造一种专属于“你的”态度。对方才更容易接受。比起限量，人们对限定版的信息抵抗力更低。比如加一句：因为是你，才会说…对方会更愿意听。
我是九画，你的选书侦探。刚才为你试读的书是：《操控人心的写作技巧》
如果你还有想要试读的书，请在评论区留言，我会帮你避雷和踩坑。#读书[超话]##阅读##好书推荐[超话]##读书笔记##读书笔记[超话]##读书##文学##读书计划[超话]#

乳腺增生不会癌变？这3大误区不可信！

总看到一句话
“忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿”
对女性来说
最好的礼物无疑是拥有健康的身体
但是，近年来
各种女性疾病高发
“乳腺增生”就是其中之一
毫不夸张的说
10个体验报告8个都有乳腺增生
其发病率占乳腺疾病的首位
实在是不容忽视

乳腺增生的症状
出现以下症状中至少一条，就可以笼统的称之为乳腺增生。

各种乳房疼痛
如胀痛、刺痛、跳痛；又如与月经周期有关的规律性疼痛或持续不缓解的疼痛抑或是无规律的疼痛；又如自发疼痛或按压后的疼痛；以及双乳疼痛、游走性疼痛或固定点疼痛等等。

乳房的质地不均匀感
如双乳多发的“疙疙瘩瘩”的感觉，或者片状的肿胀或硬结区域，或者时软时硬、时有时无的包块感，或伴有压痛的结节感等等。
从理论上来说，乳腺增生指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。主要表现为乳房疼痛、乳房肿块等。
从理论上来说，乳腺增生指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。主要表现为乳房疼痛、乳房肿块等，但对于乳腺增生的认识，很多人还存在一定误区！

3大误区要警惕

误区一：乳腺增生不同管，可以自愈
有些人的乳腺增生是随着经期而改变的，主要表现为经前乳房胀痛，经后减轻或消失。
于是有人就认为，不用去管它也会自行好转。
轻度的乳腺增生，可以在内分泌平衡情况下得到短暂缓解，一旦这个平衡被打破，又会周而复始。在有明显疼痛、肿块的情形下，乳腺增生更不会自愈，需要专业调理和做好预防。
乳腺增生很常见，但千万不要寄希望于乳腺增生会自己变好。

误区二：乳腺增生不会癌变，不用在意
虽说乳腺增生属于一种良性疾病，但也不能够就高枕无忧。
正常乳腺上皮向恶性转化有一个过程，即增生—不典型增生（癌前病变）—原位癌—浸润癌。
乳腺增生作为前期表现，是最容易得到改善的，发展到不典型增生是不可逆的，也加大了治疗的难度。虽然癌变的几率很小，但也有可能性。
如果长时间存在乳腺增生，可能会引起乳腺癌的发生，所以当出现乳腺增生的症状时，就应该及时干预。

误区三：生育后或绝经后，增生就好了
怀孕和哺乳对于乳腺确实有些有好处，但也只限于很轻度的增生，并不是所有增生问题都可以通过怀孕和哺乳来减轻。其实，哺乳期随着乳房增大，乳腺增生还可能会加重。
例如堵奶、断奶后激素水平变化等，都会刺激乳腺小叶和乳腺管，导致乳腺增生更严重，所以说生孩子后乳腺增生会好起来是错误的。
绝经后，体内激素下降，反而会增加乳腺疾病的发生，乳腺癌就好发于45~50岁之间。

乳腺增生如何预防
对于乳腺增生，我们必须引起重视！
乳腺增生有时不仅会影响到日常的工作和生活，还会带来不可挽回的伤痛。大家可以尝试如下一些办法，来减少乳腺增生发生的频率、减缓其症状：

①调节情绪，放松心情，避免过度焦虑，培养达观的心态

②积极应对生活中的一些事件，减少其对内分泌或内环境产生的冲击和影响，锻炼身体，提高抵抗外界不利因素的能力。

③积极治疗某些与月经相关的妇科疾病，平缓体内雌孕激素的无序波动。

④规律自检和体检，积极完成两癌筛查，关爱自身乳房健康，真正减少乳腺肿瘤发生的风险。

生病起于无知，健康源于觉悟。从现在开始，与家人一起，了解乳腺健康知识，避免自己和家人成为“红颜杀手”的下一个目标！