#马嘉祺[超话]##全能音乐人马嘉祺##和你心动七夕# 嘉祺 我一路追随着你的脚步 见证了你的成长 因为你很优秀 所以我也要加倍努力 因为我想要和你一样的优秀 这就是偶像的意义之一 可以让我变成更好的自己。也许 在不经意间，你就成了我年少时的信仰。那时的我仅仅是欣赏你的外表，还有你的成绩。可当我深入了解你时，才发现你身上还有更多不为人知的闪光点，那就是你光环背后的努力与坚持。我们原本是两个不同世界的人，但因为你的优秀，所以你成了我一辈子的信仰。长大后，再回想那段日子，原来，我短暂的生命中，你就是我不畏惧困难，一直走下去的精神力量。这也是偶像的意义之一，至少，当我不想再坚持时，你就在我身边。每个人心中的偶像都不同，无论是他或是她，无论他们拥有多少荣耀，掌声和鲜花，但我们应该看到的，却是他们在永不停歇的奋斗中完善和超越自我的价值。鲜花易逝，但你的精神永存！在偌大的世界里，人渺小如沙粒，可总有那么一些人凭借自己的努力，在平凡中脱颖而出，成就了你我共同的梦想。有人曾说过这样一段话“很荣幸陪你走过这样的一段路，以后不管你是大红大紫，还是泯然众人，我都记得你在今年这个暮冬到初春，我见证过你眼里有光，并也认为前路有光的时刻。”当然我更清楚，当你带着不诸世事的天真跌跌撞撞地向前跑过，你注定会成为更多人的月亮。真的很幸运遇见你，你来人间一趟，让我看见了太阳，我对你，感谢多于喜欢，哪怕时光荏苒，岁月蹉跎，你依然是我最初的梦想和信仰！真心希望你变得更好更强！加油嘉祺！
#健康生活科普# #栖霞融媒# 建议你吃点西红柿，理由都在这里了！
西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛腩、凉拌西红柿……西红柿在厨房里真是太百搭了，做菜的时候顺手切个西红柿扔进去，就能让菜品别有一番风味。如果忙得没时间做菜，还可以直接生吃，简单快手，酸甜可口。
除了食用方便、受人喜爱外，有人认为西红柿富含维生素C，多吃可以美白。甚至网上还有人说“每天1个西红柿，7天白成一道光”“一颗西红柿，白一个夏天”......真的是这样吗？西红柿真有这么“神”吗？
1
每天1个西红柿，真能美白吗？
答案可能让你失望了，并不能。虽然西红柿含有维生素C，但也并不代表吃了就能美白。
首先，西红柿的维生素C含量并不高，只有14毫克/100克，这个含量仅为大白菜的37%。
其次维生素C虽然能抑制酪氨酸酶的活性，抑制酪氨酸转化为黑色素，但这主要是针对外用情况，目前还没有证据表明通过食物摄入的维生素C也能美白。
所以，夏季要想美白，主要还得靠防晒。至于西红柿，仍然建议你吃，最好能做成番茄酱，提高番茄红素的吸收利用率。虽然不能指望吃它美白，但有研究提到：每日摄入一定量的番茄酱能显著降低女性的皮肤晒伤发生率，保护皮肤。
除此之外，尽管西红柿的维生素C含量不高，但如果每天都能吃上1个西红柿，也能为我们提供14%～28%的维生素C，最可贵的是西红柿可以直接生吃，避免了烹调对维生素C造成的损失。
市场上，也有一些维生素C含量较高的西红柿品种供大家选择，比如春桃柿子的维生素C含量高达34.17毫克/100克。充足的维生素C摄入可以帮助我们维持正常的免疫功能，也能保护皮肤的健康。
因此，每天1个西红柿，虽然不会让你“7天白成1道光”，但对身体会有其他意想不到的好处～
2
西红柿的营养优势和健康益处
西红柿这么受欢迎的食材，除了维生素C，还有哪些营养成分呢？
1.矿物质钾：西红柿的矿物质钾含量还不错，为179毫克/100克，属于高钾低钠的食物，对控制血压很有帮助。
不过，对于吃西红柿和血压之间的关系，中山大学的研究人员曾发表过一篇相关的研究。该研究显示：西红柿摄入量与患高血压之间存在J形关系，每天摄入10~13克西红柿，高血压风险最低。这个量相当于大约每周吃1个普通大小的西红柿。至于吃太多西红柿对血压呈现负面影响的原因，研究中分析可能和西红柿中的茄碱有关。
如果高血压情况严重，那就每周吃1个西红柿。如果身体健康，没有血压方面的问题就没必要克制在每周1个，每天1个也完全可以，注意食物多样化，多方面预防高血压。
2.胡萝卜素：西红柿的胡萝卜素含量为375微克/100克，是大白菜的近5倍。这种成分对我们的眼睛和皮肤健康都很有益。
3.番茄红素：番茄红素属于胡萝卜素的一种，这种成分具有抗氧化性，能帮助我们清除体内多余的自由基，让人更好地保持年轻态；也能帮助我们身体抗炎，增强机体氧化应激能力，帮助维持正常的免疫力；还能保护心血管健康，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）。另外，还有研究提到血清中番茄红素浓度升高与胶原酶N—端肽（骨吸收的标志物）呈负相关，可降低绝经后女性患骨质疏松的风险。
关键是，西红柿的热量真的很低，直接生啃1个才摄入15~30千卡的热量，饱腹感还很强，有助于控制食欲，对减肥的朋友很友好。
3
怎么买到好吃的西红柿？
西红柿的口味受到很多因素的影响，要想买到好吃的西红柿，建议参考以下方面：
1.种植环境：温室和露地栽培的西红柿风味差异明显，光照是影响色素和风味物质等次级代谢产物的主要环境因素，温室栽培的番茄光照不如露地栽培充足，风味逊色于露地栽培的西红柿。
2.季节：春茬西红柿比秋冬茬西红柿含有更多的还原糖、维生素C和番茄红素，挥发物组成和含量也比较丰富，总体风味和可接受性相对更好。
3.成熟度：西红柿在成熟的过程中，受许多转录因子、亚细胞生理改变和乙烯作用的调控，会产生一系列的变化，果实颜色加深，β-胡萝卜素、番茄红素等含量也逐渐积累，代谢加快，挥发物质含量增加，风味逐渐提高。所以，成熟度越高的西红柿，风味越好。
如果买到的西红柿有点生硬，可以在室温下放一放。西红柿属于呼吸跃变型水果，自己可以催熟自己。
4.贮藏条件：买回来的西红柿如果放在冰箱冷藏保存，风味会降低。这是因为低温贮藏番茄果实会引起DNA甲基化，导致挥发物质含量降低，风味降低。
如果番茄还比较硬实，可以放在室温下保存；如果已经有些发软，一天又难以消耗掉，可以放在透气的盒子里，置于冰箱冷藏保存。
4
这些西红柿不能吃！
西红柿好吃，但也别乱吃。市面上正规渠道购买的西红柿不用担心，都是熟了才会上架销售，但自家种植的西红柿，如果还发青没熟可别吃（绿色品种除外），小心中毒。
这是因为没熟的青西红柿中含有较高的龙葵素，也叫茄碱，这种成分会随着西红柿成熟度的增加逐渐降低。如果吃没熟的青色西红柿很可能会导致中毒，出现腹痛、耳鸣、头晕、恶心、呕吐等症状，严重会导致呼吸困难，甚至死亡。
总结：每天1个西红柿，不仅对健康有益，还能促进食欲，何乐而不为呀，安排！
来源：科普中国
西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛腩、凉拌西红柿……西红柿在厨房里真是太百搭了，做菜的时候顺手切个西红柿扔进去，就能让菜品别有一番风味。如果忙得没时间做菜，还可以直接生吃，简单快手，酸甜可口。
除了食用方便、受人喜爱外，有人认为西红柿富含维生素C，多吃可以美白。甚至网上还有人说“每天1个西红柿，7天白成一道光”“一颗西红柿，白一个夏天”......真的是这样吗？西红柿真有这么“神”吗？
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每天1个西红柿，真能美白吗？
答案可能让你失望了，并不能。虽然西红柿含有维生素C，但也并不代表吃了就能美白。
首先，西红柿的维生素C含量并不高，只有14毫克/100克，这个含量仅为大白菜的37%。
其次维生素C虽然能抑制酪氨酸酶的活性，抑制酪氨酸转化为黑色素，但这主要是针对外用情况，目前还没有证据表明通过食物摄入的维生素C也能美白。
所以，夏季要想美白，主要还得靠防晒。至于西红柿，仍然建议你吃，最好能做成番茄酱，提高番茄红素的吸收利用率。虽然不能指望吃它美白，但有研究提到：每日摄入一定量的番茄酱能显著降低女性的皮肤晒伤发生率，保护皮肤。
除此之外，尽管西红柿的维生素C含量不高，但如果每天都能吃上1个西红柿，也能为我们提供14%～28%的维生素C，最可贵的是西红柿可以直接生吃，避免了烹调对维生素C造成的损失。
市场上，也有一些维生素C含量较高的西红柿品种供大家选择，比如春桃柿子的维生素C含量高达34.17毫克/100克。充足的维生素C摄入可以帮助我们维持正常的免疫功能，也能保护皮肤的健康。
因此，每天1个西红柿，虽然不会让你“7天白成1道光”，但对身体会有其他意想不到的好处～
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西红柿的营养优势和健康益处
西红柿这么受欢迎的食材，除了维生素C，还有哪些营养成分呢？
1.矿物质钾：西红柿的矿物质钾含量还不错，为179毫克/100克，属于高钾低钠的食物，对控制血压很有帮助。
不过，对于吃西红柿和血压之间的关系，中山大学的研究人员曾发表过一篇相关的研究。该研究显示：西红柿摄入量与患高血压之间存在J形关系，每天摄入10~13克西红柿，高血压风险最低。这个量相当于大约每周吃1个普通大小的西红柿。至于吃太多西红柿对血压呈现负面影响的原因，研究中分析可能和西红柿中的茄碱有关。
如果高血压情况严重，那就每周吃1个西红柿。如果身体健康，没有血压方面的问题就没必要克制在每周1个，每天1个也完全可以，注意食物多样化，多方面预防高血压。
2.胡萝卜素：西红柿的胡萝卜素含量为375微克/100克，是大白菜的近5倍。这种成分对我们的眼睛和皮肤健康都很有益。
3.番茄红素：番茄红素属于胡萝卜素的一种，这种成分具有抗氧化性，能帮助我们清除体内多余的自由基，让人更好地保持年轻态；也能帮助我们身体抗炎，增强机体氧化应激能力，帮助维持正常的免疫力；还能保护心血管健康，降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）。另外，还有研究提到血清中番茄红素浓度升高与胶原酶N—端肽（骨吸收的标志物）呈负相关，可降低绝经后女性患骨质疏松的风险。
关键是，西红柿的热量真的很低，直接生啃1个才摄入15~30千卡的热量，饱腹感还很强，有助于控制食欲，对减肥的朋友很友好。
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怎么买到好吃的西红柿？
西红柿的口味受到很多因素的影响，要想买到好吃的西红柿，建议参考以下方面：
1.种植环境：温室和露地栽培的西红柿风味差异明显，光照是影响色素和风味物质等次级代谢产物的主要环境因素，温室栽培的番茄光照不如露地栽培充足，风味逊色于露地栽培的西红柿。
2.季节：春茬西红柿比秋冬茬西红柿含有更多的还原糖、维生素C和番茄红素，挥发物组成和含量也比较丰富，总体风味和可接受性相对更好。
3.成熟度：西红柿在成熟的过程中，受许多转录因子、亚细胞生理改变和乙烯作用的调控，会产生一系列的变化，果实颜色加深，β-胡萝卜素、番茄红素等含量也逐渐积累，代谢加快，挥发物质含量增加，风味逐渐提高。所以，成熟度越高的西红柿，风味越好。
如果买到的西红柿有点生硬，可以在室温下放一放。西红柿属于呼吸跃变型水果，自己可以催熟自己。
4.贮藏条件：买回来的西红柿如果放在冰箱冷藏保存，风味会降低。这是因为低温贮藏番茄果实会引起DNA甲基化，导致挥发物质含量降低，风味降低。
如果番茄还比较硬实，可以放在室温下保存；如果已经有些发软，一天又难以消耗掉，可以放在透气的盒子里，置于冰箱冷藏保存。
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这些西红柿不能吃！
西红柿好吃，但也别乱吃。市面上正规渠道购买的西红柿不用担心，都是熟了才会上架销售，但自家种植的西红柿，如果还发青没熟可别吃（绿色品种除外），小心中毒。
这是因为没熟的青西红柿中含有较高的龙葵素，也叫茄碱，这种成分会随着西红柿成熟度的增加逐渐降低。如果吃没熟的青色西红柿很可能会导致中毒，出现腹痛、耳鸣、头晕、恶心、呕吐等症状，严重会导致呼吸困难，甚至死亡。
总结：每天1个西红柿，不仅对健康有益，还能促进食欲，何乐而不为呀，安排！
来源：科普中国
奇门遁甲预测感情走势如何？
分析如下:
1
男方年命是庚，又婚姻预测中，男方的用神也是庚，
庚在兑宫，临九地、天任星和死门，说明是一个很老实本分的人，性格内向，老实，保守。
死门代表小心眼。
2
惊门宫，因为惊门为说话。临天冲星和马星说话急，语速快。
临丙也是急的意思，另外丙还代表好听，玄武为暧昧，为假话。所以说他会说一些甜言蜜语，
暗干癸加壬为复见腾蛇，有时候把一句情话能说几遍。说过了，等一会再重复说。惊门生日干宫，卦主还是蛮受用的。
庚临天任星，天任星又旺相，虽有死门，但死门也生宫，所以男方的品行还是不错的，是个老实人，比较重诚信。
3
庚在七宫，对冲三宫空亡，空亡就代表隐情，三宫临太阴，说明男方思维慎密，考虑事情比较周全。
乙加丙，乙脾气很好，丙又主急躁发怒。说明他就算心中很憋火，但表现出来的却是很柔顺的样子，不容易发火。
4
三宫有个癸加丙，为因势利导，能屈能伸，所以说他似乎也有灵活的一面，会根据实际情况来做出相应的行为。
庚落宫临九地和死门，尤其是暗干壬加辛为被人期瞒，就是他想因势利导，能屈能伸，但因为自己太老实，不够灵活，
5
年命己对冲景门，乙下临丙和生门，日干丁奇乘天辅星，都说明卦主长相不错，比较漂亮，有文化气质。
日干乘白虎，乙奇下临丙，都说明卦主脾气较大，能力强。
日干临开门主性格开朗，年命乘六合，人缘较好。
6
庚临九地，男方个子不大。但卦主年命对冲九天，女方个子较高，换句话说女方个子是比男方个子高的。
庚临九地，男方眼光比较务实。而女方年命临对冲九天，女方眼光是比较高的。
7
看能不能成，最主要看六合宫，六合空亡，代表两人还没有正式确定关系。
空亡必看对冲落宫，对冲二宫戊加癸为无情之合，说明两个人还是缺乏足够感情基础。
因为庚落七宫帝旺，男方还是很喜欢卦主的。但是乙和卦主年命宫都空亡，日干丁奇又在坎一宫受制，都说明女方对男方不是很满意，
8
乙奇和卦主年命都空亡，所以我说究竟能不能成，关键还是在女方身上。
乙下临丙，女方容易看上别人。丙在六宫临惊门，和兑七宫庚落宫通气，庚代表男方，所以这个“别人”和男方认识，是男方身边的人。
9
丙临玄武，下临壬，说明这个“更好”的男生不老实，比较花心。暗干癸加壬，还是个二婚，或者有过多次恋爱经历，而且交往一个换一个。
癸加壬，前面在别人身上犯过的错误，在你身上继续犯。所以一定要提前防备。
#奇门预测##算卦##感情#
分析如下:
1
男方年命是庚，又婚姻预测中，男方的用神也是庚，
庚在兑宫，临九地、天任星和死门，说明是一个很老实本分的人，性格内向，老实，保守。
死门代表小心眼。
2
惊门宫，因为惊门为说话。临天冲星和马星说话急，语速快。
临丙也是急的意思，另外丙还代表好听，玄武为暧昧，为假话。所以说他会说一些甜言蜜语，
暗干癸加壬为复见腾蛇，有时候把一句情话能说几遍。说过了，等一会再重复说。惊门生日干宫，卦主还是蛮受用的。
庚临天任星，天任星又旺相，虽有死门，但死门也生宫，所以男方的品行还是不错的，是个老实人，比较重诚信。
3
庚在七宫，对冲三宫空亡，空亡就代表隐情，三宫临太阴，说明男方思维慎密，考虑事情比较周全。
乙加丙，乙脾气很好，丙又主急躁发怒。说明他就算心中很憋火，但表现出来的却是很柔顺的样子，不容易发火。
4
三宫有个癸加丙，为因势利导，能屈能伸，所以说他似乎也有灵活的一面，会根据实际情况来做出相应的行为。
庚落宫临九地和死门，尤其是暗干壬加辛为被人期瞒，就是他想因势利导，能屈能伸，但因为自己太老实，不够灵活，
5
年命己对冲景门，乙下临丙和生门，日干丁奇乘天辅星，都说明卦主长相不错，比较漂亮，有文化气质。
日干乘白虎，乙奇下临丙，都说明卦主脾气较大，能力强。
日干临开门主性格开朗，年命乘六合，人缘较好。
6
庚临九地，男方个子不大。但卦主年命对冲九天，女方个子较高，换句话说女方个子是比男方个子高的。
庚临九地，男方眼光比较务实。而女方年命临对冲九天，女方眼光是比较高的。
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看能不能成，最主要看六合宫，六合空亡，代表两人还没有正式确定关系。
空亡必看对冲落宫，对冲二宫戊加癸为无情之合，说明两个人还是缺乏足够感情基础。
因为庚落七宫帝旺，男方还是很喜欢卦主的。但是乙和卦主年命宫都空亡，日干丁奇又在坎一宫受制，都说明女方对男方不是很满意，
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乙奇和卦主年命都空亡，所以我说究竟能不能成，关键还是在女方身上。
乙下临丙，女方容易看上别人。丙在六宫临惊门，和兑七宫庚落宫通气，庚代表男方，所以这个“别人”和男方认识，是男方身边的人。
9
丙临玄武，下临壬，说明这个“更好”的男生不老实，比较花心。暗干癸加壬，还是个二婚，或者有过多次恋爱经历，而且交往一个换一个。
癸加壬，前面在别人身上犯过的错误，在你身上继续犯。所以一定要提前防备。
#奇门预测##算卦##感情#
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