去过三次拉萨，前前后后呆过一个月，在拉萨漫无目的闲逛，找一家咖啡馆看书、发呆，是我和这座城市最为频繁的相处模式。于是渐渐体悟到我所向往的拉萨，是无拘无束、天地辽阔，是石墨黑苍茫夜色，洒满金粉的星空，狂啸作怪的群风，和缓慢流转的白云。是真实的、自在的、孤独的自己。
下面来推荐一下我心目中的：如果只能在拉萨呆三日，必须做的九件事！
DAY1
1️⃣纳木措一日游，去眺望、去骑马
总有人问，在拉萨周边，纳木措和羊湖到底哪个更漂亮？我的建议是，保留三天拉萨时光，两个都去。在湖边骑马，接住一场夏日飞雪，听经幡在狂风中簌簌作响。再遥远的路，都是为了走回自己的内心。
2⃣️此生必驾318，今日向云端
租一辆车，连上喜欢的音乐，冲上笔直而没有尽头的公路，两侧是连绵雪山，眼前是低得仿佛正从车顶擦身而过的大团云朵。偶尔下车记录心动瞬间，出发便令人雀跃。
DAY2
3⃣️在布达拉宫触摸时间斑痕
提前一周早晨七点起床抢票，去布达拉宫触摸时间斑痕。无需提前报团，景区里的导游散客非常多。
4⃣️大昭寺席地而坐，看云卷云舒
盘腿坐在二楼圆润光滑的石阶，看蔚蓝色天空上白云缓慢流转，晚风拂面穿过我。适合发呆，适合思考。
5⃣️去八廓街拍写真，做一回藏族逃婚小公主
八廓街上，三步一跪拜的朝圣信徒和前来拍照的小姑娘熙熙攘攘地簇拥起夜色繁华。在这里可以拍写真的店铺实在太多了。一起来做藏族逃婚小公主！
6⃣️找一家咖啡馆，从白昼到黑夜，远眺布宫
下班以后找一家咖啡馆，看书、写手帐、发呆，就是我在拉萨最舒适自在的时刻。即使是在晚上十点半，店里露台鲜有游人，眼前是被点点银白色射灯勾勒而出的布达拉宫，远处是隐入石墨灰色夜空的苍茫群山，依然无比自由和幸福。
DAY 3
7⃣️去羊湖，看蒂芙尼蓝的湖面上波光粼粼
羊湖就是我的天然「氧吧」，望一眼碧波粼粼的湖面，从克莱因蓝到蒂芙尼蓝，高反都好了大半。爱拍照的女孩子绝对不能错过羊湖！和我一样有镜头恐惧、四肢僵硬的姐妹，笑就对了！
8⃣️在色拉寺看一次辩经
从羊湖下来，趁下午三点赶一场色拉寺辩经。听是肯定听不懂的，但是一个人坐在台阶上，躲在树荫下，看僧人在眼前群雄争辩，脑子里空落落的，很解压。
9⃣️去八廓街编脏辫
编脏辫是去拉萨出差之前就列在小本本上的，准备做的事情之一。最后选择了八廓街，广场上有不少藏族老母在街角支起小板凳，招呼游人。不到十分钟的时间，挡在眼前的长刘海就被拨至耳后，两道彩虹便顺着耳畔自然地向发梢延展，把人照得亮堂堂。
最后，祝大家玩得开心！都能在拉萨这片最接近天堂的旷野上，遇见更自由的自己：）
#西藏旅行##拉萨##带着微博去旅行##遇见美好##周末去哪儿#
下面来推荐一下我心目中的：如果只能在拉萨呆三日，必须做的九件事！
DAY1
1️⃣纳木措一日游，去眺望、去骑马
总有人问，在拉萨周边，纳木措和羊湖到底哪个更漂亮？我的建议是，保留三天拉萨时光，两个都去。在湖边骑马，接住一场夏日飞雪，听经幡在狂风中簌簌作响。再遥远的路，都是为了走回自己的内心。
2⃣️此生必驾318，今日向云端
租一辆车，连上喜欢的音乐，冲上笔直而没有尽头的公路，两侧是连绵雪山，眼前是低得仿佛正从车顶擦身而过的大团云朵。偶尔下车记录心动瞬间，出发便令人雀跃。
DAY2
3⃣️在布达拉宫触摸时间斑痕
提前一周早晨七点起床抢票，去布达拉宫触摸时间斑痕。无需提前报团，景区里的导游散客非常多。
4⃣️大昭寺席地而坐，看云卷云舒
盘腿坐在二楼圆润光滑的石阶，看蔚蓝色天空上白云缓慢流转，晚风拂面穿过我。适合发呆，适合思考。
5⃣️去八廓街拍写真，做一回藏族逃婚小公主
八廓街上，三步一跪拜的朝圣信徒和前来拍照的小姑娘熙熙攘攘地簇拥起夜色繁华。在这里可以拍写真的店铺实在太多了。一起来做藏族逃婚小公主！
6⃣️找一家咖啡馆，从白昼到黑夜，远眺布宫
下班以后找一家咖啡馆，看书、写手帐、发呆，就是我在拉萨最舒适自在的时刻。即使是在晚上十点半，店里露台鲜有游人，眼前是被点点银白色射灯勾勒而出的布达拉宫，远处是隐入石墨灰色夜空的苍茫群山，依然无比自由和幸福。
DAY 3
7⃣️去羊湖，看蒂芙尼蓝的湖面上波光粼粼
羊湖就是我的天然「氧吧」，望一眼碧波粼粼的湖面，从克莱因蓝到蒂芙尼蓝，高反都好了大半。爱拍照的女孩子绝对不能错过羊湖！和我一样有镜头恐惧、四肢僵硬的姐妹，笑就对了！
8⃣️在色拉寺看一次辩经
从羊湖下来，趁下午三点赶一场色拉寺辩经。听是肯定听不懂的，但是一个人坐在台阶上，躲在树荫下，看僧人在眼前群雄争辩，脑子里空落落的，很解压。
9⃣️去八廓街编脏辫
编脏辫是去拉萨出差之前就列在小本本上的，准备做的事情之一。最后选择了八廓街，广场上有不少藏族老母在街角支起小板凳，招呼游人。不到十分钟的时间，挡在眼前的长刘海就被拨至耳后，两道彩虹便顺着耳畔自然地向发梢延展，把人照得亮堂堂。
最后，祝大家玩得开心！都能在拉萨这片最接近天堂的旷野上，遇见更自由的自己：）
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#任嘉伦[超话]# ¹⁵
你走过的路，会成为回忆里的风景
你所有经历，会成为你的财富
你曾经的负担，会成为你的礼物
你受的苦，会照亮你未来的路
愿往后余生，不念过往，不畏将来
笑对生活的风风雨雨，任凭时光荏苒
每一天都是自己喜欢的模样
@任嘉伦Allen
[许愿星]#TASAKI塔思琦中国区品牌代言人任嘉伦#
[许愿星]#任嘉伦#
[许愿星]#任嘉伦暮色心约#
[许愿星]#任嘉伦无忧渡#
[许愿星]#任嘉伦烈焰之武庚纪#
✨ 任嘉伦暮色心约祁连山|任嘉伦请君陆炎｜任嘉伦无忧渡 宣夜｜任嘉伦与君初相识长意｜任嘉伦蓝焰突击李溪成 | 任嘉伦烈焰之武庚纪阿狗｜@任嘉伦Allen ✨
你走过的路，会成为回忆里的风景
你所有经历，会成为你的财富
你曾经的负担，会成为你的礼物
你受的苦，会照亮你未来的路
愿往后余生，不念过往，不畏将来
笑对生活的风风雨雨，任凭时光荏苒
每一天都是自己喜欢的模样
@任嘉伦Allen
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#小鱼减肥日记#
跟大家聊聊最近的减肥感想，有点长，对减肥有兴趣的可以看看哈。
图片是今早空腹称重，跟7月7号的数据相比，体重减少5.4斤，其实不算多，但我骨架小肉多，瘦一点就很明显。
这一个多月我尝试了一种对我自己来说很“新”的减肥法，就是轻断食。从20岁到40岁，一直以来我最不相信、最不愿尝试的减肥法就是节食，更别说断食了，感觉对身体和心理都很不健康，无法持续。去年夏天我减肥时是完全没有控制饮食，但是运动量非常大，每天都会有550卡的日常消耗，那时在我心里自己的减肥法是非常好的，虽然效果慢但是绝对不会反弹。结果非常打脸，今年4月开始工作变忙，根本没时间运动，4月到6月这三个月我只是正常饮食，体重居然反弹回了58公斤。可见，即使是运动，不能持续的话也一样会反弹，我用我亲身经历证实了这一点。
这次因为计划了8月的冲绳旅行，所以7月的时候就想迅速的瘦个身，查了很多别人的经验谈之后决定走轻断食这条路，而且在可以吃饭的时间里也不允许自己胡乱吃喝，以高碳饮食为主，经常早上蒸两个馒头、玉米或者红薯，一天就以这些为主，蔬菜会凉拌茄子，或者炒个番茄炒蛋之类的来搭配。其实说白了就是挨饿，而且我也没有吃欺骗餐，周末家庭日的话我就中午跟孩子们好好吃一顿，早饭和晚饭都不吃或者吃番茄or水煮蛋。不知道是不是因为自己从来没有如此虐待过自己身体的原因，效果非常好，比我去年拼死拼活运动了半年的效果还要好，而且居然并不痛苦，没有饿到睡不着觉或者眩晕想吐低血糖什么的，我想了一下可能是我这个年纪，加上现在每天运动量也不大（这次完全没有运动），其实身体对食物的需求是不高的，原来的好食欲只是心理上，自己觉得自己需要，想吃，其实身体并不需要。
经过这段时间的控制，现在我整个人的欲望都偏低，心理上和身体上都有种轻盈感，刚才跟小伙伴们约这周末的饭，也没觉得有什么特别想吃的，最后定在朋友家吃家常菜[嘻嘻]
跟大家聊聊最近的减肥感想，有点长，对减肥有兴趣的可以看看哈。
图片是今早空腹称重，跟7月7号的数据相比，体重减少5.4斤，其实不算多，但我骨架小肉多，瘦一点就很明显。
这一个多月我尝试了一种对我自己来说很“新”的减肥法，就是轻断食。从20岁到40岁，一直以来我最不相信、最不愿尝试的减肥法就是节食，更别说断食了，感觉对身体和心理都很不健康，无法持续。去年夏天我减肥时是完全没有控制饮食，但是运动量非常大，每天都会有550卡的日常消耗，那时在我心里自己的减肥法是非常好的，虽然效果慢但是绝对不会反弹。结果非常打脸，今年4月开始工作变忙，根本没时间运动，4月到6月这三个月我只是正常饮食，体重居然反弹回了58公斤。可见，即使是运动，不能持续的话也一样会反弹，我用我亲身经历证实了这一点。
这次因为计划了8月的冲绳旅行，所以7月的时候就想迅速的瘦个身，查了很多别人的经验谈之后决定走轻断食这条路，而且在可以吃饭的时间里也不允许自己胡乱吃喝，以高碳饮食为主，经常早上蒸两个馒头、玉米或者红薯，一天就以这些为主，蔬菜会凉拌茄子，或者炒个番茄炒蛋之类的来搭配。其实说白了就是挨饿，而且我也没有吃欺骗餐，周末家庭日的话我就中午跟孩子们好好吃一顿，早饭和晚饭都不吃或者吃番茄or水煮蛋。不知道是不是因为自己从来没有如此虐待过自己身体的原因，效果非常好，比我去年拼死拼活运动了半年的效果还要好，而且居然并不痛苦，没有饿到睡不着觉或者眩晕想吐低血糖什么的，我想了一下可能是我这个年纪，加上现在每天运动量也不大（这次完全没有运动），其实身体对食物的需求是不高的，原来的好食欲只是心理上，自己觉得自己需要，想吃，其实身体并不需要。
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