*:.｡❥ 2020.11.26

✎早餐：花生酱香蕉肉松芝士三明治 · 牛奶 · 煎火腿肠 · 香蕉
✎午餐：扁豆烧芋头 · 白菜菌菇海鲜汤 · 杂蔬炒虾仁 · 玉米¼ · 混合坚果
✎晚餐：酱牛肉 · PhD蛋白棒(COOKIES&CREAM)

✎运动：mini椭圆机 30′30″ 1742步 + 下肢拉伸

✎碎碎念：

这些天晚上连续开会，天冻还下雨，内心上是拒绝往返的，更何况前段时间事故摔倒地的阴影还没退去…再加上下周无锡培训的课程安排到非常晚，又不想晚上还吃酒店桌餐，索性下单了种草已久的PhD蛋白棒想作代餐。8根smart4根diet，不同口味尝尝鲜~中午才到货就迫不及待揣一根赠送的重复口味当晚饭！

食堂开始供应卤菜外卖，第一周，很抢手，同事订到了酱牛肉，到手后切了点分给大家都尝尝，很软烂，味道也不重，真挺好~

〖奥利奥曲奇奶油味〗前几口惊艳到我，哇奥~蛋白棒竟然是这种味道嘛？真挺好吃的！啃几口甜味泛上来后就觉得有点齁了，边喝水边啃，吨了两杯水下肚，满足又饱腹，临睡前都不饿。算算价格，Emm…有点贵…但在特殊时期做代餐或甜食替代都是不错的选择，咱只能努力赚钱钱啦！而且以后还是有饱腹感的时候就停下吧，省着点吃嘎嘎~

*:.｡❥ 2020.11.24

✎早餐：烤吐司抹奶酪 · 白煮蛋 · 牛奶 · 苹果 · 香梨 · 混合坚果
(连续N天同样的搭配，开了一盒奶酪就想盯着吃完它，总统原味涂抹奶酪是不同于爱氏晨曦的美味~近期变身水果富翁，有各APP种成熟的水果，还有对象给的水果，俺真是个幸福滴崽嘿~)
✎午餐：花菜炒肉片 · 青菜牛肉汤 · 玉米
✎晚餐：黑豆浆 · 苹果

✎运动：打卡DAY6

☞ B站 | 帕梅拉一周健身计划(第1-4周)新手友好版【1.0 DAY6 20min新手全身训练】

☞ mini椭圆机 28′35″ 1500步

✎碎碎念：

天气莫名变得好冷，早起的决心有一丢丢动摇，但是！一想到正在往平坦方向发展(真有变化哦~)的小肚肚，还是毅然决然地起啦！20min的训练断断续续花了30min才做完，有运动就有消耗，"新手"之路漫漫，坚持就是胜利~

中午吃完饭，边看剧边踩会椭圆机，踩得浑身发热，真挺舒服的~唉，晚上太晚回家，回到家就想洗漱上床歇息，老年人作息受不住折腾吖Orz

晚上依旧8点开会，自带口粮蹲办公室等到点，天冷又下雨实在不想来回骑小电驴了。对象买了山姆的瑞士卷，问我要不要，本来就不咋爱奶油，更何况这玩意儿还长胖，算啦算啦~

又是心累的一天:)

#日常碎碎念#

✎……

◎撒米清货到了好几天了，但我就贴了这两页以及一张小卡（小卡送出去了)，愈发的懒了，就连校运会也没办法激起我拼贴的欲望。不过新胶带还是很不错的[笑哈哈]
◎之前作死的报了一千五，比赛之前脸上笑嘻嘻其实心里紧张死了。不过大家都很温柔，一直鼓励我，说我们的目标就是跑完它，就算跑不完也没关系的，而且就算是我跑到后面脑袋晕乎乎的，也一直都感觉到有人在我旁边陪跑，有人陪的感觉真的太好了！（但是我跑了个倒二[求饶])

✩ ✧*̣̩⋆̩☽⋆ɢᴏᴏᴅɴɪɢʜᴛ ☾ ‴ ☽⋆゜