焦虑的人，身体总是紧绷的。倘若没有旁人提醒，自己往往无法觉察。坐的时候，身体蜷缩在一起，站的时候，总是弯腰驼背，走的时候，步履匆忙，神经紧张，总是盯着前方，无暇欣赏路边的风景，哪怕是一朵白云，哪怕是一片夕阳。
焦虑的人，总是迫不及待。渴望马上有结果，渴望念头马上停止，渴望身体迅速恢复正常，一刻都不愿意等。延迟满足，是她们最大的痛苦，立刻舒服，是她们迫切的渴望。陪孩子玩，陪老人说话，是她们最无法忍受的时光，她们缺乏耐心，总想一蹴而就、一步登天，写了一篇文章，就想当个作家，做了一个视频，就想一炮而红。她们讨厌过程，只想要结果，一旦得到了想要的结果，却又陷入了下一轮的空虚和紧张。
焦虑的人，总是追求完美。她们受不了别人的批评，一旦有人提出建议，她们不会反思自己，而是把矛头指向对方。她们有很强的自尊心，总想塑造一个完美无瑕的形象。
她们知道应该接纳，接纳自己的不完美，接纳脑海中喷涌不断的想法，接纳焦虑不安的情绪，可总是做不到。她们都挺聪明，很容易听懂各种道理和方法，但一旦开始实践，退缩得比谁都快。一点点不舒服，就让她们产生放弃的想法，马上就去搬救兵，马上就去换方法。接纳，不是神奇的药方，不会让你马上舒服，更不会让你即刻恢复正常。它是正常人的生活方式，是再普通不过的条件反射。只有长期像正常人一样生活，焦虑的心态才会慢慢恢复正常。
焦虑症的康复，是一条漫长的荆棘之路。你必须要踩着刺往前走，对各种可怕的奇怪念头不管不顾，对痛苦无比的负面情绪统统接纳。这并不容易，你必须要承受超越常人的痛苦，才能铸就超越常人的意志，凭借着这份勇敢和坚强走出焦虑，重回健康。
人的性格，在幼年的时候就已经定下。有遗传的因素，有原生家庭的影响，还与生活中的种种经历密切相关。他们塑造了你的人格，也留下了神经症素质，一种过度敏感的适应倾向。对痛苦的接纳，会让你逐渐脱敏。一难受就逃避，一胡思乱想就抗拒，是胆小、懦弱的表现，这会让你的心胸越来越狭窄，对看不惯的事情、听不惯的批评越来越敏感，你的神经会更加紧绷，身体会更加僵硬，各种念头会继续固化，甩不掉，逃不走，选择了舒服，就等于选择了撞南墙。
耐心一点，勇敢一点，自由一点，带着焦虑往前走，在这片荆棘之路的尽头，一定是希望的曙光。
焦虑的人，总是迫不及待。渴望马上有结果，渴望念头马上停止，渴望身体迅速恢复正常，一刻都不愿意等。延迟满足，是她们最大的痛苦，立刻舒服，是她们迫切的渴望。陪孩子玩，陪老人说话，是她们最无法忍受的时光，她们缺乏耐心，总想一蹴而就、一步登天，写了一篇文章，就想当个作家，做了一个视频，就想一炮而红。她们讨厌过程，只想要结果，一旦得到了想要的结果，却又陷入了下一轮的空虚和紧张。
焦虑的人，总是追求完美。她们受不了别人的批评，一旦有人提出建议，她们不会反思自己，而是把矛头指向对方。她们有很强的自尊心，总想塑造一个完美无瑕的形象。
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‼书名：《沈洛欢陆瑾舟》沈洛欢陆瑾舟
‼主角：沈洛欢陆瑾舟
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非小说原文：“温澜，你现在真有钱的话，不如先去医院挂个脑科或者精神科好吗？”我扭头就走，懒得和她废话。 “纪辛瑜，你直到现在依然不把我放在眼里是吧？”温澜有些恼怒地拦住了我。 我视若无睹，拨开她便继续往前走。 温澜拽我的手，我拎着的礼盒被她扯落在地上，发出一声闷响。 温澜还想上前抓我的手，我抬手挡了一下，她竟然直接跌坐在地上，仿佛我用了极大的力气一样。 陶叶急忙去扶温澜，然后指责我，“纪辛瑜你有病吧？你推她干什么！” 我蹲下身子把礼盒捡起来，起身时却看到于一凡正站在不远处看着我。 “抱歉，我不是故意的。” 当我们的动静引来了别人的关注，温澜一改刚才的气急败坏，反而是开口道歉。 我起身，不免有些好笑，“温澜，你不知道这种地方四处都有监控吗？装什么无辜呢？ 一听到监控，温澜不自然地看了一眼四周，最后视线落在了于一凡身上。 于一凡却只是看着我，我略有心虚。 昨天的事我都还没太敢仔细去想，本来打算这段时间疏远一点，大家都清醒一下。 没想到今天又在这里碰上了，真是有毒，干脆就假装没看到？ 我心一横，拎着礼盒转身便走，准备去找何远之，把贺礼带到以后就离开这里，毕竟同时遇到了温澜和于一凡，证明此地不宜久留。 “纪辛瑜！”于一凡的声音不算高，却清晰地传入我的耳中，他三两步跟上了我的步伐，与我并肩。
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‼书名：《宋芸凰裴君衍》
‼主角：宋芸凰裴君衍
非小说原文：“温澜，你现在真有钱的话，不如先去医院挂个脑科或者精神科好吗？”我扭头就走，懒得和她废话。 “纪辛瑜，你直到现在依然不把我放在眼里是吧？”温澜有些恼怒地拦住了我。 我视若无睹，拨开她便继续往前走。 温澜拽我的手，我拎着的礼盒被她扯落在地上，发出一声闷响。 温澜还想上前抓我的手，我抬手挡了一下，她竟然直接跌坐在地上，仿佛我用了极大的力气一样。 陶叶急忙去扶温澜，然后指责我，“纪辛瑜你有病吧？你推她干什么！” 我蹲下身子把礼盒捡起来，起身时却看到于一凡正站在不远处看着我。 “抱歉，我不是故意的。” 当我们的动静引来了别人的关注，温澜一改刚才的气急败坏，反而是开口道歉。 我起身，不免有些好笑，“温澜，你不知道这种地方四处都有监控吗？装什么无辜呢？ 一听到监控，温澜不自然地看了一眼四周，最后视线落在了于一凡身上。 于一凡却只是看着我，我略有心虚。 昨天的事我都还没太敢仔细去想，本来打算这段时间疏远一点，大家都清醒一下。 没想到今天又在这里碰上了，真是有毒，干脆就假装没看到？ 我心一横，拎着礼盒转身便走，准备去找何远之，把贺礼带到以后就离开这里，毕竟同时遇到了温澜和于一凡，证明此地不宜久留。 “纪辛瑜！”于一凡的声音不算高，却清晰地传入我的耳中，他三两步跟上了我的步伐，与我并肩。在他沉默的那一秒钟，我的心泛起了一丝丝难受。 我以为他真心后悔，想和我复婚，哪怕我不接受，可是心里总有一些痛快，所以当我听到他和星彩公司合作，看到小猫落在游戏室的围巾时，那种像是被人耍了的感觉，又冒了出来。 难道裴珩永远学不会专一地追求一个人，爱一个人吗？ 不是的，上一世他在痴情这一点上表现得极好，有了蔚蓝之后，其他异性于他而言就是空气。 我见过他真正爱一个人的样子，所以无法接受现在他一边纠缠我，一边对其他人有感觉的事实。 就在这种磨人的沉寂中，车子来到了齐舟阳的租房楼下。 廉租房不存在物业和安保，进出自如，我下车后匆匆走进楼栋，按照记忆里齐舟阳说过的房号开始寻找。 裴珩跟在我身后，一言不发。 “你们干嘛啊？”在我敲了半天门没人开的时候，隔壁一个阿姨探出了头，“这个小伙子前两天就搬走了，里头没人。” 我一愣，心里那股不安的感觉越来越强烈。 如果齐舟阳只是搬走了去其他城市谋生，那么绝对不会联系不上，除非他出了什么意外。 第493章 “裴珩，帮我找一找齐舟阳，行吗？”我顾不上其他，首先就是找裴珩帮忙。 裴珩却无情地拒绝了，“不行。” “他已经被蔚蓝逼到了绝路，准备离开A市了，这个关键点上突然联系不上，很可能出了事，救人一命胜造七级浮屠，你就当为自己积德！”我一把抓住了裴珩的胳膊。 我现在是真心把齐舟阳当自己的弟弟一样，如果他出了什么事，我必须想办法帮一把。 裴珩眼中氤氲着薄怒，语气不善，“你就那么在意他？” “我和他清清白白，没有发生过任何事，但是5W3m5P1ne3
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