乳腺结节患者，常按4个穴位，有助改善❗️
①气海穴：
用手掌鱼际顺时针按揉气海穴3~5分钟，以局部感到酸胀、发热为宜。
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②中都穴：
用拇指指腹按揉中都穴100~200次，以局部感到酸胀为宜。
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③乳根穴：
用拇指指腹按揉乳根穴30次，以局部感到酸胀、发热为宜。
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④肝俞穴：
用拇指指腹按揉肝俞穴100~200次，以局部感到酸胀为宜。

葡萄牙主帅马丁内斯在纪念c罗在国家队首次亮相20周年 :
“他是一名在葡萄牙国家队有20年经验的球员。他给了每个球员最好的机会，并以他独特的工作水平和素质做出贡献。”
“拥有一名代表国家队出场200次的球员是世界足坛的一个独特案例，这给更衣室带来了独特的水平。”
“我认为有很多球员可以赢得冠军和许多回忆，但20年来为国家队效力200次是世界足坛的一项独特成就，也是只有c罗才能拥有的遗产。”

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距离C罗国家队首秀已经过去20年，葡萄牙足协主席费尔南多-戈麦斯和葡萄牙国家队教练在官网谈到了此事。

费尔南多-戈麦斯说道：“这是一项了不起的成就，我认为这远远超过了我为葡萄牙国家队服务20年的里程碑。令人印象深刻的是，像C罗这样的运动员能在这么长时间内保持最高水平，而且以一种真正令人印象深刻的方式保持。”

“我说，在他为国家队征战的20年里，他处于职业生涯的巅峰，这20年是葡萄牙国家队无可争议的体育成功，我们都知道，这20年的顶峰是赢得2016年欧洲杯和2019年欧国联的冠军。”

“他是一名真正的运动员，拥有天赋、素质和高于平均水平的专业精神，在过去的20年里，他给我们留下了真正的品质。我不禁想起2013年在斯德哥尔摩对阵瑞典的附加赛，这是他表现最好之一，但在这20年里，他的信念，他的坚定，他对葡萄牙国家队的热爱，他不断地为我们提供了他的贡献，这是葡萄牙足球在欧洲和世界水平上的真正肯定。”

“这些年来，我必须强调的是C罗的激情和爱，他一直致力于为国家队提供他的配合和表现，这是对葡萄牙队和这个国家的爱。”

主教练马丁内斯说道：“我认为有很多球员可以赢得冠军，拥有很多回忆，但是20年的国家队生涯和200场比赛是世界足坛独一无二的成就，也是只有C罗能拥有的遗产。”

“拥有一名在国家队有20年经验的球员，可以让每个球员发挥出最好的水平，并贡献出独特的工作水平和质量。拥有一名出场200次的球员在世界足坛是独一无二的，这给更衣室带来了独特的水平。”

此前将C罗征召进国家队的主教练斯科拉里说道：“20年前的那个时候，我收到了他的信息，我的助手穆尔托萨去看了一场比赛。他说了一些很棒的话，我们不得不给C罗打电话。我想告诉克里斯蒂亚诺和他一起工作让我感到最大的快乐、满足和高兴。他创造了比赛和进球的记录，他为此竭尽全力。他训练太多了，教练有时候不得不让他停止训练和主罚任意球，很高兴见到他。我非常钦佩他，祝你一切顺利。”

“为国家队效力的二十年似乎只是C罗生活和职业生涯中的又一个里程碑。但这二十年对葡萄牙足球的意义和C罗对葡萄牙的象征意义远不止于此。这个记录，令人印象深刻且罕见的，由于一位独特运动员的奉献精神和专业精神而成为可能，他以巨大的天赋奋斗并征服了世界。20年相当于对葡萄牙作为欧洲和世界强国的肯定，加强了其存在在国际比赛、球员和教练方面，以及两次冠军——2016年欧洲杯和2019年欧国联。在接受洗礼二十年后，C罗仍然为代表国家并帮助国家队感到高兴和自豪。谢谢C罗。”