#处暑#处暑无三日，新凉直万金。

2023年8月23日星期三17:01:06，进入了二十四节气中的第十四个节气，处暑。

《月令七十二候集解》中讲：“处，去也，暑气至此而止矣。”

今日起，暑气至此结束，秋意升起。

《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”

秋季，大自然从阳盛转变为阴盛，人体亦是如此，因此秋季养生主要以养收为主。

此外，处暑过后，昼夜温差较大，人体对于夏秋之交的冷热交替会多有不适，身体容易引发一些疾病，这个时节需多加注意。

牢记以下这三忌，健康过秋天！

三忌

一、忌饮食辛辣，诱发身体不适

古语有云：“一年之内，秋不食姜。”

生姜，葱，蒜属于热性食物，容易导致上火，尤其是在处暑时节，天气干燥，人体容易产生秋燥，若是食用辛辣食物，会加重秋燥对人体的危害。

另外，秋季在五行中对应着肺部，肺喜润恶燥，因此滋阴润燥十分关键。

可以多饮水，多吃些新鲜的蔬菜水果，食用百合、石榴、莲藕等食物，帮助身体生津止渴，滋阴润肺。

二、忌添衣过早，降低抗寒能力

俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。”

处暑过后气温会降低，但不会有太大的差异，此时一定要注意不要过早的添衣。

常言道：“春捂秋冻。”

在这个时节，适当的秋冻，有助于提高身体的抗寒能力，到了冬天时，能够更好的适应寒冷。

不过早添加衣服，还可以帮助身体收敛阳气，不过晚上出门时需增加衣服，不要盲目秋冻。

三、忌熬夜伤身，阳气收敛不住

处暑时节，大自然从阳转阴，若是长时间熬夜，很容易加重秋乏，降低人体免疫力。

到了冬天时，手脚容易冰冷。

古语有云：“秋天要早卧早起，与鸡俱兴。”

秋季，阳气减弱，早睡可以顺应阳气的收敛，除此之外，中午要适当的午睡，充足的睡眠才可以让身体更健康。

对于睡眠不好的人群，可以适当地吃一些莲子、百合等食物，可以促进睡眠。

关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#处暑的硬核养生#

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2023
154th

记录的最初衷是为了早睡 然后越睡越晚

昨天立秋 刚开始以为是因为节气到了所以路上遇到好几只蝉的尸体（寿终正寝）
没想到这是因为繁衍需要 公蝉作出的牺牲

睡眠质量下降 梦到解放军开着直升机穿着干净的卡其色皮靴拆电线杆

小孩子的界限感真棒 我说用不用跟乐乐的朋友讲一声我要走了 她说 这两个太熟了不必了

那两个不熟没必要

香蕉芒果汁好好喝
芝士火鸡面烤冷面 又贵又做的不好吃（真的照骗）

如果这样比较快乐 祝愿你以后快乐